2015

i jaszcze kilka :) /SFD/Images/2015/3/29/cc1550a6333c48e8865cc8a709f4bfba.jpg /SFD/Images/2015/3/29/9d5bd0516207439195770fb3312d83a4.jpg /SFD/Images/2015/3/29/fce477ee5c024bfbb6a3cc8c3dc4523b.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a56d5bc5c061442f86f3399332239a86.jpg /SFD/Images/2015/3/29/ef0f305d0d7a4a3b8f8a7ef5bed20059.jpg

[...] dobrym poziomie. Uwzględniam też fakt, że zaczynam od marnych obciążeń, nawet na chwilę obecną %-). P.S. x 2 Ale się k***a rozpisałem }:-( A teraz formalności: :-P 28 marca 2015 r. Sobota Micha: /SFD/Images/2015/3/29/a073d73da2ba48239bb9e1b095492724.jpg Jak można zauważyć, znów przekroczyłem wartość 3000 kcal. Ale jak oznajmiłem wcześniej, [...]

Co sądzicie o tym stacku kreatynowym? Chciałbym zrobić sobie cykl na jakimś stacku teraz i to akurat wydaję się ciekawe za nawet dość przyzwoitą cenę. #EDIT Sorry, trochę pomieszałem rubryki w ankiecie, ale da się normalnie dojść co do czego %-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2015-03-29 13:26:36

[...] rozbiłem na 2 porcje. Wywaliłem otręby z sniadania, za dużo troche tego błonnika było. Jak myslisz 2 banany po treningu to nie za dużo? I jak z tym węglem, jest wystarczająco? :) No i co byś jeszcze ewentualnie zmienił? ;D Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 13:31:03 /SFD/Images/2015/3/29/e75f364da5a84c8e9deccdfd1303045f.jpg

Deka i Enana. Dose PMP Genamed SHREEE Alpha Cyber ? Wszystko działa ? Zmieniony przez - PuChatqo w dniu 2015-03-29 09:37:22 Alpha , Shree , Cyber , Dose , Genamed i PMP ....wszystko klepie ( choć nie wiem jak z deką PMP ) ale moim zdaniem taka kolejność najlepsza Dzieki Paweł za odp :D Lece zamawiac bo sie skonczylo dzisiaj %-) wszystko [...]

28.03.2015 DNT Aktywnosc: * Rozciaganie 20 min * Cardio 20 min MISKA Nieliczona czysta: I. Chleb zytni, 2 jaja, bekon, pasztet II. jogurt grecki i banan, kawa z mlekiem i ciastko owsiane III.. salatka cezara IV. makaron ryzowy, mleko kokosowe, brokul i krewetki V. banan i garsc orzechow 29.03.2015 DT TRENING Tydzien 1, trening 3 Mial byc na [...]

113, czyli o 1 cent mniej niż w tamtym miesiącu ;-) /SFD/Images/2015/3/29/8534bb923c0a42cbb460b06fdc9804a9.jpg

[...] na czczo (90 mg/dl). Przepraszam, ze pierwszy zrzut miski jest po angielsku i z aplikacji MyfitnessPal. Latwiej mi bylo kody skanowac.Od tej pory bede wpisywac produkty po polsku. Zdjecia sylwetki beda dzis popoludniu. /SFD/Images/2015/3/29/6b04a9315be442cb9a26bd9252978318.jpg /SFD/Images/2015/3/29/70ac4cf043f04348afb383b89add8626.jpg

[...] szmelce. Są one miekke w dotyku i dobrze leżą, ja sam uzywam kilku i jestem bardzo zadowolony. Oczywiscie allegro. Niech sie nie marnuja, sprzedam tanio po 25 /SFD/Images/2015/3/29/c1537a6efc0b48e78333c21bb16d8ec7.jpg /SFD/Images/2015/3/29/a3091181e4e54799b691a6b2a6f3ea02.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3d1c5267a756430f8a9ad47e553bace2.jpg [...]

Polatałem dziś, ładna pogoda, miało być inaczej, wszystko ok tylko tętno mnie martwi, bo 157 średnie}:-( Może samopoczucie dobre i sił trochę zostało, ale serducho na pewno się zmęczyło:-) /SFD/Images/2015/3/29/c0da4fc61ed248bb8b4d61ef87d886ed.jpg

14 dni przed. /SFD/Images/2015/3/29/b8a6b011540145519dea1c799e058d32.jpg /SFD/Images/2015/3/29/804a3650f1884978a891e571bf627ead.jpg /SFD/Images/2015/3/29/e63af15ac39f4980bcbd8a052f7722f5.jpg /SFD/Images/2015/3/29/072db19a9c6449f88ae5e3e0a268855c.jpg

androchem ,cyber,alpha, Zmieniony przez - kk w dniu 2015-03-29 13:47:32

[...] zredukować moją tkankę tłuszczową. Moje okno będzie trwało na początek 8h później będę zmniejszał tak do 6 po miesiącu Mój trening to push/pull który trwa około 40 minut później 20-30 min na rowerze stacjonarnym 60-70% HR max w weekendy basen 1h i 2 razy w tygodniu mauy thai po 1,5h /SFD/Images/2015/3/29/2585c0b4bd554c3ebbe72afcb006e8d8.jpg

U mnie dzisiaj wjechało właśnie jajo na miękko :-) Chleb posmarowałam kozim serkiem i na to pomidor. Było super! Ja też jestem odzwyczajona od chleba, ale ostatnio mam straszną fazę na jajecznice i jajka na miękko lub twardo i wtedy kromki chleba mi bardzo brakuje. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-29 13:48:12

[...] Czy mam zakładac zawsze rege po określonym czasie treningu,np. po proponowanych 4 tygodniach, jako element stały, czy mogę kierowac się samopoczuciem ? Mam nadzieję,że będę potrafiła wyczuc odpowiedni moment ... Zapomniałam dodac,że pomiary po kolejnym tygodniu kompletnie bez zmian ... Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-03-29 13:53:04

Nie wiem dlaczego wysłało mi się dwa razy to samo...88-O Zmieniony przez - Wacek_13 w dniu 2015-03-29 14:08:04

[...] lokatorzy, nie wychodze nigdzie kiedy nie musze, nie mam w co sie ubrac bo przytylam, szukam pracy ale jest ciezko bo albo zgodze sie na wyzysk albo bede siedziec w domu /SFD/Images/2015/3/29/16066839133449f085bc5f6a48bf3190.jpg /SFD/Images/2015/3/29/d5dc2ca135794d50be9b533311e02f77.jpg /SFD/Images/2015/3/29/48b1b2ea908845dda5baee179ec50ed9.jpg

[...] gryczanej ze szpinakiem, feta i kurczakem, mus mango z gorzka czekolada. +woda, kawa (mnoswto @@-), dobrze ze suplementowalam sie gorzka czekolada ;) ) +omega3 /SFD/Images/2015/3/29/458dce262d36460a864f6c0db6875b33.jpg 28.03-DNT Rozciaganie -45' Mial byc dlugi spacer ale pogoda zagnala mnie z ksiazka pod koc. Troche pojadlam %-) serduszka [...]

/SFD/Images/2015/3/29/60d02fb28cfd45fabf0855e8b82a8209.jpg

[...] odzywalem w tym temaie ale coz czasu njie mialem dodaje jakies tam zdjecia ktore zrobilem z 2tygodnie temu wiec duzo sie nie zmieniło. Jak sadzicie jaki procent fatu? /SFD/Images/2015/3/29/a5d49a886215452eb0d918df800d91d2.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b34a858d3c8b4ff4ba69f4ca46c52432.jpg /SFD/Images/2015/3/29/30aa4037b3ae43ea84660e65f077407b.jpg