2008

1. Uchwyt Herkulesa http://pl.youtube.com/watch?v=ve2X6QMYvyY 2. Mariusz Pudzianowski..... lkkoaskoisopipodia 3. www. szczepanski.net.pl 4. kjsdajdalksjdajdk 5. ajsdhjashdjashdjhak Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-01-13 21:02:18

[...] serie - 25,20,15,12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - 3 serie - 25-15 PROSTOWNIE NÓG W LEZENIU - 3 SERIE - 20,2*6-8 wykroki 3*12-15 WSPIECIA NA PALCE W STANIU - 3 SERIE - 3*25-15 ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU - 3 SERIE - 3*25-15 Dodam tylko ze przestrzegalem wszystkiego do tej pory w 100% pozdrawiam Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-13 21:04:35

[...] i 2 tygodniu jedziesz po 1 obwodzie (seryjce) W 3 i 4 tygodniu po 2 W 5 i 6 tygodniu po 3 W 7 i 8 tygodniu po 4 a jak byś chciał robić dalej no to sobie dokładasz, ale myślę że po ACT raczej każdy przechodzi na FBW P.S. Sorki za podwójna odpowiedź ale zamiast opcji edit dałem sobie wstecz Zmieniony przez - Bobek1207 w dniu 2008-01-13 21:04:13

ehh... mam grype (czy tam przeziębienie) i musze na troszke ostawić siłke ( przy dobrych układach tydzień) wpłynie to jakos niekorzystnie na moj trening???? Zmieniony przez - Ice-Dragon w dniu 2008-01-14 16:59:53

no speclajnie tak to napisalem . Mam nadzieje ze B-50 nie odwiedzi mnie za to w szkocji ( o ile uda mi sie tam dotrzeć ) Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-13 21:11:02

kolejny? a poprzedni który był i mysle ze temat nie jest głupi bo czegos takiego chyba jeszcze nie było, widziałem głupsze Zmieniony przez - don hulio w dniu 2008-01-13 21:17:11

[...] satysfakcji. Fajnie jest zmierzyć się z rówieśnikami w konkurencjach Strong. Oczywiście na ciężarach dostosowanych do naszych możliwości. Poza tym sporty siłowe uczą wytrwałości w dążeniu do celu. A ta nauka przyda się w przyszłości... 5. Piosenka zespołu Three 6 Mafia pt. ,,It's a Fight'' Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2008-01-13 21:14:11

[...] pewnie młodego Haalanda kiedyś ojciec prowadzał na trening, pewnie trenował kilkanaście lat sumiennie i z pełnym zaangażowaniem, wiele poświęcił, żeby kiedyś graniem w piłkę zarabiać na chleb, móc zapewnić byt swojej rodzinie, a tu z zimną krwią mister Keane kończy praktycznie jego kariere.. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-13 21:19:10

[...] super. Od gościa który zajmuje się trenerką parteru słyszałem, że pod parter wystarczy...pływanie (na wszystko najlepsze ponoć). Kulturysta powie że podciąganie jest najlepsze na masę, ale w SW masa to tylko ,,skutek uboczy", nie cel. Co Wy stosujecie na plecy? Wszystkie pomysły mile widziane Zmieniony przez - ssj7 w dniu 2008-01-13 21:25:12

ciacho spokojnie nie bede jadl co godzine bo fat mnie zaleje . Art artem ale taka prawda jak chcesz cos u nas zrobic w kraju to nic nie zrobisz chyba ze masz plecy . a jak zarabiasz 1.5 k to co to jest w sumie za kasa ... nicc ;/ nawet na cykl nie starczy , odliczajac jedzenie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-13 21:29:15

o to chodzi? http://www.maxior.pl/film/80768/300_Spartan_Workout_Training P.S. Google rules!! http://www.sfd.pl/Trening_300_sparta_czyli_co_i_jak%2E-t364769.html Było kilka tematów pod Twoim. Pozdro. Zmieniony przez - vladivar w dniu 2008-01-13 21:45:20

./ Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-13 21:38:02

to wychowawczynie tez musiałes puknąc skoro takie uklady . Swoja droga to niektóre nauczycielki zwlaszcza te mlode zylety to az sie prosza o bataaaaaaaaa Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-13 21:41:28

[...] czyłem triceps, ale bolaly nadgarstki ściąganie wyciągu górnego: 3x8x15 sztabek francuz jednorącz: 2x8x18 // jednorącz, zaczelo brakowac czasu, wiec musialem konczyc hardscyzoryki: 3x1,5 osoby // Tomka bolał bark, więc pchał tylko 1 ręką, tak wiec mniejszy wysiłek, ale wiecej powtórzeń Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-13 22:00:18

.......mówisz -> masz.... jedno.... kolacja przed ...i nawet drugie zrobiona + jogurcik do tego i ok.20g orzeszków Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-13 22:05:25

[...] Sandovski by knockout David Bielkhelden defeated Nikola Matic by knockout Michael Knaap defeated Nikolay Onikienko by judges’ decision Mathieu Ten Dam defeated Maurice Luiendijk by knockout Jason Jones defeated Rudakov by knockout Sem Schilt defeated Guelmino Nandor by knockout Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-01-15 17:39:39

lece grecka dece teraz jutro czwarty tydzien sie zaczyna i nie zbyt jeszcze czuje dzialanie moze trzeba poczekac jak sadzicie koniec 3 tyg i jakos nie zbyt czuje ??? Zmieniony przez - ommen w dniu 2008-01-13 22:06:17

osobiscie olal bym dyma burn a zamiast tego TSE Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-01-13 22:11:56

Spoko tylko pisze to co jest, slucham sie Ciebie i napewno niebede nic zmienial inaczej niz sugerujesz, w ktore miejsce wrzucic aeroby? jakos po treningu czy moze w wolna niedziele? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-13 22:14:46

Hector Soto Zirytowany taka mała uwaga, możesz edytować swoją ostatnią wypowiedź klikając na ten żółty ołówek nad nią. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-01-13 22:16:05