2015

[...] że będzie już tylko lepiej. Miski z 3 ostatnich dni + różne warzywa, kawa, herbata, woda. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d645f481255b45358ba7db109314f488.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20c90e37753c4b17a451a4d639c46349.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2343f60c9a884056ac4d4d121e37b60d.png Zmieniony przez - teija w dniu 2015-02-18 19:05:30

dzisiejsze pomiary 11.01.2015/ 19.01.15/ 31.01.15 //07.02.15/14.02.15 waga 58,5kg/56,5kg/56kg/57kg/55kg minus 4kg obwód w biuście 92 90 89 8 87 86 minus 5 cm obwód pod biustem 80 79 79 78,5 78 minus 2 cm obwód w najwęższym miejscu w talii 73 72 70 70 69 minus 4 cm obwód na wysokości pepka 83 83 82 80 79 minus 4 cm obwód bioder 87 86 87 85 [...]

Piątek 13.02.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, woda z cytryną Warzywa: kapusta kiszona, papryka czerwona +żelatyna, tran, drożdże, wit. E /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46011c729547403fbba17c801606bfe1.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi, A 10x20kg, B1 10x10kg, ogólne rozgrzanie stawów TRENING NR 1 by Obliques Trening B. [...]

[...] fajnie bo tłuszczyk spada Ale nie pokoi mnie ze waga nie schodzi a chciałem zejsc do ok 90 kg zeby to była w miarę porządna redukcja i dopiero wtedy odpuscic aerobi i bardziej sie skupic na budowani masy miesniowej tak porzadnie Potrzbuje porady zostawic tak jak jest czy cos zmienic Zmieniony przez - luqi94 w dniu 2015-02-14 10:13:24

k***a nie mogę z tego :D Co nie spojrzę to zaczynam się śmiać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-02-14 09:26:37

[...] masłem i cukrem lub smalcem i ogórkiem mieli więcej siły niż dziś ludzie na grubych stimach..... Tylko dziś ludzie często tacy słabi i bez życia. Ja tak mam. A mój Kochany* Dziadek chudy wyżyłowany,ale z mięśniami silny jak koń a jadł tyle co nic. Może z 1.5-2tys kcl - to było dobrze. Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-14 09:33:25

[...] uraziłem i się nie odzywam. Gwid - niczym nie obraziłeś, po prostu czasami Twoje wypowiedzi są z dupy wyjęte i tyle, ale przez to jest przynajmniej wesoło, nadawaj dalej 2015-02-12 czwartek miska całkiem przyzwoicie, oprócz 3 pączków które wpadły w ciągu dnia - podobno żeby spalić jednego pączka trzeba leżeć przed TV 600 minut %-) późnym [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff39f9ef490048d387b967cf4597901a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/368d1c01112c4d2b9bf9566c9b703be7.jpg PS. moje kolana w Sierakowie ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8bd16672ea7849aab7cc2538ce746159.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-14 09:56:22

[...] na koksie. Zdziwiłbym się gdyby napisano o pozytywnych stronach SAA podpartych badaniami których jest na pęczki. W sumie większość badań wskazuje na więcej plusów niż minusów. Sam jestem tego dowodem i ciekawość mnie zżera ile pociągnę. Minęło już 2,5 roku, myślę że do 25 lat ON dam radę Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-14 10:01:00

[...] może sprawić , że poczujemy się gorzej. Wiek Potrzeba snu Noworodki (0–2 miesiące) 12 do 18 godzin Przedszkolaki (3–5 lat) 11 do 13 godzin Dzieci w wieku szkolnym (5–10 lat) 10 do 11 godzin Młodzież (10–17 lat) 8.5 do 9.25 godzin Dorośli i starsi 7 do 9 godzin Kobiety w ciąży 8(+) godzin Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-02-14 10:07:40

[...] nie wiem jak to wkomponować w życie. Przestań zaglądać do solarosa i problem zniknie :-D A tak serio to nie ma większych przeciwwskazań, a jak to zaplanujesz i zrobisz po treningu, a do tego po jakimś mniej kalorycznym dniu, albo po jakimś lc to już wgl więcej zalet niż wad imo. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-02-14 10:03:42

oł je!! fałda nad jeansami, to jest to %-) Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-02-14 10:10:01

ale mega wyj**isty ten film "jak w piekla tak i na ziemi", tak mi się spodobał ze masakra %-) myślałem że to taki klasyk horror jest jak większosc aż Ci Dawid soga wbije, zasługujesz na niego KVRVA MAĆ JA MU TEN FILM POLECIŁEM X STRON TEMU Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-14 10:28:29

z czego chcesz się śmiać ? masz 19 lat to lepiej zastanów się na sobą,jeszcze wszystko niestracone %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-02-14 11:12:28

W pracy pusto, chyba nikt odżywek na walentynki nie kupuje. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-02-14 11:46:26

[...] jest szykować się do zawodów używając odżywki białkowej, witamin i 10-15g bcaa, a jak jest szybkowac się z pełnym zapleczem suplementów ;-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-02-13 21:43:27 Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-02-13 21:45:46 Dzięki Adam ;-) Produkt się sam obroni. Jeżeli ktoś zjadł wcześniej różnego pochodzenia białka, mam [...]

[...] mistrzowskiej,ale pewnie znasz, tak samo jak Insidious 1/2 http://www.imdb.com/title/tt1259521/?ref_=tt_rec_tt i to jest mega film, nie jest to klasyczny horror/thriller, ale każdy fan MUSI znać ten film. Nie chcę zdradzać szczegółów Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-14 10:49:48 Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-14 10:50:32

poobserwuj https://www.youtube.com/watch?v=g07gL1_h8KM https://www.youtube.com/watch?v=MmlAmoZOt68 Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-02-14 11:04:50 i bokser https://www.youtube.com/watch?v=MY9po0amDtg porównaj Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-02-14 11:08:38

eko eko ale i tak tluuuuuszcz :P:P Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-02-14 11:04:26

pewnie że tak :) ale patelnie trzeba czymś zwilżyć heh a PAMy i inne cuda to nie tłuszcze? pomijąjąc fakt iż tłuszcze przecież są potrzebne Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-02-14 11:22:19