2015

[...] że Wycwielowi się spodoba łącznie z zatrzymaniami na górze ? Jeszcze jedno liczący kolega miał wyjaśnione,że ma dopiero wypowiadać liczbę jak będę miał wyprostowane ręce,abym mógł dopiero po jej wypowiedzeniu się opuścić,zaznaczyłem oczywiście że nie ma się jąkać :) i nie mówić za wolno. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-07 16:57:42

Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powtórzeń_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html wszystko masz ladnie zebrane odnosnie miesnia i bodzcowania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-07 17:17:09

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Norwegia 2. Austria 3. Niemcy

@lodzianin1 ale co to za roznica przeciez napisalem mniejwiecej jaki jestem W pasie 90, dieta ~3500 kcal Zmieniony przez - Maciek_z_Prisonbreak w dniu 2015-03-07 17:32:31

@lodzianin1 ale co to za roznica przeciez napisalem mniejwiecej jaki jestem W pasie 90, dieta ~3500 kcal Zmieniony przez - Maciek_z_Prisonbreak w dniu 2015-03-07 17:32:31 żadna róznica,taki mamy regulamin bez ankiety nie ma odpowiedzi tak więc twoja decyzja.cykl jest źle rozpisany tyle ci napiszę.

Konkurs drużynowy :(Typujemy do soboty 07.03.2015 do 18.00) 1. Niemcy 2. Norwegia 3. Austria

pół paczki wafli ryżowych i pół paczki kangusków :/ Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-07 18:08:19

07.03.2015 Trening: wyjazd na deskę snowboardową Miska: czysta, ale nieliczona, bo mamy wyjście ze znajomymi do restauracji, ale wybiorę coś zgodnego z zasadami. Pomiary: tu się załamałam, bo naprawdę ostatni tydzień przepracowałam solidnie jak na swoje możliwości. Widocznie to za mało. Zobaczymy co będzie za tydzień. [...]

[...] woda. Puściło dopiero dziś w południe i mam straszne ssanie. Jutro planuję w miarę normalną michę i w pon ruszamy ;-) Może dodam, że identyczne objawy pojawiają się co ok 2 mc i trwają 5-7 dni. Podejrzewam stres, bo wszystko się zaczęło niedługo po podjęciu roboty, w której teraz jestem. Zmieniony przez - GriegBF w dniu 2015-03-07 18:24:56

7 marca 2015 Trening: Nogi,Pupa,Miednica 3x15-25 (cc lub niewielkie obciążenie) 1.Odwodzenie nogi do boku 2.X band walk 3.RDL z gumą 4.hip thrust 5.Side Lying Clam 6.Rozciąganie gumy w siadzie 7.Wykroki do boku 8.Unoszenie nogi w klęku 9.Odwodzenie nogi w klęku 10.RDL na 1 nodze 11.Przysiad z piłką 12.Miednica wg. Callan Miska Suple: omega 3. [...]

Cwicze codziennie inna partie np, poniedziałek bicho i Klata wtorek triceps i plecy i tak na zmianę .a co myśliciel jakbym dokończył kręte i przerzucił sie na hmb i aeroby zredukował i potem cos na rozrost? Zmieniony przez - poczo w dniu 2015-03-07 19:04:13

Naszło mnie jeszcze jedno pytanie, czy te dawki 300mg mastera i 600 primy mogę rozbić tak by dawać je razem z propem co 2 dni? Czy lepiej jednorazowo w tygodniu jeden shot z tych dawek?? Zmieniony przez - Wajper w dniu 2015-03-07 19:01:55

ja nie kce plusow w tylku!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-07 19:39:01

ja nie kce plusow w tylku!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-07 19:39:01 ja kce!

ja nie kce plusow w tylku!!! Zmieniony przez - preria w dniu 2015-03-07 19:39:01 ja kce! puszek- too late, ja mam zaklepane /-)_

otwierasz paczuszkę a tam 3 pustaki :D Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-03-07 19:47:27

test czy tak zdjęcia zadziałają %-) git, działa :-D Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-07 20:02:12

Ja też. Wrzuć jakieś fotki poglądowe Ile masz wzrostu? Zmieniony przez - poskramiacz_tluszczu w dniu 2015-03-07 20:07:08

Konkurs indywidualny :(Typujemy do niedzieli 08.03.2015 do 14.00) 1.Severin Freund 2.Stefan Kraft 3. Peter Prevc

http://streaming.bodybuilding.com/2015-arnold-webcast/