2015

[...] Wam nie robi? ;-) W Kuchni sfd były przepisy na mięso(mielone) czy piersi ze słoika, jak macie lodówkę to w zasadzie da się ogarnąć wszystko - z domu zabieracie gotowane na twardo jaja, pieczone mięsa(schab, szynka, karkówka), warzywa, owoce, sery, wędzone ryby... wystarczy poczytać. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-27 16:49:20

Kolejna impreza na światowym poziomie.... http://nosorogpro.ru/ /SFD/Images/2015/10/27/5a9b9f05e3854474b9d0393caa5bc73d.jpg

CONCEPT TM 4730 ujdzie? Zmieniony przez - Klonex w dniu 2015-10-27 16:42:32

To z czego polecasz? Oprócz novo tylko apteka, żadnych ug. unipharma, tiromel Witam. Jaką sustę polecacie? -Shree -Biosira -TITAN -Bioniche -Alpha Pharma -Organon Zmieniony przez - piotr245 w dniu 2015-10-27 09:01:50 alpha pharma a bioniche?? to chyba tez dobry lab

niech ma bo jest wiekszy %-) łap Tomek /SFD/Images/2015/10/27/7051559667504655b7d9bfe37593f6d0.jpg

Dieta zmieniona , nie bardzo ale trochę zmieniona . Co do białka , białko będzie jeszcze dodawany za pomocą suplementów białkowych . Mam zamiar kupić Białko oraz Spalacze . Moglibyście coś polecić . Z góry dziękuję , Pozdrawiam /SFD/Images/2015/10/27/e0cd50db4359429fa6b81d07d0fe6b10.jpg

nie no narazie zostawie jak jest dzis ze wzgledu na tryb zycia zjem troch wiecej xD i powoli z tygodnia na tydzien jak zszedłem tak nisko z kalorjami to nie ma co w dwa tygodnie robic takich skoków tylko powoli %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:22:06

zwłascza forma z dupy cza uwaazac%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:12:03

Kilo ziemniaków dziennie to mój max %-) ciekawe ile to by było 3tys kcal w ziemniakach Mówisz i masz.. 8-) /SFD/Images/2015/10/27/6a0fa43559bf4f199fb6d7db3455feab.png Jesteś gotowa na wyzwanie? /-)_ Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-27 16:10:04

ale tez nie dla mnie 4-5 tys kalorii pewnie tak ok 3 bedzie ok%-) ciut ponad i waga ruszy bez problemu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:04:18 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:04:38

to i ja cos wrzuce dawno nie było mnie w temacie ;-) /SFD/Images/2015/10/27/8b5ff148d53c4f20ad2d1c3efa362a4a.jpg

crewliq - póki co nie planuję przeliczać dawek wegli w taki sposób by powyższa wiedza była w moim wypadku przydatna, tak więc na potrzeby tego dziennika nie zajmujęsię w/w zagadnieniem, chocpwływ wspomnianych słodzikó na pobór węgli z przewodu pokarmowego jest zagadnieniem ciekawym. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-10-27 16:03:58

znaczy no ja po redukcji kalorie to nisko bardzo nisko xD no ale djeta nie ogarnieta pod wzgledem fatu i kalorie nisko strasznie 2 245 kcal b: 200 g ww: 296 g tł: 29 g %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:03:51

[...] solą i pieprzem Pesto: 2 nabite szklanki bazylii 2-3 ząbki czosnku (zależnie od wielkości) 1/3 szkl. oliwy, ewentualnie 3 łyżki drobno zmielonych orzechów pinii lub włoskich i to zblendować! Makarony, ryż jako dodatek. (na prośbę lodzianin1 przeniesono z postu Pestowy kurczak... /SFD/Images/2015/10/27/971b142536a24fbbbe1ad2af62e00743.jpg

Z pszennej Omomom /SFD/Images/2015/10/27/62aab8d3d3c640fd8b5c35b6bc3b378e.jpg

chciałem to powoli podbijac ale chyba bedzie trzeba troche to przyspieszyc jak widze ile wy jecie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:59:01

ja jak policzyłem to mam kuresko mało kalorii ze wzgledu na to ze nie jadłem wogle tłuszczy tylko kurak ryz 2 bułki w robocie w wekened zaawsze jajecznica xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 15:56:30

[...] carb, low fat, rotacyjna i każda może być dobra na redukcji...na początek przyjmij podstawowe założenia i wraz z obserwacją ciała modyfikuj czy to w stronę większej ilości tłuszczy czy węgli, można by się jednak spodziewać, że przy tym poziomie zatłuszczenia lepsza okaże się dieta low carb. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-10-27 15:55:59

Teraz trochę lepiej Panowie? /SFD/Images/2015/10/27/ea0aa297a9c84f82a83b5874174be4f7.jpg Zmieniony przez - Regnaron w dniu 2015-10-27 15:53:21

[...] na siłkę hotelową :-D Bartek, pytasz czy dodawaliśmy żarcia w stosunku do jakiego okresu? Ogólnie dodajemy cały czas od czerwca/lipca. Aktualnie BTW ok. (piszę z głowy, nie mam czasu policzyć) 235/165/330. Trochę dodaliśmy biorąc pod uwagę fakt, że z michokiem kończyłem na 180/20/255 ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-27 15:50:42