2008

noo, nie do końca jak sztangielkami to jeszcze kaptury pracują bo robię szeroko i dociągam do końca i w górę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-01 20:04:42

tutaj masz post Infamousa o profilaktyce http://www.sfd.pl/Profilaktyka_-_Czyli_czym_zapobiega%C4%87%2Fleczy%C4%87-t326383.html Zmieniony przez - luki77 w dniu 2008-12-01 20:05:26

węgli 6,5 to mi wychodzi 455 g dziennie, to najwyżej jeszcze dzisiaj postaram się zmodyfikować tą dietę. SOG dla ciebie przy okazji zanim się zabiorę - filet z piersi z kurczaka to nie jest mięso chude? ;o Zmieniony przez - Iniu w dniu 2008-12-01 20:48:51

[...] to koenzym q-10 i super omega 3 (serducho), magnez, cynk, potas, saw palmetto i skutki uboczne bede minimalne (choc napewno oczyms zapomnialem) osobiscie sklanial bym sie w Twoim wypadku na propa albo propa z winem a nie na enana bo wyglada na to ze raczej masz troche problemu z fatem. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-01 20:08:14

Bedzie troche czas to sie wejdzie w lekture :) Sok planuje dopiero 1 lutego ale teraz chce sie dobrze do tego przygotowac by nie zalowac. 250 mg to dawka (czyli 1 ml) Czy moglibyscie mi to rozszyfrowac? Ile jest tego enana w ampułce? Fatu mam troche :P Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2008-12-01 20:09:50

jak bym dorzucił 10 szotów Deki albo Propa jlepiej juz by sie to miało?w sumie to juz myślałem nad tym wcześniej.... Szczerze powiem że boje się większych dawek, niechce chodzic z cała mordą w pryszczach albo żeby mi gino wywaliło Zmieniony przez - szuwX w dniu 2008-12-01 20:13:22

Możesz też spróbować czegoś takiego: Na mnie też działa większa liczba powtórzeń, jeśli chodzi o barki. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-01 20:14:17

zdrowia i spelnienia marzen :) dobra whiskey zadne tam perfumy Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-01 20:14:10

2008.12.01 1.Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - średnio, na ilosć 5 x 90 kg (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 4 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 3 x 120 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 2 x 130 kg 4 x 135 kg (rek. na ilość) 2. Przysiady ze sztangą [...]

siwy jeśli nie masz o czymś pojęcia to się nie udzielaj i kontroluj emocje na cyklu bo się ciskasz nie wiem o co albo daj "" że żart Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-01 20:23:42

4 x 5g monohydratu kreatyny dziennie moc. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-12-01 20:30:35

tak? i nie jestem cfaniak bo cfaniaki płacą więcej Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-01 20:32:48

Ok, dzięki za odpowiedź. Ale mimo wszystko prosiłbym o ocenę. Żeby w razie czego była już gotowa Może ktoś się wypowie?? Zależy mi na tym Zmieniony przez - armymeen w dniu 2008-12-03 19:54:07

Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-01 20:33:47

[...] unoszenie nóg w zwisie 15x 10x 8x chwyt mi puszcza :/ dlatego w domu jeszcze zrobiłem ABS poziom podstawowy Komentarz: Dziś Miałem dzień bez mocy, ciężko mi sie biegało, ciężko ćwiczyło, nie poszło w szkole :P ogólnie dnia do najlepszych zaliczyć nie można mam nadzieje ze jutro będzie moc Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-01 20:34:45

[...] mi nieco łokieć - właściwie to nie sam staw, ale w bliskim sąsiedztwie (prawdp. od forsowania rekordu w wycisku, gdzie koleś nie zabrał sztangi i sam z wielkim trudem pocisnąłem), ale zaleczyłem ten staw (maść diklonat P) Raz odzywał się stary uraz barku, ale też samoistnie przestał boleć. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-01 20:42:57

[...] a mianowicie chce ważyć max 90-92kg i zacząć budować masę z głowa (wcześniej interesowała mnie tylko masa i siła lecz doszedłem do wniosku ze nie mam genetyki ani na to ani na to :D ) dołączyłem do treningu 2-3 razy w tygodniu bieganie. Obecny cel to lekki sześciopak i estetyczna sylwetka Zmieniony przez - MajkDst w dniu 2008-12-01 20:58:00

[...] "próbny" Syntrax Nectar cappucino (z wodą )- nawet kawowy i nawet przyzwoity, gdyby nie fakt, że jest jakieś 5x za słodki . Zaczynam wracać do poprzednich kształtów. Tylko jestem bardziej okrągły . P.S. Pamiętajcie, dziatki - dzisiaj o 21:30 na TVP1 "Goldfinger". KLASYK . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-01 21:04:59

[...] nie pociagne :/ Pati - a z Tobą Matrix sie nie zgodze, uwazam zdecydowanie ze podczas biegania na czczo spala sie mięśnie. Niegdyś zalecano takie bieganie dla osób odchudzających sie, ale ozstało to obalone. daj jakis artykuł jak masz o tym... to z checia poczytam :) bo to nowosc dla mnie. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-12-01 21:01:54

[...] sprzatnie, zmywanie...kiedys kobiety silowo nie cwiczyly a szczuple byly obowiazki domowe to tez niezly trening aha w tej diecie mam miec 5h odstepy miedzy posilkami ale jak zjem posilek pozniej lub wczesniej to chyba sie nic nie stanie? w robocie nie wybieram sobie czasu przerw niestety... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-12-01 21:05:41