2008

a jak jak dobrze pójdzie, to za5 lat będę magistrem Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-01 12:59:59

No, już powinny być chyba wyniki. Czekamy. Szkoda trochę tych 300 kilo Słonia, trochę jeszcze brakowało. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-09-01 13:09:08

Cześć Carire Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-09-01 13:06:17

Świeżak odbij Siema Helss Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-09-01 13:12:13

. double Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-01 13:13:27

[...] (plecy). W dodatku nie wiem jaki masz staz/wzrost/waga? jak wykonujesz cwiczenia? moze napiszesz cokolwiek o sobie. p.s Miedzy treningami rob 1 dzien odpoczynku. Czyli treningi w pon,śr,piatek. Weekend przeznacz na odpoczynek calkowity, badz brzuch, ewetualnie jesli chcesz, moge byc aeroby. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-01 13:17:42

W sklepie ze zdrową żywnością. Mąka żytnia razowa typ 2000 bo o taką Ci pewnie chodzi, kosztuje około 3,70zł za kg. Kupowałem ją kiedyś jak chleb sobie robiłem ;] Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-01 13:17:39

tez macie problemy, po cyklu schodzi retecja z gęby Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2008-09-01 13:19:23

Zjadłem właśnie 60g ryżu i 90 kaszy, 150g cyca i buraki, roz***ie mnie chyba Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-01 13:21:14

[...] Acha, jesli robisz trening 3 razy w tygodniu FBW to ilosc serii na trening-2s na male partie, 3s na duze. Trenuje technicznie i bedzie ok:D Jelsi chodzi o kolejnosc, zaczynaj od duzych partii miesni, konczac na malych. Wspiecia na palce (lydk) mozesz robic na koniec treningu 3s maxa. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-09-01 13:23:07

Jeśli 3 razy w tygodniu to na biceps, triceps powinny wystarczyć 2 serie. Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-09-01 13:29:22

[...] cwiczenie urozmaicajace od czasu do czasu a najlepiej o nim zapomniec. ps. a i samych pompek na poreczach w wersji na klatke jest kilka odmian. Puki co promuje na sfd ta najlatwiejsza, ale sa i inne miesorodne odmiany - ale na nie przyjdzie pora jak ludkowie tak z pol roku popompuja klasycznie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-01 13:28:45

ehe i specjalnie sie zarejestrowales by to napisac ps. nie jestem powiazany z Olimpem wiec mi napisz jakich bo nie wiem :) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-01 13:28:29

Nie chodzi o mnie ja jestem zdrow jak rybka, wyglada na to ze nie tylko. Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-01 13:37:20

daj fote wlasnie Studi? jak nam to wytlumaczysz? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-09-01 13:37:42

ja MIAŁEM tylko angielski w innych grupach melduje że klata i tric spompowane jest git skumajcie ten kawałek hahaha http://www.wrzuta.pl/audio/1ihXGpZAFD/grubson_-_pije_piwo Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-01 13:38:43

Wkurza mnie to, np jak coś inaczej w treningu zrobię, zjem coś słodkiego itp to od razu "zanwcy" jadą po człowieku itp. Nie mam motywacji na bloga, może kiedyś wrócę Kogo fote, siebie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-01 13:39:00

Jak nie lubisz biegać to może pomyśl nad interwałami? Interwałowe piekło lub jednoręki morderca- welcome in hell Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-09-01 13:42:12

Pana Waldemara wiele osob podziwia Szacun za to czego dokonuje i to w takim wieku ;o Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-01 13:42:50

oczywiście cwiczyłem sam bo kumple się jeszcze o******lają Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-01 13:43:25