2008

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html No nie wiem co Mam CI napisać WIesz poczytaj Tematy podwieszone poszczególnych działów bo tutaj trzeba wszystko wyjaśniać Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-12 19:28:40

odskakujemy ! Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-01-12 19:30:07

tak, zrób tak a na następne serie nie bedziesz juz musial zakladac obcążenia robie tak od pewnego czasu przy treningu na sile i efekty sa calkiem niezle np 1 seria ciezar max na 2-3 ruchy / 2 seria 5kg mniej i tez na max ( wychodzi mi wtedy jakies 5-6 ruchow ) i tak 4 serie Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-01-12 19:35:04

Szczerze mówiąc: na to bym nie liczył Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-12 19:35:15

[...] ilością wody, wypociłem sie na maxa na treningu i jakoś przeszło, dziś już tuńczyka nie jadłem i zero problemów :) oprócz tego ze mam straszne gazy, kurde jak tak dalej pójdzie to u konia w stajni będzie ciekawszy zapach aha mam 8 puszek tuńczyka do sprzedaży za 15zł. może ktoś reflektuje? Zmieniony przez - road_king w dniu 2008-01-12 19:41:38

[...] atlasie ;) '-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut.' Zmieniony przez - Borth w dniu 2008-01-12 19:39:59

2 zincasy forte na noc/rano wystarczy albo nic Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2008-01-12 19:48:04

"Silka+SW-400 zl, odrzywki 200 zl. Pewnosc siebie, dobre samopoczucie i wyraz ryja pokonanego agresora-BEZCENNE!!!" Chyra- pozamiatało mnie to :D :D dzieki za soka Zmieniony przez - pepello w dniu 2008-01-12 19:48:41

superowa siłka!! Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2008-01-12 19:52:45

"dzieki :*" Chlopakow buziaki wysylasz? Nie zeby jakas dyskryminacja z powodu preferencji seksualnych Przepraszam za spam ale nie moglem sie powstrzymac Zmieniony przez - grani w dniu 2008-01-12 20:01:31

[...] kazdy trening zajmowal przez to ciagle zmienianie i czekanie na sprzet, mimo wszystko efekty byly zadowalajace. Moglbym mimo wszystko prosic o ewentualne poprawki dot. tego treningu? I jeszcze co do FBW, moze sie skusze znow ale czy robic typowo 15-10-5 czy moze tylko po 10, czy 5 powtorzen? :) Zmieniony przez - Borth w dniu 2008-01-12 20:04:48

to nie Krugłow, ale przyznaje jest to Rosyjski zawodnik zgaduj dalej Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-12 20:08:19

Goldotis robiles ten pierwszy trening codziennie?? Zmieniony przez - lorak9339 w dniu 2008-01-12 20:06:37

no nie po to są też kapsy btw: a o co chodzi z tymi wymiotami? kreta jest bez smaku w sumie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-12 20:07:04

[...] treningów. Idź na trening zobacz czy Ci się spodoba, jeśli tak ćwicz i nie zniechęcaj się niczym, kiedyś się opłaci. Bruce Lee miał trochę inną filozofię, też jest o tym na forum poszukaj. Czy przypomina Kyoka? Nie Z góry przepraszam za mentorski ton A SOGa nie możesz dać bo nie masz abona Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-01-12 20:15:04

mam najszybszy mozliwy speed nie narzekam i subskrycje do 10 platnych kanalow sportowych Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-01-12 20:12:22

nakupilem se dzisiaj supli i odrazu lepiej sie czuje co jest kurva ??wszyscy dzis na studniowce? gdzie ta lajza samuraj? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-12 21:01:10

tak, ale bialko powinno byc dodatkiem do prawidlowego odzywiania- mimo wszystko wierzę że ułozysz ja sobie najlepiej jak będziesz potrafił i jak to bedzie możliwe. zrób więc tak chyba i wykorzystaj te pnk. na białko- sp 80 np/choc nie wiem dokladnie co i jak- jaki przelicznik/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 20:33:49

no trudno powiedzieć jaki smak do czekoladowego- nie podejmuję się propozycji- bo nie chcę abys mnie czasem nie "wyklinał". chyba że faktycznie wypijesz jedno po drugim- z malym odstępem czasowym. wtedy raczej wsztystko jedno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-12 20:37:15

z 0,5 roku temu troche dostalem, u lekarza nie bylem Zmieniony przez - hagze w dniu 2008-01-12 20:49:36