2008

no właśnie, teraz warezz wiesz od kogo od 50 do 90 funtów ekstra - ale tylko 1 raz na mc. Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-08-24 13:14:31

pamietajcie o igrzyskach w londynie w 2012.... mamy rok 2008, wiec co najmniej sa jeszcze 4 lata koniunktury.Wydaje mi sie, ze to chwilowe .Moze wreszcie te wszystkie firmy budowlane obniza swoje niewyobrazalne zyski, zrezygnuja z ogromnych marzy...

z choinki. a dlaczego? za mało ambitny jestem? Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-08-25 00:16:00

MIYOKO no offence ale myślę podobnie jak Wasal No jednak nie miejsce, i nie odpowiedni ludzi by słychać Twojej historii, każdy jakąś ma, każdy jakoś zaczynał i próbuje coś osiagnąć Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-08-25 05:32:25

[...] Eve 29/32 Eve 30/30 Męskie Lee Hobbs X-line 30/34 Knox X-line 32/34 Parker 32/32 Parker 30/34 Wrangler Alaska 34/34 , Alaska 31/32 Alaska 38/34 Alaska 38/34 Texas 40/32 Texas 38/32 Texas 33/30 Texas 33/30 Quentin 31/34 4rrb 32/34 Skanders 32/34 Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-08-26 01:17:03

http://picasaweb.google.pl/alegria.krakow/Alaska3434 http://picasaweb.google.com/alegria.krakow/WranglerSkanders Zmieniony przez - miscacy w dniu 2008-08-26 19:10:03

Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-27 04:40:48

[...] bo sie na tym nie znam ale skonczylem cyklona na nitrobolonie jestem wlasnie w drugim tygodniu przerwy w braniu czego kolwiek no i pomalutku libido wraca do normy :) takze nitrobolon odstaw na 10000000% bo to ci nie pomoze chociaz cos tam gdzies tam jest uzywane do np do produkcji viagry... Zmieniony przez - Ventarish w dniu 2008-09-01 12:45:35

[...] szerokości barków. Wykluczam wszelkie sprzęty. Zostają tylko drążek, poręcze i ciężki plecak. Do tego 2x w tygodniu mam trening sw. A właśnie - przysiady - czy jest sens robić przysiady jeśli chcę biegać tego samego dnia? Edit: Rozciąganie mięśni można robić przed ćwiczeniem czy wyłącznie po? Zmieniony przez - Kravers w dniu 2008-05-04 07:50:14

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=alkohol tam masz wszystko napisane. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-04 21:35:02

. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-06-08 23:58:28

[...] nie wiem, ja jak sobie łape mierze po melanżu to nigdy nic nie spadło, tak samo jesli chodzi o ciezaryDlatego jeżeli nie jestesmy na cyklu i nie robimy tego 3 razy w tyg, to ja nie widze przeszkód, chyba że ktoś tą kulturystyka traktuje zbyt poważnie, ale jak dla mnie to szkoda życia Zmieniony przez - error1989 w dniu 2008-06-11 12:30:01

[...] browarka z ekipą. Tylko w czasie cyklów kreatynowych lub innych nie powinno się pić nic, totalny odwyk. O czym trzeba pamiętać, że alkohol wypłukuje z organizmu magnez i inne minerały, które przy niedoborze mogą powodować poważne skurcze więc trzeba to wziąć pod uwagę idąc na trening po melanżu. Zmieniony przez - fsl w dniu 2008-06-11 13:34:40

Żeby były efekty, to są kalorie w diecie, i alkohol Ci ich nie zabierze, wiem co mówię, lata praktyki. a jakieś brednie o nawadnianiu - obalone lata temu. Pijesz normalnie, tyle ile potrzebujesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-11 17:23:54

na moje zdecydowanie za dużo powtórzeń, 14, 12 ? siła ci nie wejdzie na takiej ilości albo inaczej, wejdzie ale nie w takim stopniu jak na mniejszej ilości, z masą podobnie, no żeby mięsień rósł trzeba zwiększać ciężar więc znowu plus na mniejszą ilość powtórzeń. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-26 22:30:28

nogi cwicze dopiero od 6tyg, nigdy nie cwiczylem bo mialem operacje na kolano i zawsze wydawaly mi sie dosc masywne ZAPRASZAM DO OCENY Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 11:47:17

[...] byc w miare silnym. I chodzi o to ze mi brzuch penisa nie zaslania :D:DD: Wiem ze na dobrej diecie i treningu da sie to osiagnac moze i w rok. Dla mnie sukcesem jest to ze nadal chodze na silownie, ,a jak wiemy wielu po latach odpada, nie siegnole po sterydy, lacze to z praca, zwiazkiem itd. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 16:54:55

aroking : nie zawyzaj maksow, nie dawaj za duzo cwiczen a bedziesz zadowolony, pozdro, ja za 2tyg zaczynam redukcje lekka z hst Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 18:06:43

[...] nawyki zywieniowe a na ostatnim hst spelnilem diete w 99% 8 lat wydaje sie duzo ale jak pisalem, byly czasy w anglii ze zmienialem prace, byl tez zmywak 70godz w tyg, bylo ze nie mialem gdzie mieszkac, po prostu bylo zycie i nie zawsze mozna bylo jesc co sie chcialo i ile sie chcialo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 21:30:51

po 1miesiecznej redukcji bf 14,7% ( mierzony przez specjalne szczypce) oraz 14,5% - 15,5 % na wadze z pomiarem fatu WAGA: 85kg klatka/plecy 119 biceps 41cm lydka 40,5 udo 63cm pas ( 1cm ponizej pepka ) 86cm Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-17 00:06:41