2008

Panowie jak w tym roku z debiutami , kiedy i gdzie ? bo chcialem tam kumpla jakos zamotać... ma chlopak gena wiec dzis myslelismy zeby go wyslac gdzies na debiuty jakieś Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-16 17:04:34

Tydzień 3 Poniedziałek 18.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Bristol City - Crystal Palace 2 2. Slovan Liberec - Banik Ostrava 1 3. Nantes - Bastia 1 4. Borussia Moenchengladbach - FSV Mainz 1 5. Uniao Leiria - Belenenses 1 Wtorek 19.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Sheffield Wednesday - Coventry x 2. Schalke - [...]

Tydzień 3 Poniedziałek 18.02.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Bristol City - Crystal Palace 1 2. Slovan Liberec - Banik Ostrava 1 3. Nantes - Bastia 1 4. Borussia Moenchengladbach - FSV Mainz 1 5. Uniao Leiria - Belenenses 1 Wtorek 19.02.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Sheffield Wednesday - Coventry 1 2. Schalke - FC [...]

W ciągu ostatnich 2 tygodni było conajmniej 2 takie tematy... http://www.sfd.pl/standardowo_co_wybrac_%3A_-t382695.html http://www.sfd.pl/pytanie_333-t378431.html] Trextar to dziadostwo , odpusc Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-02-16 17:12:36

Witam wszystkich:) Od poniedziałku (18.02.2008) chciałbym zacząć ćwiczyć Programem MASS oto Link do tego planu cwiczen: http://www.sfd.pl/MASS_qdlaty-t382016.html I chciał bym sie dowiedzieć jaka rozgrzewkę robić przed rozpoczęciem ćwiczeń???

Czego się boi Daniel G. ? Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-02-16 17:17:01

[...] tak, aby całkowicie wyprostować ramiona. Głowa, tułów i kolana powinny tworzyć linię prostą. Powróć do pozycji wyjściowej, wdech. B-ćwiczenie to włącz do programu dopiero po tygodniu, powtórz 3 do 6 razy, odpocznij 20 sekund, powtórz I-10 razy, a odpocznij 20 sekund, powtórz. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-16 17:17:09

Siema! Właśnie zacząłem sesje tej "szóstki weidera", ale z ilością powtórzeń o połowę większa, tak jak jest napisane obok na ciemno różowo. Czy może być taka ilość powtórzeń? Nadmieniam, że trenuję już od prawie 2 lat na siłowni i do tego Krav Maga + boks amatorsko. Zmieniony przez - Daxx w dniu 2008-02-16 17:18:11

http://www.superdupcie.pl/displayimage.php?album=lastup&cat=0&pos=7 uuuuuu cypio sie chyba bujnęło Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-16 17:18:34

[...] po wstaniu i po treningu w miejsce trenowanego miesnia. 4-10 Methandrostenolone 40-50mg ED i wlasnie chodzi mi o podmiane suspena od 7 tygodnia,bo nie chce byc drzeworostem jakos i sie golic w kiblu okrakiem wszedzie ;d nadal potrzebne sugestie;nie widze poza tym tego off-test'a przez 2tyg. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2008-02-17 05:19:42

OK. Dzięki za rady. I jeszcze jedno pytanko: co mam jeść po treningu skoro to jest mój ostatni posiłek? Więcej węglowodanów bo po treningu czy więcej białka bo przed snem? Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-02-16 18:59:26

nie ma za co wrocilem dzis z roboty z pipa pod okiem uderzylem sie przypadkiem drzwiami co sie zacinaja bo si eprzyciely a ja szarpnalem i dostalem nimi Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-16 17:29:14

to bodajze zonka Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2008-02-16 17:34:37

mozna :) ja wykonuje wszystko zalezy od tego na czym ci zalezy:)ten pan z tego filmiku wyzej to pewnie tez robic mc i dd na jednym treningu:) Zmieniony przez - LGX18B w dniu 2008-02-16 17:40:01

http://www.sfd.pl/NOWE_FOTY_OCENIAJCIE-t371311.html No ja jego chce wysłać na debiut... ale delikatnie jeszcze spalic fat. Chlopak ma gena ... i dodam ze nie ma pojecia o odzywianiu, od zawsze byl duzy w sumie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-16 17:40:42

witam... a co przed treningiem?też rybka? łatwo wchłanialne białko będzie lepsze? czy szybko wchłanialne? Zmieniony przez - Ejdrien w dniu 2008-02-16 17:44:06

ja tam lubie chude Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-16 17:45:02

KUPIE KOSZULKĘ INZER RAGE X UŻYWANA!!!!! ROZMIAR 50 (używana) nr. gg:5933448 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-02-16 17:51:10

a mam pytanko jezli zarejestrowalem sie 04.02.2008r to moge jeszcze wziasc udzial w konkursie? Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-02-16 17:52:33

Niedziela 17.02.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Sheffield Utd - Middlesbrough X 2. Monaco - Bordeaux 2 3. Olympique Marsylia - PSG 1 4. Recreativo Huelva - Deportivo 2 5. Villareal - Racing Santander 1 6. Getafe - Valencia 2 7. Hamburger SV - Bochum 1 8. Hannover - Bayern 2 9. Lazio - Atalanta 1 10. Genoa - Sampdoria 1 [...]