2008

[...] z czego by mieli sobie robić zarty ;p Jesteś pewien że na 4 stronie gdy już dałem linka do uploadowanych fotek to się zrobił syf? Nie było tak przypadkiem że spojrzałeś na 1sze 3 strony gdzie ktoś dał jakiegoś napinacza i widząc o czym zaczeli gadac w tych 1szych 3 stronach to skasowałeś temat. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-13 21:07:22

http://www.youtube.com/watch?v=Aqj0sFr1_Ng&eurl=http://www.sfd.pl/SERGE_NUBRET%2DNIEDOCENIANY_MISTRZ-t56946-s18.html to jest to, sens uprawiania kulturystyki, zdobyc taką forme i miec ją do końca Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-13 21:03:33

[...] zobaczcie jak wyglądają współcześni kulturyści, w wieku 25 lat wyglądają na 40 (już pomijając kwestie odwodnienia) a nubret na ile wyglądał w pumping iron na 25-30? max. a miał 40lat jakoś w każdym bądź razie w filmie podają tyle. http://www.youtube.com/watch?v=cIPZgmxgg_s&feature=related Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-12-13 21:00:13

[...] do mniejszego). 5) Wyciskanie na skosie hantle (3s): 5,10,15 powtórzeń. 6) Triceps wyciskanie francuskie leżąc (3s): 5,10,15 powtórzeń. 7) Wyciskanie żołnierskie (3s): 5,10,15 powtórzeń. 8) Brzuch. Codziennie A6W. Proszę o ew. poprawki i ocenę. Czy dieta, ten plan, kreatyna Olimpu coś dadzą? Zmieniony przez - Aneq w dniu 2008-12-13 21:01:00

Pilsko, 13.12.2008 r Śniegu było mimo wszystko sporo. Jeżeli jednak nie dopada w najbliższym czasie to na święta nie ma co się wybierać na Pilsko Po godzinie 13 zrobiły się lodowe przetarcia, widać było korzenie kosodrzewiny.

szkoda że sog już nie wejdzie ale dobre masz te pomysły nie ma co powodzenia w dalszej pracy zdr. oba wszedł ciekawe jakim sposobem już tu dawałem soga kiedyś Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-12-13 20:51:20

siema reeni Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-13 20:50:25

gratuluje przekroczenia 200kg w wyciskaniu bez koszuli!!! to właśnie jeden z moich celów do ukończenia liceum Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-13 20:45:21

Tydzień 15 Środa 17.12.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. AC Milan - Wolfsburg 1 2. Ajax - Slavia Praga 1 3. Club Brugge - FC Kopenhaga 2 4. Feyenoord - Lech 2 5. Hamburger SV - Aston Villa 1 6. Deportivo - Nancy 2 7. Portsmouth - Heerenveen 1 8. St. Etienne - Valencia 2 9. Benfica - Metalist Charków 2 10. Nijmegen - Udinese 2 11. [...]

zerznąc ja w sranie do krwii przydalby sie pan sławuś sołtys NK to by jakies sunie pokazal Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-12-13 20:42:43

[...] tego czasu moja pasja bylo m.in. cwiczenie skocznosci. nie chce sie zgrywac na jakiegos cwaniaka, ale w szkole podstawowej mialem najwyzszy wyskok dosiezny w wojewodztwie i... na tym poprzestane. Z reszta do dzisiaj chetnie mierze sie w dosieznym z mlodszymi od siebie i niezle sobie radze. Pzdr Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-12-13 20:43:36

trochę tak , na gryfie olimpijskim lepiej się trenuję ,bierze rekord Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-13 20:38:54

[...] Nie polecam najgorszemu wrogowi wiecej niz -300 kcal na redukcji... link do dziennika: http://www.darkthorn.republika.pl/ i jeszcze o wyliczaniu wspolczynnika aktywnosci: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-13 20:33:46 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-13 20:34:02

koorva same placki w tym spamie choyowe napisy sa do transportera 3 r5 a sie zbuchalem to nie chce mi sie tlumaczyc Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-12-13 20:31:28

w którym palcu ? u ręki czy nogi ? Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-12-13 20:33:04

Elo wszystkim:) Ty molu jaki kierunek w koncu miałes bo na gg sie bardzo migałes zeby sie pochwalic i juz nie pamietam czy mi mówiłes Aaa zapomniałbym Cie student pochwalic za fotke Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-13 20:30:49

13,12,2008 trening siłowy Barki wyciskanie sztangi 8x40 kg 8x40 kg 8x45 kg wznosy sztangielek bokiem 12x8 kg 12x8 kg 10x10 kg unoszenie sztangielek leżąc 10x5 kg 10x5 kg 10x8 kg Kaptury szrugsy 20x90 kg 15x90 kg 15x90 kg 15x90 kg biceps uginanie ramion ze sztangą 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg 12x15 kg uginanie ramion na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg [...]

daj mi twoje plecy pozdro ;) jest super nogi troszke bym doładował a tak to za***iscie :) pozdro Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2008-12-13 20:23:08

[...] ? Tyle jazdy rowerem, to olbrzymi wysilek, ja obstawiam, ze za malo po prostu w ten dzien dostarczasz kalorii, wzgledem wysilku. Zbilansuj lepiej, a szczegolnie z uwzglednieniem dni z wiekszym wysilkiem, a podjadanie sie skonczy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-13 20:22:57 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-13 20:23:14