2015

[...] się do niego, rób wszystko z głową, skup się na odpowiedniej technice, ciężar to sprawa drugorzędna. Dla mnie możesz nawet wyciskać 100kg, jeśli technika kuleje mało mnie to interesuje. Tak więc, zabieraj się za czytanie, jeśli wiele rzeczy nauczysz się sam, to będzie Ci o wiele prościej ;-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2015-09-26 13:08:47

[...] w górę D2. Francuskie wyciskanie leżąc 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie Superseria z piątku : D1. Uginanie ramion ze sztangą wzdłuż ciała 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D2. Wycisk wąsko 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę http://youtu.be/lexJ4y_oIGI Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-26 22:38:36

[...] 3s w górę D2. Francuskie wyciskanie leżąc 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie Superseria z piątku: D1. Uginanie ramion ze sztangą wzdłuż ciała 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D2. Wycisk wąsko 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę http://youtu.be/lexJ4y_oIGI Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-09-26 22:37:50

[...] PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE poniżej zdjęcia /SFD/Images/2015/9/26/ec083f415b75451eb5c1cde5e50c62dd.jpg /SFD/Images/2015/9/26/6403effe11e346acacab85f17fc5363c.jpg /SFD/Images/2015/9/26/61de560cf82f4232b5eb71919164ece6.jpg

[...] ze spokojną głową wejść na masę. Cele startów w zawodach w przyszłości są coraz bardziej realne dzięki Piotrkowi i mojej zmianie podejścia do takich spraw jak zmiana sylwetki. https://www.facebook.com/mensphysiqueacademy?fref=ts https://www.youtube.com/channel/UCWmMOtsgNxXT0fsu5mPWzPQ /SFD/Images/2015/9/26/46a0cee5fc504a1ab239cbfff98f44e3.jpg

ogolił sierść /SFD/Images/2015/9/26/0a4037aacde24e7fa17e2f6c5740c1ac.jpg

[...] w ketozie działa się zaj**iście zarówno fizycznie jak i psychicznie, ale do tego stanu nie doszedłeś jeszcze inna sprawa, że decyzję o przejściu na TKD popieram bo sam najlepiej się czułem na tej odmianie (co zresztą ju chyba pisałem) jedź, powodzenia, trenuj ciężko, jedz mądrze i będa efekty Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-26 13:04:15

[...] 4 mniejsze jak 3 większe i będzie to samo, zamień te tłuszcze co już masz na inne. Dopiero 3 miesiące, przecież to jest bardzo długo jak na masę. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 10:39:08 Czy ja wiem czy bardzo długo? :D Jak kogoś nie zalewa i pilnuję miski,to według mnie to bardzo krótki okres czasu,by coś zbudować.

[...] gazowanych ani nie jem słodyczy , alkoholu i fajek nie miałem w ustach . Więc jeszcze raz ? czy tylko szlifować jak jest czy przybrać trochę?. (dokładam zdj) /SFD/Images/2015/9/26/160c84ad0e6845f7ac88a659a2755ed2.jpg /SFD/Images/2015/9/26/599d52658e2c4bac92b93efe358ca669.jpg /SFD/Images/2015/9/26/2e81ae07edd740b1acd7bed8ba4fd537.jpg [...]

[...] nie mogłem przełknąć pierwszej porcji ( smak czekoladowy ), ponadto co mnie niepokoi śmierdzi żelazem i pozostawia w ustach metaliczny posmak, Czy to normalne? Nie chce wyrzucać 3 kg prochu i przeżyje smak ale nie chciał bym mieć problemów ze zdrowiem z powodu tego metalicznego posmaku. Zmieniony przez - wademekum w dniu 2015-09-26 12:57:03

[...] podbic kalorie to warto to uzywac i wspomagac swoja diete dodatkowo weglami, bialkiem i innymi.. niszczysz moj system %-) poczytaj o ig wegli albo kup duzo burakow cukrowych bo tez sa slodkie nie ? %-) koncze z Toba ta parodie bo widac ze jestes niereformowalny %-) ps. nakup duzo supli %-) eot Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-09-26 12:56:07

mam wyniki badan, jeszcze mi zostalo tescia na 2 tygodnie /SFD/Images/2015/9/26/f85a65c8822a48f9a15ee3b02738ae59.jpg

/SFD/Images/2015/9/26/9239fce025514eed9e9d3533704ee072.jpg

mutant mass %-) kup sobie pare kg cukru wyjdzie na to samo tylko taniej Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-09-26 12:44:14

[...] że w końcu po dwóch tygodniach biegania nadszedł czas by sprawdzić jak dziala ten program " Od zera do 30 minut ciągłego biegu". No i powiem Wam, że rewelacja :D /SFD/Images/2015/9/26/ee8c335def474f719a139b9a0b11ddfc.jpg /SFD/Images/2015/9/26/d931dbf655da47ceb3fde97a1e7248d1.jpg Chyba się mi endorfiny na głowę rzuciły, Dziś to koniec z [...]

[...] jedzenia, gorszego trawienia, ukl trawienny nie dziala tak dobrze i jedzenie "przelatuje", znacznie gorzej sie wchlaniajac i waga spada, o czym wiele osob mowi, a jeszcze wiecej tego nie dopuszcza/pomija to. Dlatego nie zawsze pchanie w siebie jeszcze wiecej to dobre rozwiazanie IMO %) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2015-09-26 12:37:34

[...] jednoczenie klaty. Świetna forma, poza kletka bokiem poezja :-)) Dziękuje chyba najlepsza moja poza teraz. Formy świetnej nie ma, fatu jest sporo jeszcze, nie planowałem wycinać się do kości by nie tracić kg za dużo. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 12:31:56 Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 12:37:15

[...] https://youtu.be/ac7_t0aGwFQ DIETA CZWARTEK 1. owsianka 2-4. Udziec wołowy + ryż 5. Bułki z pastą rybno-jajeczną PIĄTEK 1. owsianka 2-3. Karczek + ryż /SFD/Images/2015/9/26/8c884053f47c46d6a45d295e7d65e5d8.jpg /SFD/Images/2015/9/26/5ce135e1e8694e48a280cb4f3361f512.jpg /SFD/Images/2015/9/26/db83f649856b4c7fb620f35e7c144fc9.jpg

[...] ;-D. Wiadomo, że ogólnie masy za dużo nie ma, bo nawet na siłowni mi mówią, że poleciałem strasznie szczególnie w łapach. Natomiast dużo też zalezy od światła ułożenia ramoin itd, macie tu z dzisiaj fotę dla odmiany z lepszym światłem ;-) /SFD/Images/2015/9/26/54c76bdc139f409a806b7edaa795b956.jpg tu już nie ma takiej tragedii ;-) pozdro.

[...] największego stopnia Czy moze ze gainery sa bombami kalorycznymi? Bo do mnie cos co w porci zawiera 1000kcal jest bomba kaloryczna przykladem jest mutant mass ktora ma i nawet podad 1000kcal o ile sie nie myle. Hmm mam mocne rozkminy co w tym jest hitem no ale moze cos jest uswiadom mnie ;) Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-09-26 12:37:19