2008

koszty listu odliczysz w rozliczeniu PIT Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 13:28:11

[...] sobie lepszy efekt(żeby było widać, że ćwiczę), ale pewnie doradzicie żebym robił to raz w tygodniu. i jeszcze jedno jak już ktoś mógłb m i pomóc to chciałbym gdzieś wrzucić trening brzucha. Oceńcie znawcy :) 3s ( to sa 3 serio po 12/10/8 powtorzen) 2s ( to sa 2 serie po 12/10 powtorzen) Zmieniony przez - super_pit w dniu 2008-11-30 13:27:56

a kiedy masz ten pierwszy termin? Qrwa chyba mam grype żołądkową Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-30 13:40:40

Tu nie chodzi o przerwy jeśli trenowałeś w systemie ciągłym 6miesięcy i przechodziłeś treningi ACT,FBW to naprawdę split może być nie zły planem dla ciebie. P.S Jak nie było wiele przerw i długich to SPLIT chyba może być ;) Zmieniony przez - D@wid w dniu 2008-11-30 13:19:39

Slaba jakosc cos na tym forum tak trzeba zdjecie przyciac. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2008-11-30 13:17:17

Na siłownię chodzę od miesiąca, wiec w sumie zaczynam ;) uczeszczam tam 3x tygodniowo Zmieniony przez - chomiczeq w dniu 2008-11-30 13:15:07

tak możne nawet dać więcej mąki żeby zakwas był "silniejszy" ale nie za dużo. ogólnie musi mieć płynną konsystencje ;] wrzuciłem przepis do kuchni SFD także wszelkie pytanie na temat chlebka piszecie tam < Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 13:11:35

kurva, gdzie mikołaj?! mam sprawę do niego macieja pomyliły Ci si wróżby to była mmoja Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-30 13:11:26

buu Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-30 13:09:23

Mnie to najbardziej nowa fryzura szokuje a ta? hrhr. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-30 13:08:50

[...] żytnimi. Wstawiamy do zimnego piekarnika, nastawiamy temperaturę na 200C i pieczemy godzinę. Chlebek jest w miare prosty do wykonania i nie drogi, każdy może spróbować. Powodzenia i smacznego. Foto(niestety, mam tylko po upieczeniu) pzdr. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 13:07:29 Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-30 13:12:55

[...] uzywac sztangielek zamiast sztangi z czym obciazenie na kregoslup bedzie mniejsze (zamiast wyciskanie sztangi z klatki czy zza karku sztangielki,wioslowanie itp . Ja co po treningu i przed snem dodatkowo wyciagam kregoslup na drazku jak nie masz moze to byc rura w piwnicy czy cosxd) pozdro . Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-30 13:02:09

[...] cukrzycy II stopnia nie ma takiej szansy,trzeba się wspomagać niestety insuliną,co ma skutki uboczne(otyłość,degeneracja komórek) oraz środkami farmakologicznymi.Dużo na temat cukrzycy i diet cukrzyków jest info w necie,wystarczy,gdy zainteresowani wklepią w Googla odpowiednie hasła. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-30 13:04:21

tak 80 zł za wszystko + kw 12 gg: 2485300 Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-11-30 12:54:07

[...] Gago Drago vs Chahid Oulad El Hadj WON Decision 3 x 3 -70 Kg Albert Kraus WON Decsion vs Buakaw por Pramuk 3 x 3-70 Kg Tyrone Spong WON Decsision vs Zabit Samedov 5 x 3-95 Kg Lukasz Jarosz Won Bian Douwes Zrodlo: http://www.roguemag.com/index.php?option=com_content&task=view&id=535&Itemid=84 Zmieniony przez - nazgh w dniu 2008-11-30 13:01:58

[...] moj rozklad tygodnia jest dobry? Niestety nie podalem dokladnego zestawy cwiczen, ale moge powiedziec tylko tyle, ze pomagala mi go ulozyc osoba kompetentna. po 2miesiacach zauwazylem powiekszenie miesni i wzrost sily, ale czy moj trening moze sie odbic negatywnymi skutkami w przyszlosci? Zmieniony przez - nowynowy w dniu 2008-11-30 12:51:06

wyjeżdżam na 10 miechów z kraju i chciałem uderzyć mały cyklon przed wyjazdem,później będzie długi off od saa,siłka będzie na miejscu dlatego ta decyzja.jak to zrobić najrozsądniej?czego użyc żeby podziałało? Zmieniony przez - beef w dniu 2008-11-30 13:36:35

[...] rozwoj ile tylko chcesz. Do tematu, jak juz zrobisz przerwe miedzy cyklami, mozesz polaczyc stack+pojedyncza forme krety, np. jablczan. Ze stackow XP/HP/czy nitroII to dosyc popularne i dobre stacki. Wszystko zalezy od kieszeni. Nie wazne jak stack wezmiesz, wazne aby dieta i trening byly dobre. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-30 12:49:26

Słaby - jutro będzie dobrze Cześć Matt i abstynenci Dzięki kurva! Queblo - co Matt,kacyk jest? Nieee, skąd, jestem rześki całkiem Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-11-30 12:46:50

mam pytanie czy można jednak ćwiczenie bicepsów zastąpić uginaniem ramion ze sztangą bo podciąganie to nie będzie z wiele powtórzeń maks 5-6 Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-11-30 12:40:05