SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2015

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]

    Post
    Kuchnia SFD

    Nie mam pojęcia. Ja od kupuje na bazarku, a oni od młynarza biorą. Pakowana w szary papier i pieczątka z napisaem MĄKA PYTLOWA Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-28 20:20:47

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:20:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Z tego co wiem, jesli teorie zdacie jeszcze w 2015 to lecicie cały czas na starych zasadach ;) U mnie prawko to jedna z najważniejszych rzeczy.. co innego jakbym mieszkał w mieście.

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Najcudowniejsze PCksy pod słońcem / akt str 34 [PLACEK]

    Post
    Kuchnia SFD

    mi z pszennej i pytlowej, aczkolwiek z tej drugiej są fajniejsze mimo tego, iż jest to żytnia Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-28 20:15:44

    Odpowiedzi: 632 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 28.09.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 5 xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10,9 - wiosło hantlami leżąc na ławce 18kg x12,12,12,12 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - MC 102kg x5,5,5,5,5 brzuch: 4cw po 3 serie Dieta: 1) płatki owsiane 130g+jaja x3+jabłko 100g 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • ula redukuje fat

    Post
    Ladies SFD

    [...] curl) 12x15kg 12x15kg 8. Prostowanie nóg siedząc 12x27.5kg 12x32kg 9. Uginanie nóg leżąc (leg curl) 12x27.5kg 12x28.5kg 10. Przywodziciele na ginekologu 12x29.5kg 12x32kg 11. Odwodziciele j.w. 12x29.5kg 12x32kg 12. Wspiecia na palce siedząc wsio zajete bylo dzis wiec odpuscilam Zmieniony przez - ulla.82 w dniu 2015-09-28 20:14:49

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 6539 Data: 2015-09-28 20:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Pasta z jajek i łososia

    Post
    Kuchnia SFD

    I na gorący chlebek hooop Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-28 20:13:15

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2431 Data: 2015-09-28 20:13:03 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dobrze to dopiero będzie :-P Jak na razie robię dalej swoje, wypisek robić nie będę zostało już niecałe 2 tygodnie do MPJiW, więc robię sobie wolne od prowadzenia dt. /SFD/Images/2015/9/28/9841736e027347b9aaaedabf259d41a2.jpg /SFD/Images/2015/9/28/a151b5de0249447eaf138d3c2c6dff12.jpg Do zobaczenia na zawodach.

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hantlami z supinacją 4x12/12/15/20 12x10kg / 12x10kg / 15x7kg / 20x5kg 12x12kg / 12x12kg / 15x10kg / 20x7kg 12x12kg / 12x12kg / 15x10kg / 20x7kg pompa to myślałem, że mnie rozyebie dzisiaj, plecy po samym drążku już mocno napuchły, a potem to już była poezja, jadę na pełnych obrotach! :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2015-09-28 20:06:51

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 20:06:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :P Waga waha się na granicy 67kg, zwiększyłem więc kalorie o 100. W ten weekend mija rok od rozpoczęcia mojej przygody z siłownią, taka ciekawostka :D W sobotę myślę, z racji iż minął ponad miesiąc od wejścia na reverse, dodam zdjęcia sylwetki, pomiary oraz parę dni aktualnej diety. /SFD/Images/2015/9/28/f943b020286a4123854654c4e322f27e.jpg

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5797 Data: 2015-09-28 20:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Proszę o pomoc. Stagnacja siła>wytrzymałość.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie musi być to cykl po taniości, wazne zeby byly efekty, dzieki za odpowiedz, kiedys bylem przekonany i czesto bralem kreatyne z treca mono z tauryna, ale wlasnie chcialbym sprobowac innej marki, albo biogenix cell pump to byl dobry jablczan. Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2015-09-28 20:04:18

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2015-09-28 20:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 19 / Waga: 63,9kg / Wzrost: 171cm / BF: 13% /SFD/Images/2015/9/28/924125fbf24f42d88e64f21c60adb323.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2015-09-28 19:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • David Henry IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Korea Pro 2015 /SFD/Images/2015/9/28/f74982cf8c774a559d68e5a63a548938.jpg

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • James 'Flex' Lewis IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    Korea Pro 2015 /SFD/Images/2015/9/28/5bcdfaad05854c7db535aa740fb736ca.jpg /SFD/Images/2015/9/28/08a38f8cb9c94d09878c02f4412b69a3.jpg

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Istotne zmiany w programie Olympii w Pradze!

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    KOMUNIKAT PZKFiTS 5/2015 OLYMPIA AMATEUR EUROPE – PRAGA – ZMIANY W PROGRAMIE !!! Na kilka dni przed imprezą Organizatorzy wprowadzili dość istotne zmiany w programie czasowym zawodów. Trzeba przeczytać !!! WERYFIKACJA Weryfikacja będzie prowadzona przez dwa dni: w środę i w czwartek. - Środa, w godzinach 14:00 – 20:00 - Czwartek, w godzinach 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2015-09-28 19:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Olympia Amateur Europe - Praga 2015-10-02

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    KOMUNIKAT PZKFiTS 5/2015 OLYMPIA AMATEUR EUROPE – PRAGA – ZMIANY W PROGRAMIE !!! Na kilka dni przed imprezą Organizatorzy wprowadzili dość istotne zmiany w programie czasowym zawodów. Trzeba przeczytać !!! WERYFIKACJA Weryfikacja będzie prowadzona przez dwa dni: w środę i w czwartek. - Środa, w godzinach 14:00 – 20:00 - Czwartek, w godzinach 10:00 [...]

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik - ruski czołg - Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w tygodniu.Zajmują góra 10 minut,a barki sprawują się naprawdę zacnie.Nie potrzeba do nich żadnych ciężarów - robi ja zawsze z rana zaraz po pobudce. 10 lat temu naderwałem przedni akton prawego barku i przeszło rok trwało zanim wrócił do jako takiej sprawności.Także teraz dmucham na zimne :-) Zmieniony przez - Rage w dniu 2015-09-28 19:44:59

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Boruc - wieczna redukcja

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] obwodem 2 minuty. Interwały: Kompleksy sztangowe, 3 obwody, każde ćwiczenie po 6p, obciążenie 30kg 1. Wiosło nachwytem 2. Zarzut siłowy 3. Fronty 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Przysiady 6. Burpees Tutaj już umierałem :D Dieta: /SFD/Images/2015/9/28/b459e30c49f344959fd651ee2b510adb.jpg /SFD/Images/2015/9/28/4069df981abb460e9968c601a4662724.jpg

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 14188 Data: 2015-09-28 19:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Dzis znowu trafila mi sie czekolada,4 kostki.Cos Ciezko jest mi ostatnio ja odmowic. /SFD/Images/2015/9/28/7dc852b3b7ca42dd90351b8b83bc81a1.jpg

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik Malutkiej. Chcę tu zostać.

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziś wyjątkowo nogi ale z nowym planem :-)) Nową ankietę i zdjęcia wstawię za kilka dni, jak skończy mi się okres, bo mam zastój wody i jestem lekko opuchnięta. /SFD/Images/2015/9/28/273b5ea103d44c21b28b294afd8e2147.jpg /SFD/Images/2015/9/28/8c81ef0fd2be4aceaf7c25e532252e50.jpg /SFD/Images/2015/9/28/e2d0f51f2ede4636be9b51fa30053ddd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2015-09-28 19:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • X Mistrzostwa Polskich Siłaczy WL RAW-ZŁOTORYJA 7.11.2015 r

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Obecna Forma naszych Pro :) myśle że warto przyjsc chociażby zrobić pamiątkowe foto /SFD/Images/2015/9/28/0c925a1b94bf4b77946e4b53cddca5b7.jpg /SFD/Images/2015/9/28/9911a09bdf314e4b970ef210a69c9fe6.jpg /SFD/Images/2015/9/28/4c48a2f02c494f9e8091a42a98f96f10.jpg /SFD/Images/2015/9/28/9362d7a247f346fe80ae5ae451861c27.jpg

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 19:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: aerobowy organica hcg jak melatonina masteron h drol opinie plan treningowy dla kobiet sex białko iso testosteron wolny meldonium Dna laboratory ciastka Voucher zen szen clomid dawkowanie Intermittent Deynn kod sfd anastrozol
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane