2008

[...] 70 kg niedam rady zarzucic robie na siedzaco sufit za niski Martwy ciag to ze 120 kg Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga 50 kg 6 razy i tyle na moj temat. Chu.....o nie da sie to jakos poprawic te wyniki. Dieta to moja jest w dziale odchudzanie znaczy dieta 2008 jakos nikt tam niezaglada to pewnie dobra jest. I tyle Panowie co Wy na tooo!!!

hehe co odpowiedzi :D wklej plan najlepiej cały. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a Tutaj masz atlas ćwiczeń Edit] aha i poczytaj troche bo widze, że dużo nie przeczytałeś a wiedza Ci się przyda:) Zmieniony przez - Triku____ w dniu 2008-11-14 20:04:15

hp+clout hp+gm hp+xp lub NE opcji jest wiele ja to widze tak ( noxpump jak dla mnie klapa ) pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-11-14 20:13:02

... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-14 21:07:51

mocny wszyscy cie w ****a robia nawet dupa ci wmawia ze twoje dziecko macieja ja i tak mam je za free to niech strace Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-14 20:16:22

boogie glute mam syntraxa 1kg i fitmaxa 500gr a bcaa ma FITMAX BCAA Pro 4200 / 240 tabl Jezeli mam brac 6gr to musialbym wziasc 5 tabl? A gluty wystarczy jak bede bral 10gr po treningu i 10 gr przed snem a w nietreningowe tylko 10gr przed snem?Czy brac tak jak zaproponowales boogie Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-14 20:23:22

[...] nie spiesz sie z kupnem takich rzeczy po drugie najpierw kup buty do przysiadow(to z ich glebokoscia masz klopoty), pas mozna pozyczyc na pierwsze sprawdziany w zasadzie byle jaki, co innego kupic byle jaki mozesz sie zapiac paskiem od spodni tez cos pomoze, ale jak juz inwestowac to z glowa Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-14 20:33:40

j/w oraz koleś przez allegro nie sprzedaje,mozliwosc sprawdzenia paczki przy odbiorze to dla kolesia rowniez coś na co sie nie zgadza wiec ryzykanci kupowac edit; to co napisal sprajt to juz wymiata osobisty odbior i przedpłata 500 zł Zmieniony przez - WnB w dniu 2008-11-14 20:32:10

[...] sie poćwiczyc rano przed wyjazdem na uczelnie. po dzisiejszym treningu czuje plecy, a konkretnie miesnie przykregoslupowe w dolnym odcinku. niedobrze, musze bardzo uwazac by nie wznowila sie kontuzja. nie prowadze zywienia w pelni mozliwosci, mimo tego, wczoraj wieczorem waga pokazala 100kg. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-18 00:48:32

14.11.2008 drogi dzienniczku Treningowy: trening czyli najwazniejsze; Nogi; przysiad przedni: 12x40kg 10x45kg 10x50kg 8x55kg rozne wspiecia na łydki, ostro jutro beda zakwasiki Barki; wyciskanie zza głowy; 12x36kg 10x40kg 8x44kg unoszenie hantki bokiem 10x9kg 10x9kg 10x7kg(ostatnia seria powoli z zatrzymaniami) unoszenie w opadzie 3x10x7kg mysle [...]

11111 powodzenia będe sledził VODKA dobra sprawa Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-11-14 20:35:57

[...] okreslenia (az tak dobrze nie pamietam tych wypowiedzi wiec nie wiem co o nich tam sadziliscie ) to powinniscie je zostawic i odpowiadac kulturalnie aby userzy widzieli iz firma zachowuje sie godnie mimo "atakow" ( cudzyslow bo juz ulecialy z glowy niektore rzeczy z wypowiedzi mma ) Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-11-14 20:35:11

po***ani mocny nie martw sie dupy czasem robia takie akcje patrzcie a niektorzy boja sie strzala zrobic: http://www.papilot.pl/lifestyle/news/2008/11/2116-zrobila-sobie-domowa-operacje-plastyczna.html

.... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-14 21:04:48

o kurva :DDD niedlugo bedzie topic MOCNY MA SYNA XD Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-11-14 20:40:44

Dziecinne jest pisanie z paru kont Psonic 122097 : psonic 205420 : SUPELoko 233120 : LAJ LAJ Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-14 20:43:27

[...] było jedyne źródło białka a gdyby tam nie było białka to nie zwiększyłbym masy mięśniowej. Fotki sa w tym dziale. i tyle na ten temat mis84 - dla mnie białko dobre szczególnie ze zmielonymi płatkami owsianymi (Mój Posiłek) Wchodzi dobrze. Tylko po 200 gramach białka dziennie bączki są ostre Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-14 20:47:19

ja ***ie czym sie przejmowac przeciez to tylko dziecko Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-11-14 20:51:44

slawle to miał być żart? zmieniłeś buźkę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-14 20:53:26

ostatnio 2 miechy temu storm+shock ale nie zabardzo mnie poklepal -napisz więc cos więcej- bo to sformulowanie mnie niepokoi, cos powinno ruszyc jesli dieta i trening były ok... torrent, ja wiem, myslę, ze można znaleźć jednak lepsze rzeczy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-14 20:58:13