2008

A nawet ja potwierdzaja A do autora to wedlug mnie drazek jest chyba najmniejszym problemem jesli chodzi o sprzety na slice. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-06 12:09:57

. Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-22 13:12:58

http://www.sfd.pl/DB_PHARMA-t371385.html http://www.sfd.pl/Testosteron_Propinat_DB_PHARMA-t372177.html byl jeszcze temat z fotkami ale nie moge znalezc Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-01-22 13:30:51

[...] kalorii a kalorie to jeszcze poza bialkiem tluszcze i weglowodany jesli slyszales ze kreatyna+hmb jest dobre to idz jeszcze do laryngologa poszukaj opinii o HMB pozdrawiam edit: a co do laczenia to mozesz brac je razem, lecz rozpuszczaj lepiej w wodzie bo kreatyna_mleko jakos bleee Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-18 22:50:18

faftaq tez Cie lubie hehe :* wodki nie pilem Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 01:34:38

Ja mam razaka i serduszka, przypjerdole seruszka jak nadejdzie godzina zero a reazak niech lezy. Moj przyjaciel jest w 4tym tyg i jest gites, leci solo, pierwszy jego cykl, staz 3,5 roku. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-11-08 00:36:32

[...] na wasko 2x6 wyciskanie pod katem 3x8 rospietki 3x8 rospietki pod katem 3x8 WYCIAG chwytam szeroko i wezej w pozycji siedzacej PLECY Wioslowanie sztanaga podchwytem 3x 10 Wioslowanie sztangielka 2x12 BRZYCH brzuszki krotkie 40 brzuszki normalne 60 ten plan mi kumpel pisał może być taki??? Zmieniony przez - 11marcin11 w dniu 2008-02-12 11:56:12

mam 16 lat a ćwiczyłem tak chaotycznie a i jednak prosilbym o pomoc Zmieniony przez - 11marcin11 w dniu 2008-02-12 12:54:01

[...] sztanga 2x10,2x8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 2x6 PRZEDRAMIE uginanie nadgarstków podchwytem i nadchwytem4x10 NOGI przysiady ze sztangą2x10,2x8 wyprosty nóg2x10,2x8 uginanie nóg leżąc na brzuchu2x10,2x8 oczywiscie brzuszki w kazdy dzien treningu a we wtorki i czwartki bieg Zmieniony przez - 11marcin11 w dniu 2008-02-15 15:36:20

[...] 4. wzmacnia więzadła i inne Ogólnie to techinka kolegi jest wporządku ale na cieżar na 10 powtórzeń , a nie na hmmm 1,5 powtórzenia ...troche niesmaczne to jest PS. kawał chłopa :D łapa ładna , gdybym miał taką siłą to bym plecy ładował .. popracuj nad masą bo stać Cie na więcej. pozdro Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-05 21:20:08

Na pierwszy raz jakas jedno Forme kreatyny Kup Monohydrat/Jabłczan/Ester Nie ma sensu odrazu starotwac z stackami Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 23:14:27

strasznie nie trawie Barnetta mam nadzieje ze przegra Zmieniony przez - kzLO w dniu 2008-05-06 22:25:25

wielka sciema! twoj stary post:22 luty 2006 19:04 'Dieta' siema all ..mam 185 wzrostu i waze 80,5 kg .. mam zamiar ułozyc sobie Diete .. i tu pojawia sie moja prośba :) ile białka ,weglowodanów na KG masy ciała potrzebuje !? Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-03-02 03:40:26

dajcie mu bana za klamstwo! chlopie na pierwszymy starym poscie z roku 2006 napisales ze masz 185 cm wzrostu,teraz napisales ze masz 177 cm...? wez to przetlumacz,bo nic nie rozumiem! Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-03-02 03:47:01

bedzie to moj pierwszy cykl a teraz mowisz ze twoj znajomy chce? twoj stary post:http://www.sfd.pl/1_DIETA_%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t249607.html Zmieniony przez - vervest w dniu 2008-03-02 14:12:04

[...] Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia Klasyczny martwy ciąg Uginanie ramion ze sztanga Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami Wspięcia na palce w siadzie każde ćwiczenie robie po 15 powtórzeń Zmieniony przez - 06lukasz w dniu 2008-03-16 22:36:54

[...] można próbować osobiście uważam że zdrowie ważniejsze,chciaż wiadomo że data pewna rezerwe zazwyczaj posiada. twój wybór,jesli spróbujesz i pojawią sie nieoczekiwane objawy, wywal.pzdr. No niby mozna jesc odrzywki po upływie terminu tylko ze słabiej działają -skad takie tezy to ja nie wiem eh Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-30 19:59:14

[...] odstepie po posilku mozna brac krete?? bo przeciez chyba nie odrazu gdyz plyny tuz po posilku przeszkadzaja w rozkladaniu jedzenia czy jakos tak ale bylo, ze pije sie przewaznie po godzinie od posilku nie mowie, ze kazdy to stosuje bo pewnie nie ale tak bylo w tych postach o dietach :D Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-05-28 16:38:38

ja bym proponowal jezeli w pozostale dni masz czas, rob brzuch w pozosale dni tygodnia a nie w dni kiedy cwiczysz hst. Wtedy sie mozesz skupic tylko na dobrym treningu hst nie myslac juz ze bedizesz musial jescze pozniej cwiczyc brzuch Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-06-09 16:49:03

[...] Banan, Chleb razowy 3.posilek piers z kurczaka 100g ryzu warzywa 4.posilek jakas ryba np.makrela 150g makaronu lub 100g ryzu warzywa 5.posilek mutant mass (po treningu) 6.posilek 100g twarogu Oliwa z oliwek Wstępnie mogę tak poprawić, jak podasz dodatkowe info będzie dokładniejsza poprawa. Zmieniony przez - Invasion w dniu 2008-07-14 12:25:16