2015

[...] dopiero zaczynam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34cece0133eb42c4bb4dc2b0999d8b47.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/109623500df24549964821d2f288b537.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29b6b17068e54aadbe44f8f733c844ae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b51f82da466549119bb297b0f6fac673.jpg Zmieniony przez - endriu21 w dniu 2015-03-11 12:43:59

plzdomorfik Sory, ale taka ocena somatotypiczna nic nie wnosi; podstawy są dla wszystkich identyczne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-03-11 12:48:05

Iza, kolega się pcha z łapami ;-) następny raz poproszę instruktora. Środa 11.03.2015 r. – DNT (tydzień 9 dzień 3) BWT: 130-70-60, kcal: 1340 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

A gdzie mam wypełnić tę ankietę? A ćwiczyć chcę w domu ;) Zmieniony przez - kitty* w dniu 2015-03-11 12:56:15

No to ja tak samo trzymam w lodówce. Ostatnio ubiłam mikserem. Długo się trzymała piana. właśnie czekam na młynek do kawy :-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-11 13:01:54

[...] na czczo + odrazu potem aeroby 2. if + wpc 30g 70g płatkow przed treningem + aeroby odrazu po czy moze w ogole zrezygnowac z IF ? Zmieniony przez - miszcz_ban w dniu 2015-03-10 23:20:04 Tylko największą zaletą IF jest ten post, szczególnie od ww. Jedząc płatki jeszcze z wpc to dobry sposób że podnieś inse. Inną sprawą jest to że diety [...]

ejjj a te w puszku maja chiemmie?> Mają. Bez chemii na pewno jest Real Thai - dostępne w Piotrze i Pawle. Ja je kupuję. Ubija się znakomicie i jest pyszne Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-11 13:11:28

A tak one wyglądają :D DSC_0080.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e29c6070c2c94d9c99152c9964808769.jpg Zmieniony przez - sokolmiszczu w dniu 2015-03-11 13:12:34

ejjj a te w puszku maja chiemmie?> Mają. Bez chemii na pewno jest Real Thai - dostępne w Piotrze i Pawle. Ja je kupuję. Ubija się znakomicie i jest pyszne Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-03-11 13:11:28 to jest jedno z lepszych, jakie w ogóle widziałam w sklepach. Też je zawsze bierę

Nie było, ale już jest: NPP Phenyl-Med 150mg/ml /SFD/Images/2015/12/24/b9635c273d9b49d58f3c157faacea0ea.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-03-11 13:18:51

Oxa-Med http://i61.tinypic.com/11kuqdt.jpg Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-03-11 13:20:33

[...] gala i na pewno się wytrzyma, nie przesadzajmy ;) moja dziewczyna miała czekoladę w torebce i weszła. Torebek nie sprawdzają tak dokładnie, bo nie ma na to czasu. Żeby nie było off topa, dzisiaj mają podać kolejnego gościa specjalnego I podali. Makwan Amirkhani drugim gościem specjalnym. Zmieniony przez - Homster w dniu 2015-03-11 14:12:58

Staż? jakie suple juz jadles? jaki cel treningowy? edit: TomQ szybszy ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-03-11 13:21:37

[...] siłownia(drążek, modlitewnik, ławka, hantle,sztanga i wystarczająco dla mnie ciężarów Dieta : narazie brak Przeciwskazania medyczne : nie ma większych przeciw skazań Zażywane suplementy : białko w proszku, ale nwm czy jest wskazane póki co. Zmieniony przez - Adusmen w dniu 2015-03-11 13:25:27 Zmieniony przez - Adusmen w dniu 2015-03-11 13:26:47

Siemano! chcecie podac pomocna dlon to odpiewiedzcie mi na kilka pytan na moim dt, z gory dzieki http://www.sfd.pl/DT%3A_Jagiellonczyk_walka_z_samym_soba%21%21%21-t1067361.html Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-11 13:27:43

[...] tylko 500 enan i 500 bold /week z AP wiec jak to mozliwe ? cos innego w tym boldzie siedzi zamiast bolda moze.. co moze byc tego powodem ? na ostatnim cyklu prop 100 e2d mialem testa mniej niz teraz a estro wybijalo i musialem zbijac.. Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2015-03-11 13:39:14 Zmieniony przez - Gym4Life w dniu 2015-03-11 13:42:16

[...] zmierzyc pulsometrem i podac nam konkretne dane. Trening SW bedzie raczej treningiem aerobowym w specyfice interwalu - dobre do redukcji i budowania wytrzymalosci, ale miesnia nie zbuduje. Potrzebne bedzie ciezkie FBW na poczatek, ale na wiecej danych wejsciowych jest zdecydowanie za malo. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-11 13:40:19

[...] co to...:-| Pomiary bez zmian, nawet mi się nie chce tabelki obrabiać, gdyby jakimś cudem coś ruszyło to dam znać, póki co nie chcę się jeszcze tabelką stresować.:-| 9.03.2015 TRENING 1. prostowanie ramion na wyciagu 10x27.5kg, 10x32.5kg, 10x32.5kg, 10x32.5kg 2. pompki 15x, 15x, 15x, 15x 3. dipy na triceps 15x, 15x, 15x 4. wykop nogi w tył [...]

[...] http://fighterxfashion.com/wp-content/uploads/2015/01/under-armour-captain-america-compression-shirt.jpg jakbyś miał takie w dobrej cenie to byłbym prawdopodobnie chętny rozmiar: szerokość pod pachami ~46cm długość [...]

[...] 75 x 4 x 15,12,10,10 powt 6.Brzuch: kółko 4x max + skręty na twisterze 20 min cardio orbitrec Treningi siły dają popalić wszedłem juz na stosunkowo dużę ciężary, progresja narazie zachowana z treningu na trening, zobaczymy ile się uda siły poprawić na tym planie, narazie jestem zadowolony. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2015-03-11 13:44:24