2015

http://www.hillclimbfans.com/shop/media/catalog/product/cache/1/image/600x600/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/b/e/because.png Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-24 09:47:15

Ja jedynie w crossie trochę poszalałem, ale to tylko 250CC Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-24 10:00:45

dokładnie Kondzio finał z zatrzymaniem i będzie po Twojemu skoro 240 kg robisz z zatrzymania Zmieniony przez - iglesias w dniu 2015-03-24 10:11:22

[...] w porownaniach z Piotrem. Nicolas Vullioud i Piotr Borecki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a5c7363324d4d4aa7c4615cf2c12bb3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2548594c40e54f41b241397953c1425d.png Piotr Borecki i Blessing Awodibu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1dac2f8b63f4c489cc453e8dd3a4049.png Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-03-24 10:08:06

[...] że musiałem brać jeden przeciwbólowy ketonal. Dzis jest juz troche lepiej ale nie wiem czy to przez mocny przeciwbólowy czy już się poprawia bo tylko coś naciągnąłem??Bol jest taki jak przy tzw miesniaku-mocnym stluczeniu miesnia Dodam ze nie było zadnego siniaka, krwiaka, opuchnięcia itp Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-03-24 10:48:27

Obliques - ok, tak zrobię :-)) 19.03.2015 DNT DIETA 1. udko z kurczaka, brokuł, pomidory, sos czosnkowy 2. filet z indyka z musztardą, brokuł, pomidory 3. łosoś, brokuł, frytki selerowe z sosem chrzanowym, sałatka z fasolą (pekińska, ogórki, por, kukurydza) 4. śledź, soczewica, marchewka, brokuł, frytki selerowe + tran, wit.C, wit.D, wapń, [...]

ponoc nie da sie zmyc tego numerka jajek :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-24 10:17:22

[...] przy wzroscie 180cm...tego pojac nie mogę ;D chyba ze zawsze towarzyszy temu pomiar bf. Ale z tymi pomiarami bf to tez jest szopka ... co kalkulator to inny wynik na jednym 15% }:-( na drugim 19% na wadze elektronicznej (domowej) 22% mozna gdzies to sprawdzić bedac pewnym ze to dobry wynik? Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-03-24 10:33:30

12.03.2015 r bieg 3,50 km / 20 minut / interwałowe 6-15 km/h ciężko coś się biegło na wysokim tempie / trzeba poćwiczyć/ rower 13,088 km /vat120/66 RPM /30 minut 13.03.2015 r DNT 14.03.2015 r GRAND PRIX TEST COOPERA 12 minut 2476 m teście w swojej kategorii wiekowej drugi czas. Ogólnie w Grand Prix 4 miejsce w swojej kategorii. Pobiegłam za [...]

Nightingal, będę na pewno. Miska na dziś: Warzywa: papryka czerwona, fasolka szparagowa, kalarepa. Napoje: Kawa, woda, mięta, melisa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/803b8987716048629c177ab4c7a78c9e.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-24 10:35:43

Close, w katowicach powiadasz? :-D no ja z bytomia, ale oni u nas oponami pala w piecach... Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-24 10:35:49

[...] taj myślę teraz dwa miesiące odbudowy a potem redukcja do sierpnia na urlop. Góra brzucha mnie już zadawala ale wciąż ten dół pozostaje. Jak pisałem wcześniej ma wyczuwalne grudki pod skórą czy to tłuszcz ? Dieta z wczoraj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0b04b1a89634c8594fc7c68d6da52c2.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2015-03-24 10:39:11

24.03.2015 DT Trening, tydzien 1 dzien 1 + orbi 5 min + Rozgrzewka bioder 1. wejście na podwyższenie 3x 10 na noge 6kg na noge x 11/ 6kg x 10/ 6kg x 10 - dosc niska platforma, ale staram sie nie odbijac i czuje, czuje 2.przysiad z rekami nad głową OHS 5 x 5 4kg x 5/ 6kg x 5/ 8kgx 5 / 10kgx 5/ 12kg x 5 3a. mostek biodrowy nogi na zewnątrz [...]

Dorka była fotka ale widze ze nie mozna z tego serwera a był jogurt truskawkowy 125g :D z lentilkami 10g i wsio a i szprotki wędzone :P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-03-23 22:32:03 Wierzę, że i to popieściło Twoje podniebienie ;)

[...] od pracy w niedziele to niema treningu bo siłownia zamknięta. Chciałbym się dowiedzieć czemu nie jestem jeszcze w stanie wsiąść więcej na barki albo na klatkę? Przy klatce ciągnę łopatki ściągnięte i gryf ląduje na poziomie sutków. Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-24 11:08:12 Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-03-24 11:11:28

Czesc. Popekaly mi naczynka na barkach po treningu, przynajmniej tak mi sie wydaje. Lekko odczuwalny bol w barkach tez odczuwam jak ruszam. Czy cos powinienem z tym robic czy wystarczy, ze troche odpoczne ? Zalaczam zdjecie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c73a883c76a46d2b4fa7f733472fbf5.jpg Zmieniony przez - Geer w dniu 2015-03-24 10:50:04

21.03.2015 DT TRENING przysiad 60kgx5, 75kgx4, 80kgx3x2serie, 90kgx2x5serii wyciskanie 20kgx10, 40kgx5, 50kgx4, 60kgx3x2serie, 65kgx2x3serie triceps na wyciagu 15kgx10x4serie, Znowu trening w sieciówce, przy przysiadach musze wychodzić ze sztanga 4 kroki w tył bo za wysokie stojaki są, przy wyciskaniu poprosilam instruktora o podanie sztangi, to [...]

a zacznie sie: |-) https://www.youtube.com/watch?v=3E0KHCUEHAQ Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-24 10:59:22

Dotarł do mnie spodenki, więc musiałem poćwiczyć pozowanie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee06c215b67f43bba86616ffc7d076e3.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9dbab6f4f8044a5bcac7ddeef5f6fbc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/712668bed3264029b0e4d757b0d95893.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-24 22:27:20

xzaar To był rower spinningowy na nowej siłowni ;-) na wiosnę będzie częściowo teren już ;-) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-03-24 11:01:14