2015

A ja mam w dupie amerykańską publikę i ich poglądy. Liczę na to że ich ten cały "kod kulturowy runie" w takim razie, jak kolejni zawodnicy będą wpadać. Liczę teraz na Hondę i Weidmana %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2015-02-13 19:44:07

[...] x 8kg Dobry trening, chociaż najszersze słabo dziś czułem. Drążek ładnie wszedł, wyciąg też. W pół-sztandze więcej nie dołożę, bo zacznę kaleczyć technikę. Bicek bez szaleństw, jest gdzie dokładać. - Podane obciążenie dotyczy wyłącznie ostatniej serii ćwiczenia. SUPLEMENTACJA: brak pzdr Zmieniony przez - czelona w dniu 2015-02-13 19:44:13

post edytowany przez ASNF - regulamin pkt 7 No ok ale w sumie na oko to nie idzie poznać czy wypchana jest wodą czy nie, dopiero na patelni sie okazuje.. i jak to wliczać? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-13 20:16:45

[...] mówią o dopingu i nie nazywają tych co biorą oszustami. Ot, np Josh Burkman z ostatnich wypowiedzi. A to , że tam tak jest to akurat żaden argument, bo tam też cały ten kulturowy syf który do nas przychodzi. Narzekasz na chvjową muzykę pop w USA? S.SIJ PĘTO, TAKA TAM JEST, POGÓDŹ SIĘ Z TYM%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-02-13 19:46:19

[...] albo w zwykłych sklepach mięsnych większej różnicy w wadze przed i po obróbce niż napisałem w poprzednim poście nie zauważyłem jeśli mowa o pakowanych piersiach (i nie tylko) to te papierki na tackach pod mięsem są właśnie po to, żeby mięso trzymało wodę, a waga wybita na opakowaniu się zgadzała Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-13 20:17:13

niektóre wyglądają jak po syntholu %-) https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=BrCP-C0vo0E Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-13 19:59:00

[...] 7:00 - grahamka, pierś z grilla 500 kcal 11:00 - grahamka, pierś z grilla 500 kcal 16:00 - makaron, twaróg chudy 500 kcal trening 19:30 - owsianka na mleku, dwa tygryski 500 kcal 21:00 - będzie mozzarella, oliwa, pomidor. 500 kcal RAZEM: ok. 2500 kcal Białko: 181 g Tłuszcz: 50 g Węgle: 255 g Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-02-13 20:30:15

[...] które bedę zliczał są to z następujących dni .LM:17,18,24 oraz 25 lutego (czyli wszystkie pierwsze mecze 1/8 LM) oraz LE z dnia 19.02 (czyli wszystkie pierwsze mecze 1/16 tychże rozgrywek). Wyniki 1 meczów 1/2 LM SFD znajdują się tu: http://www.sfd.pl/Liga_SFD_2014%2F2015-t1039122-s22.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-02-13 20:27:03

[...] woda, woda jodowana, kawa Suplementy: magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936204dbc8d04175a5f20e28921a9905.png Nie będę wydziwiać i zostanę jednak przy obecnym rozkładzie, dopóki Obliques nie zajrzy i nie zaleci czegoś innego. Będę się starała bezwzględnie przestrzegać diety. @ nadal nie ma. Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-02-13 20:25:45

włącz sobie jakiś film:-)) ja zaraz odpalam Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-13 20:28:11

Konkurs indywidualny:(Typujemy do soboty 14.02.2015 do 16.00) 1. Fannemel 2. Prevc 3. Freund

[...] się z uwiązu, dlatego od razu po szkole musiałam jechać do stajni pomóc go szukać. Po 5 godzinach powoli traciłam nadzieję. Już myślałam, że zacznę wierzyć w piątek trzynastego, ale jednak odnalazł się ten diabeł :) Obiecuję, że jutro odrobię ;) https://www.youtube.com/watch?v=GDoOyexigoA Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-13 20:38:12

[...] na maila znów :) Jakieś inne pomysły masz? Do tego 3-4l wody z sokiem z kilku cytryn. Plus warzywa/owoce (będę wpisywał ale jakoś nie mam pomysłu co mógłbym szamać... Może jabłka, winogrona, papryki, brokuły, fasola, cebula i ogórki kiszone... koniec pomysłów na ten moment) do całej diety! Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2015-02-13 21:50:46

[...] ciężae 40kg 3.Martwy ciąg na sztywnych nogach sztangielkami rampa 8 20 4.Uginanie podudzi lub glute ham raise rampa 10 lub 4 x max 5.Wspięcia na palce stojąc 6 x 30p 60kg 1.Płatki owsiane 2.Kurczak+ryz 3.Pulpety+ryż 4.Pulpety+ryż 5.Twaróg Męczący dzień w szkole.Brak ochoty na wszystko :x Zmieniony przez - QuansT w dniu 2015-02-13 20:58:49

[...] w tym tygodniu spędziłam 12h każdego dnia w szkole dekorując ją na STUDNIÓWKĘ i coś czuję, że będzie jutro zombie %-) Z moją psychą lepiej, już wiem, że całego świata nie zbawię i wszystkich nie uszczęśliwię %-) będzie dobrzeeee!!! zaraz zaczynam ferie, więc odpocznę i wznowię treningi 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2015-02-13 21:01:11

[...] Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 10 - 12; 60s max 17,5kg DIETA: 3320 kcal Posiłek nr 2 wątróbka 460g, ziemniaki 400g,papryka https://dl.dropbox.com/s/vgbch50orm8bxqy/20150213_181902.jpg Posiłek 2 Poszła jajecznica +bułka i kazeina. https://dl.dropbox.com/s/745cfrg0lo37ydv/20150212_210945.jpg Kupiłem dzieciom a niech wcinają ale jakoś nie [...]

http://img.myepicwall.com/2015/02/93f10d0f376512d822ada6c75f6be0af.jpg :-))

na noki lumii miałem Trener Interwałowy i można było ustawiać jak piszesz właśnie Zmieniony przez - dundi526 w dniu 2015-02-13 21:46:32

[...] miesiecy temu przez 3 msc bylem na diecie 1500kcal przez co moglem sobie rozregulować organizm ale schudłem ok. 17 kg, za szybko, za duzo, wiem, bledy ktorych nie cofne . o dziwo nie ma problemu ze skórą, tzn, schudłem tak jakby naturalnie, wygladam proporcjonalnie do wagi, skora nie wisi Zmieniony przez - Volumine w dniu 2015-02-13 21:53:23

[...] spasować. Praca przycisnęła niedawno wszedłem do domu, na chwile obecną jeszcze muszę kilka rzeczy do roboty zrobić. Także ten tydzień treningowy dla mnie zakończony, jutro rezerwacja do nocy, a w niedzielę siłka zamknięta :-(. Chociaż się porządnie zregeneruje na priorytet :-) pozdro! Zmieniony przez - Szymen1948 w dniu 2015-02-13 22:13:49