2008

30.10.2008r Dzień #24 miał być trening, jest regeneracja, cały dzień zawalony koooonkretnie. z michą też troche dałem dupy, trening przelozylem na jutro Pozdrawiam Paweł EDIT moze małe podsumowanko? a konkretnie porównanko.. 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=PUjyO6Nd24s http://pl.youtube.com/watch?v=izamNkMV0k4 Aktualne 2008. Zmieniony przez - _Bastian_ w dniu 2008-11-02 08:17:29

żeleś ,no way (odroczono) ale sg siada. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 12:13:13 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 12:13:24

[...] pierwszymi osimioma seriami Twister (8serii po 60 powtorzen) oraz przysiady pomiedzy kolejnymi osmioma seriami (8 serii po 20powtorzen), wszystko cwicze bez odpoczynku, jeszcze raz powtarzam 3 razy w tygodoniu. Moze ten trening pomoze :) Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-31 12:58:51 Zmieniony przez - 87michal w dniu 2008-10-31 13:00:17

żeleś oj nie strasz. haha z tymi sogami to wszyscy myślimy ,że żeleś odbije a tu lipa ,zaraz wpadnie Renegat albo QUEBLO i za tą sogarnię baniki się posypią Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 14:48:37 Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-31 14:48:55

31.10.2008.r Zamienilem dniami trening nuk bo mialem okazje cwiczyc w miejsu ze stojakami Wiec tak SQ 5x5 85/90/100/110/120 front SQ 50/60/70/80 wykroki 40/40/50/50 lydy 6s Mialem okazje dzisiaj dobrze zjechac nogi i przy okazji sprawdzic jak idzie i musze przyznac ze dobrze idzie po cyklu bede celowal w pelne liczby 110,150,200 daje [...]

XP + MONO-OK, Z GAINEROW TO RACZEJ MASS XXL(JESLI CHODZI O TE TANSZE), OSTROWIA-OK, CARBO ODPUSC, DOKUP NAJWYZEJ JAKIES WITAMINY. Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-10-31 17:34:48 Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2008-10-31 17:35:24

[...] efekty widać , wiec w czym rzecz?Nie mam zamiaru nikomu imponować ciężarami po ćwiczę wyłącznie dla siebie i zawsze daje z siebie 100% na treningu. Dziś Klatka Piersiowa+Biceps+Brzuch relacja pod wieczór. A oto moja sałatka owocowa Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-31 18:30:13 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-31 18:30:47

2008.10.31 WYPIS Z DZISIAJ 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko, na ilość powtórzeń 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem 1 sekundę na dole) 3 x 120 kg (pełne, z zatrzymaniem na dole) 2 x 140 kg (pełne) 2 x 150 kg (pełne) 8 x 160 kg (rekord na ilość; poprzedni 3 sam i 1 z pomocą) 6 x 170 kg (rekord na ilość) 2. [...]

moj blad..... zmylil mnie zabrzanin..... Zmieniony przez - MikeNSR w dniu 2008-10-31 22:40:16 Zmieniony przez - MikeNSR w dniu 2008-10-31 22:41:31

Rozmiar L Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-11-01 12:25:15 Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-11-01 12:32:17

[...] trzymaniu pełnej michy jedynie w barach golonka frytki i udka z kurczaka przywieźliśmy motór i jak to właściciel mówił oto pan przyjechał na naszą ziemie. Trasa spokojnie mineła i widzieliśmy śmieciarke na której wisiał pluszowy królik Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-11-01 15:11:03 Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-11-01 15:11:36

[...] owszem, pije zwykle 2 razy dziennie, bo lubie. Niestety mozliwosci i przyczyn nadtego brzucha jest mnostwo. I jesli fermentacja w jelitach jest przykladowo spowodowana bakteria/wirusem to nie wydaje mi sie zeby jogurt naturalny pomogl. Wiesz mi Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 15:42:53 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-11-01 15:43:11

[...] Obczaj sobie sklep fighter-shop w sopocie jak byl na baltyckim sztormie to dostalem ich ulotke i ceny maja bardzo spoko Ja jakis czas trenowalem w tych: http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=241&oldp=3 i byly calkiem spoko Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-11-01 17:28:37 Zmieniony przez - kaamill w dniu 2008-11-01 17:30:20

NARA, jaka to będzie firma ? Zdradzisz jakieś małe szczegóły ? Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-11-01 17:57:25 Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-11-01 17:57:59

[...] Baco moge przejsc przez wasza łąke ? No a dlaczego ? Bo spiesze sie na autobus na 10:11 ano idzcie a jak spotkacie na łące mojego byka to i na ten o 9:05 zdążycie ide ogladac filma "Egzekutor" z panem po prawej w roli głownej Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-01 20:02:28 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-11-01 20:02:41

[...] podobne funkcje. Wiem że może nie jestem zbytnio zdecydowany, ale posiadam 1600-1700 zł które zbierałem przez dwa lata bo nie jestem jakiś super bogaty i postanowiłem zainwestwac w siebie Ten sprzęt który wybiore ma mi posłużyc na lata Zmieniony przez - MrJozek w dniu 2008-11-01 20:22:52 Zmieniony przez - MrJozek w dniu 2008-11-01 20:52:33

[...] 1x15 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x15 Modlitewnik albo młotki 1x15 Triceps wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu (2x15) pompki w podporze tyłem 1x15 Przedramie Uginanie nadgarstków podchwytem i nadchwytem 2x max Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2008-11-01 20:42:32 Zmieniony przez - Rusekzgr w dniu 2008-11-01 20:51:13

ja bym offa nie robil bym polecial od 1 tabl co 5 dni zwiekszac i bedzie git. albo kup sobie winko i polec z winkiem tez dobrze sobie da rade bo za tragedi nie ma wiec troszke ci przyrosnie a i tluszczyk spali i bedzie git Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-01 20:51:05 Zmieniony przez - nabity-81 w dniu 2008-11-01 20:51:14

Tytul mial brzmiec - dotychczasowi zdobywcy pierwszych miejsc zawodow ironman pro- nie mam pojecia dlaczego czlon - pierwszych miejsc - sie nie zapisal. thx z soga. ps. trzech bialych Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-11-01 21:04:55 Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-11-01 22:52:42