2015

[...] tak czy owak wyglądał i przygotowany był nieco lepiej niż Dex. Cedrik bedzie jak Centopani ,Martinez ,Ramy i inni- wiecznie dobrze się zapowiadający zawodnik. Jesienią na Mr. Olympia 2015 nikt nie będzie się zastanawiał czy Greene wygra z Phillem tylko jak dobrze przygotowany będzie Compton. Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2015-03-08 18:28:30

W mordę, tyle prawdy w tym co napisał. Zmieniony przez - johny412 w dniu 2015-03-08 18:28:03

[...] Zosia jest ponad to, na calej wielkiej lace znalazla 1 metr kaluzy, skrupulatnie go wykorzystujac. Nie pytajcie mnie jak wyglada moje auto, bardzo Was prosze ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa6db7e3fda549c8a2825f5aef6fdc6a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0b10500dd3749ccb1ff7799496b0e34.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-08 18:35:33

[...] ćwiczeń? Najpierw glikogen jest zużywany, póżniej tłuszcze wchodzą w obroty? Jak to jest z tym treningiem na czczo po całonocnym poście ok. 10 godz.? Jak mamy energię z glikogenu i tłuszczu wew. to organizm nie zacznie spalać mięśni? Chyba, że aminokwasy pełnią inną funkcję w tym przypadku? Zmieniony przez - desmoRR w dniu 2015-03-08 18:40:39

[...] się i przysporzą wiele problemów - nie tylko estetycznych. Trenując dwa razy w tygodniu na same górne partie już robisz sobie problem, a jak chcesz do tego dowalić jeszcze w domu to samo, to gratuluje pomysłowości %-) Trenuje się całe ciało. Znajdź sobie jakieś proste FBW na początek ;) Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-03-08 18:43:24

[...] gino moge przejsc na tamoksyfen czy wrzucic wieksza dawke anastrazolu? Objawy gino: tłuszcz pod sutkiem ,lekko powiekszony sutek i podwyzszona prolaktyna (lekko ponad norme). Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-08 18:47:25 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-08 18:47:58 Zmieniony przez - celprzyrost w dniu 2015-03-08 18:55:03

OK, dzięki, tak chyba zrobię ;) Ale napiszcie proszę, co myślicie, czy można by trzy razy w tygodniu robić te partie, na których, nie ukrywam, najbardziej mi zależy, czy lepiej mi już wyjdzie je zostawić, żeby się "regenerowały"? Zmieniony przez - czukuczan w dniu 2015-03-08 18:48:57

07.03.2015 Sobota - Legs Day wypadł :-) Wypoczęty, w końcu wyspany, po zjedzeniu ulubionego śniadania nie mogło być inaczej jak udany trening ;-) Znów coś dołożyłem w siadach, powoli do przodu. Micha także taka jak lubię najbardziej czyli czysta i smaczna. Trening: Siady 15x20kg / 10x60kg / 10x80kg / 8x100kg / 6x115kg / 6x120kg / 5x125kg Hack [...]

Jak wczesniej pracowałem w tej firmie to piliśmy wina i gotowaliśmy ogromne ilośc jedzenia :-D po alko smak jest (; Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-08 18:55:28

[...] się z tym, że jest to nieosiągalne. Właśnie szybciej my - nie wytrenowani dojdziemy do tego momentu. Tak jak pisze Maciej, treningi takie jak GVT, OVT czy inne tego typu, wymagają maksymalnej regeneracji :) Fans: śląsk mam nadzieję że pojedzie z ległą ;) póki co są lepsi, a przegrywają ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-08 18:56:56

Obli, jasne. Drugą rękę miałam odstawioną, chodzi o to, że sama świadomość, że w razie potrzeby mogę sobie nią pomóc, mocno pomaga :) 8.03.2015 DNT Rower 57 km, w ramach robienia formy przez mojego faceta ;-) Miska nieliczona: - jajecznica, ser owczy pleśniowy, chleb razowy, oliwki, papryka, gruszka - jabłko - pstrąg z grilla, kapusta kiszona, [...]

08.03.2015 Wiosenna niedziela! :-D +17st. na termometrze <3 Niech się już to kurde utrzyma! Wstałem, zobaczyłem czyściutkie, błękietne niebo, wschodzące słoneczko i pełny energii pojechałem śmignąć cardio na siłownie. Jak zwykle przeplatałem sobie marsz z interwałami. Wróciłem, zjadłem omleta, pogotowałem i trochę skorzystałem z pogody. Dzień [...]

trening 08.03.2015 FBW 1.wyciskanie hantli leżąc 19,5kg-12p 22kg-12p 25kg-12p 27kg-10p 2.podciaganie na drążku szeroko nachwytem 12,3x10 3.przysiady klasyczne 65kg - 15,15,12,12p 4.wyciskanie sztangi stojąc 32,5kg-12p 37,5kg-12p 42,5kg-10p 5.uginanie ramion ze sztangą prosta stojąc 26kg-12p 31kg 11p 36kg-9p 6.wyciskanie sztangi łamanej od czoła [...]

[...] nie wspominam o siadaniu zanim wbijesz to poczytaj co podaje producent a nie pozniej pyerdolisz jak reszta magikow i biochemikow na tym forum Zmieniony przez - Lasix w dniu 2015-03-08 16:28:55 i sie zgodze z kolega bo [...]

Dzięki Push ;-) 08.03.2015 pomidor, ogórek kiszony, roszponka, sałata lodowa, koperek magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-08_zps411b1029.png Właśnie sie zorientowałam, ze zapomniałam o 3 posiłku, o jaaaaa ile szamki :) :) trenio [...]

[...] :D kobieta powiedziala ze mnie z domu wywali jak tak dalej bedzie :D tylko bazowałem na jakosci gatunku marce ;] next CN na lidlu robie :P lody to tylko GRYCAN mistrzostwo :P albo bede walił ziemniaczki :D http://prl-kuchniadanusi.blogspot.com/2013/02/placek-ziemniaczany-wilenski.html Zmieniony przez - arstorn w dniu 2015-03-08 19:19:07

[...] z tymi posiłkami, jak nie ma kiedy i spać zaraz czy to będzie miało ręce i nogi ( czy organizm będzie w kulki leciał, bo dam mu jeść, potem poćwiczę i tak w kółko albo odwrotnie) , czy po prostu jak będę miał siły i chęci albo jedno z tych to robić i tyle + utrzymywać jakąś regularność; ] Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2015-03-08 19:23:01

Ja się też dla zabawy podłączam. Ten tydzień będzie lajtowo (co nie oznacza, że bez prowadzenia dziennika) bo mam tydzień offu, ale od przyszłego tygodnia ogień :) Pokażmy innym działom, że u nas też są fajne blogi/dziennika Panie i Panowie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-08 19:24:55

garfieldka, ty odkładasz w tym rdl sztagę między powtórzeniami, czy cały czas trzymasz w łapach do końca serii? Bo jak patrzę czasami na te ciężary, to się zastanawiam jak ludzie robią to ćwiczenie, bo mi ręce odpadają już przy 50x10 :-? Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-08 19:29:21

enan dose słabiutki dopiero jak podbilem dawkie 1000mg week to coś czuje a przy 500 mg prawie wcale libido nie wzrosło po 4 tygodniach wjechalem na 750 a pod koniec piątego na 1000 więc i prop moze byc slabizna... a po strzale nic nie boli takaze propa mozesz czuć delikatnie... Zmieniony przez - sTDmX w dniu 2015-03-08 19:30:13