2015

Foto z Gdańska z Koxem: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=785054978210312&set=a.391375947578219.89556.100001174520788&type=1&theater Ni ma :-( Nie można zobaczyć. /SFD/Images/2015/4/4/a15c15c3b37b443c88bb1aac4a22c041.jpg

A koksu mieszka chyba teraz w Poznaniu Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2015-04-04 21:04:54

Skąd jesteś? Nie szukają tam kucharzy dopracy ? %-) bo ja na wylocie jestem Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-04-04 21:22:49

z Billem Grantem /SFD/Images/2015/4/4/ac1d5a0d9bfa4a23ab6cf5a64ab2f74a.jpg

04-04-15 Dieta 1. twaróg, kefir, migdały, owsiane, owoce http://i59.tinypic.com/24eytfm.jpg 2. bułki żytnie, jaja, tuńczyk, jogurt naturalny, majonez, musztarda, warzywa (to co na zdj. x8) http://i61.tinypic.com/2ln7jh3.jpg 3. pierś, ziemniaki, warzywa http://i58.tinypic.com/2pz022t.jpg Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2015-04-04 22:17:34

o kvrwa %-) 29-28, 27-30, 29-28, chociaż może, Carmouche dzisiaj też dość kontrowersyjnie, trzeba jeszcze raz obejrzeć i ocenić. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-04-04 21:44:36

Wysoki jesteś :)) 1-6 m-dien 8mg 1-12 enan Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2015-04-04 21:51:26

Mówisz o tym BCAA ? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Zmieniony przez - Kinart w dniu 2015-04-04 21:54:19

[...] wypełnić pelna ankietę. Ale 97 lat stażu na siłowni to powinieneś być naszym nauczycielem :) Tak na poważnie gdzie dieta? Domyślam sie ze pomylileś linijki i masz rok stażu. Wiec chłopaku idź do działu odżywianie i trening dla początkujących i junior sfd a nie jakies dziwne cykle wymyslasz Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-04-04 22:11:18

[...] ale efekty są niezaprzeczalnie. Wcześniej był standardowy split, teraz na redu fbw w stylu wodyna , plan ABC w kombinacji z 5,10,15 powtórzeniami p90x to już przeszłość, dobra na początek. Chociaż efekty były niezłe i będę zawsze i wszędzie wychwalał ten plan. foto . 3 miesiące p90x /SFD/Images/2015/4/4/569ee481055e4306ac8899b42f869198.jpg

No to jeszcze jedno pytanko Czy różnica pomiędzy czasem wchłaniania WPC a białka z np kurczaka jest odczuwalna? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-04-04 22:49:45

[...] sie obrzek i taka ala pokrzywka ( zaczerwienienie), za pierwszym strzalem w bark, bol jak to przy propie, za 2 strzalem w bark opuchlizna i pokrzywka, z tylka samo od jakiegos czasu schodzic... a z barku lyklem 2 tab Ibuprofen, bol jest troche, opuchlizna troche zeszla, a pokrzywka dalej jest. Zmieniony przez - prq91 w dniu 2015-04-04 22:52:01

Dobra spamerki, ja już idę się glebnąc. Zostawiam wam w zastępstwie tego oto urodziwego króliczka %-) /SFD/Images/2015/4/4/dee0f7d268ae4230be6af8c703829894.jpg

Kurak+warzywa (pieczarki,cebula,papryka,ogórek konserwowy) /SFD/Images/2015/4/4/26535155ae204d8e9e6bc4341808bbf5.jpg

No i uwieńczenie dnia Twaróg+truskawki+potarta gorzka czekolada /SFD/Images/2015/4/4/ca441409d58949af8a09afb6087523ac.jpg

[...] ukladania Przeciwskazania medyczne : rzadnych Zażywane suplementy : rzadne Ostatnio przerabiany plan: rzaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie mam pojecia dopiero zaczynam Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2731 kcal. Zmieniony przez - stanek1235 w dniu 2015-04-04 23:25:47

[...] zorientowałam, że już ciut za późno, bo była dzisiaj wyjątkowo do 13 otwarta. Eh, te święta :) Czyli przerwa do wtorku. Miska z dzisiaj płyny: kawa x 2, woda 2 l warzywa: około 200 g mrożonych (brokuły, kalafior, ciut marchewki, groszki), 10 pomidorków koktajlowych suple: glukozamina /SFD/Images/2015/4/4/b1223afe92124bb88c7e3227b6feee20.jpg

Nowka sztuka wiec 45zl plus kw Ewentualne negocjacje Zmieniony przez - grochu748 w dniu 2015-04-05 10:53:57

Co do witamin mam jedno pytanie. Nie lepsze beda moze te ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis625.html Zmieniony przez - Kinart w dniu 2015-04-05 00:03:46

Oczywiscie nie oczekuje zadnych cudow, nawet przytycie 5 kilo to bedzie sukces dla mnie, ale bede sie staral jak najbardziej aby osiagnac cel. Koledzy mi mowili ze pierwsze 2 miesiace bede decydujace i najgorsze. Jak przetrwam je to bedzie polowa sukcesu. Zmieniony przez - stanek1235 w dniu 2015-04-05 00:10:31