2008

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0lbjoqi2QcQ Rakim, Kanye West, Nas, KRS-One "Classic" http://www.youtube.com/watch?v=2nJoefWJY_c Prodigy "Keep it thoro" http://www.youtube.com/watch?v=SmzQWP2p1WY Onyx "Shiftee" http://www.youtube.com/watch?v=mpHLEm9-0bg bonus Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-04 20:00:37

[...] dodać Ci energi bierze się go tylko w dni treningowe tzn, że ma powera chociaż przeze mnie nie był sprawdzany.. Brałem natomiast Horse Powera i go gorąco polecam Daje kopa na treningu i pobudza.. uzyskałem duży przyrost siły, poprawiłem rzeźbe.. mniej przybyło na masie ale taką miałem diete Zmieniony przez - MuSZkA_86 w dniu 2008-09-04 19:45:25

jabolcokk Może być w takiej formie jak zrobiłem??? Z góry dzięki za odpowiedz. Narx bo już jestem padnięty. Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2008-09-04 19:57:07

[...] to grupa wymagająca potężnej dawki zaangażowania, energii, wysiłku, więc albo trudno ją bedzie na końcu właściwie wykonać lub grupę, ktorą z nią połaczysz jesli wykonasz je pierwsze także bedzie nienajlepiej przetrenować... ...Przemo89gt -no wlaśnie podobny probuje przeforsować dla Power-a Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-04 20:00:16

No z własnych doświadczeń, to powiem Ci, że 8 to jeszcze lajtowo, ale powyżej 15 zaczynają się schody... Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-09-04 20:05:38

[...] tą szkołę i nie mam sił:/ teraz żałuję że nie wybrałem jakiejś 2 letniej zawodówki tylko 4 letnie technikum:/ no ale pewnie by mnie matka z domu wyje**ła jakbym do zawodówki poszedł:D a tak to za 2 lata mógłbym się zająć porządnie tylko siłką i niczym więcej:/ http://ziza.ru/2008/09/04/adskie_prikoly.html wrzucam coś na rozruszanie tematu:D

Dzięki słaby A jak to jest z tym 3-letnim stażem? Po co on jest? Jest dużo wolnego czasu, łatwo można dorobić Chyba niedługo dorobię kat. E i w przyszłym roku spróbuję. No i praca na miejscu, jest pewność, że nigdzie nie przeniosą tak jak w wojsku. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-04 20:22:20

[...] pantotenianu wapnia. Jest wiec wersją produktu polecaną Początkującym sportowcom oraz osobom ktore nie potrzebuja tak zaawansowanego produktu jakim jest AAP. AAP - najłatwiej mowiąc jest zTuningowaną (ulepszoną) wersją Amino anabol, przeznaczoną dla Hardcore-owców. THE - END Zmieniony przez - major161 w dniu 2008-09-04 20:46:35

wejdz teraz na kretke podciągnij diete i na tym troche popracuj z cyklem się wstrzymaj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-09-04 20:33:54

04.09.2008 r. PLECY/KLATKA A1 wyciskanie skos 3 x 63 kg 3 x 68 kg 3 x 73 kg 2 x 78 kg 4 x 73 kg A2 podciąganie nachwytem z obciążeniem 8x4 4 x bez ciężaru 4 x +5 kg 4 x +10 kg 4 x +15 kg (REKORD) 3 x +20 kg (REKORD) 12 x bez ciężaru (REKORD) B1 wyciskanie płasko hantle 5x8 8 x 2x(29 kg) 8 x 68 kg 8 x 68 kg B2 wiosło sztangą 5x8 [...]

Ze robisz 4 powtorzenia 60kg w przysiadach?? Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-04 20:40:23

Tydzień 1 Środa 10.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - Walia 1 2. Azerbejdżan - Liechtenstein 1 3. Kazachstan - Ukraina 2 4. Andora - Białoruś 2 5. Czarnogóra - Irlandia 1 6. Francja - Serbia 1 7. Litwa - Austria 2 8. Mołdawia - Izrael 2 9. Finlandia - Niemcy 2 10. Turcja - Belgia 1 11. Bośnia i Hercegowina - Estonia 1 12. [...]

Do posilku przed treningiem daj. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-09-04 20:51:05

no niezle Zmieniony przez - O-olga w dniu 2008-09-04 20:53:17

[...] powtórzeń 8-10 ? powt mogą byc ok. 8-12 na duże partie i 10-12 na mniejsze aha i ostanie pytanie obciążenie miec takie żeby dało się co tydzień 2,5 kg zwiększac czy stałe obciążenie ? kilogramy obojętne ale abyś dodawał cokolwiek co trening bo sygnałem do rozrostu jest PROGRESJA własnie Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-09-04 21:06:03

[...] 3 s 2. Nogi - Przysiady ze sztangą 3 s 3. Biceps - Uginanie ramion podchwytem stojąc - 2s 4. Klatka - Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 s 5. Barki - Wyciskanie sztangi z klatki 2 s 6. Triceps - Prostowanie ramion na wyciągu 2s To 3 razy w tygodniu. Czy moze podzielic na 2 serie naprzemian? Zmieniony przez - Emcekoks w dniu 2008-09-04 21:07:23

Taki średniak, jeśli nie słabe, raczej dla zdrowia można se golnąć. dla zdrowia to co innego można sobie golnąć ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu 2008-09-04 21:04:29

Hades cos się zaczyna wyłaniać Hels czy lepiej zobaczymy, bynajmniej ja w to wierze ;] Bolek Kiedy zakładasz ten dziennik ? :D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-05 11:34:51

[...] mi na niskiej cenie, nie mam duzo pieniedzy. nie chce tez kupic noza ktory sie rozwali po 2 dniach. pozatym pare dni temu napadlo mnie 3 dresow i skroili telefon. nie chce zeby sie to powtorzylo, a noz powinien podzialac na psychike i jak sie sprawuje? jest wytrzymaly? ile zaplaciles za swoj? Zmieniony przez - IMY w dniu 2008-09-04 21:07:29

dubel Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-04 21:21:29