2008

wawel ale "głowa łabędzia" czy "wschód słońca"? ooo tyton wrócił Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-02 19:29:25

Przeciez to wszystko jest w moim profilu.. no,powiedzmy, ze jest jeżeli jest to trening na mase to nie widze podstaw aby dawac tyle ćwiczen i serii, jeżeli ma na celu masę/ale i jakies detale to już prędzej- choc raczej w mniejszej ilości i w seriach łaczonych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 19:31:51

łapa prosta jak "szczała", a co? albo Ramzes to Pepsko, nie pamiętam. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-02 19:30:56

pepsko to w namiocie z hitlerem buszuje czy z innymi szatankami Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-12-02 19:32:36

koles jest najprawdopodobniej ekto a wy mu kazecie 2.5 g bialka na kg masy ciala jesc . niech je MAX 2 , a nawet odrobine nizej. wiecej nie musi oznaczac lepiej a 2.5g bialka to juz jest sporo . Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-02 19:35:33

[...] jakieś z priorytetem na łapy i plecy (skrzydeł u mnie brak, a łapy to->), jak mnie weźmie na sylwetke to na pewno:D albo spróbować planu billa starra http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm. a potem może znowu jakaś rozpiska pod ts a Helss miałeś gg na priv@ wysłać Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-02 19:35:14

Może róbcie 3 treningi w każdym mikro, w ten sposób przez trzy tygodnie skończycie "5". Możecie także przez 3 tygodnie pobawić się splitem. Zawsze to jakaś zmiana. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-12-02 19:35:32

ważną sprawą moga więc okazac się bcaa,zma,cytrulina/aakg,alc, hmb lub poprostu wszytsko to w jednym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-02 19:36:08

[...] ktora moglaby ocenic zmiany w mojej sylwetce. No ale teraz zdecydowalem ostatecznie, ze redukuje i patrzac na lustro za***isty to byl pomysl. 91 juz waga pokazuje, jak pokaze 85 to wrzuce zdjecia Po skonczeniu redukcji lece ze swoim dziennikiem treningowym, ale to chyba bedzie dopiero w lutym Zmieniony przez - Mjaz85 w dniu 2008-12-02 19:40:09

o ja ***ie. weź się nie przyznawaj. Masz mi się poprawić. idę jeść. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-02 19:43:08

Tak. Podjąłem współpracę z Bodym i będę ją kontynuował. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-02 19:44:08

. Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-02 20:00:23

ale siwy jest chyba niższy od Ciebie wawel, nie? i młodszy jak można nie jeść przy kompie? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-02 19:51:30

[...] ma przekazu(jak dla mnie), ale czasem lubie sie pobawić na dyskotece. wyżelowany nie jestem, lalusiowatu także nie, więc Bery nie przesadzaj co do rapu etc, nie bede komentował wole już nie ciagnąc tej dyskusji.... masz racje nie znasz się na rapie, więc odpier.... się od rapu. Siema!!! Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-12-02 19:46:34

So-ok - mintaj, morszczuk, ewentualnie filety śledziowe. Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2008-12-02 19:52:27

teraz jestem w rozterce ...::::... to jak w końcu mam postąpić? Dodam że mięso chude po treningu raczej odpada, dlatego wolałbym raczej jakąś inną opcję. A zapotrzebowanie wolę zostawić bo i tak jest minimalne jak na ekto :( Zmieniony przez - Iniu w dniu 2008-12-02 19:53:18

nie mam lapka zresztą to nawet lepiej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-02 19:57:01

kurcze teraz cos hi tec zaczął promocje robic :D niezłe mikołajki Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-12-02 19:57:47

Koniec tematu, moze gdzies opisze na posta w koncu zamiast dyskutowac na tematy tabu Vooda swiete slowa Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-12-02 19:58:01

Zmieniony przez - Vell w dniu 2008-12-02 20:12:34