2008

[...] (1xdziennie na noc) Omega 3-6-9 (2xdziennie po posiłku) Treningi: poniedziałek - 17.00 siłowe+aeroby (wg planu) wtorek - 19.00 jogging 40min środa - 17.00 siłowe+aeroby (wg planu) czwartek - 19.00 jogging 40min piątek - 9.00 siłowe+aeroby sobota i niedziela - dnie beztreningowe (ew.basen) Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-23 21:05:40

żeby zjechał po pięcie to musiałby mu pandaja wykręcić a doljo spokojnie mógł kopnąć przednią nogą ,tyle że skręt mniejszy (prawie zerowy) Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-23 21:03:54

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-23 21:08:52

o kooorwa ale mam zwale Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-08-23 21:14:11

ja potrafie wlozyc plyte do dvd i siadam zeby uruchomic i kurva nie wiem gdzie przed chwila pilota polozylem,ale to zasluga mojego zycia..czasem czuje normalnie ze pamiec mnie zawodzi.. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-08-23 21:17:36

[...] maszynach - do wyciskania na klatke, barki, hammera, do dipsow itd. wtedy jest mozliwosc skupienia sie na konkretnym miesniu(tak izolujemy ;) ) i latwiejsza mozliwosc stalej, wiekszej progresji bez zigzaka(tak przynajmniej ja mialem jak robilem barki na maszynie - bylo okej) co o tym myslicie? Zmieniony przez - Paeł w dniu 2008-08-23 21:19:21

[...] proponuje spojrzec na wyniki silowe naszego znajomego z body-factory. Imponujacy progres wg mnie http://forumsportowe.us/viewtopic.php?t=23&start=15 "Przysiad 150x1 po 231x1 WL 124x2 po 177x1 " Strach pomyslec co sie bedzie dzialo za rok. Jesli ban sie nalezy to dajcie i sorry. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-23 21:24:28

[...] nokaut) jest ogłaszany wtedy gdy zawodnik nie może kontynuować walki ze względu na zagrożenie jego zdrowia lub życia a KO wtedy gdy zawodnik nie jest w stanie podjąć dalszej walki w określonym czasie z powodu utraty przytomności, kontuzji,zamroczenia. Ale wy jesteście szybcy hehe :] Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-08-23 21:23:39

[...] suwnicy - "przysiad" (a raczej wycisk nogami leżąc) to uwierzę. Na wolnym ciężarze przysiady taki progres w takim czasie- NIE MA SZANS. Chyba, że to jakiś koleś co w zaczął robić przysiady w kostiumie, bandażach itd. Ale i tak wątpię, by tyle wycisnął przy bazie na poziomie 150 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-23 21:32:48

Niech Don sie wypowie Znaja sie. Bez kostiumu i na wolnych. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-23 21:37:43

i ja obecnie szkoda ze jeszcze nie widac efektow ale pracuje nad tym treningow brak jestem na wsi pomagam przy remoncie (to jest swietny trening zwlaszcza noszenie workow z zaprawa) wracam w niedziele wieczorem lub w poniedzialek rano a jesli chodzi o kasowanie to mi ti tito Zmieniony przez - princessa1 w dniu 2008-08-23 22:14:48

Niemożliwe i pewnie dlatego nie ma filmów. A jeśli to zrobił to na mocnym cyklu (i to bynajmniej nie na suplementach, tylko na SAA), a i tak byłby fenomenem. Ale po progresie w wymiarach przed i po zupełnie tego nie widać. Nie widać zupełnie tej siły w innych bojach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-23 21:43:34

taaaaaaa tylko że ja to wiem nie kumam tylko poco on go "zahaczał" jak powinien go skasować, takie pyrgnięcie żeby pyrgnąć to wogóle bez sensu IMO albo powinien to zrobić porządnie albo wogólę nie robić BTW:czemu nie masz wypełnionego profilu? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-23 21:47:18

znam osobiscie ogromnego typa, ktory zarl mete tak : ile mi sie na garstke sypnie , 5 razy dziennie. no i jest wielki. wracając do tematu; nie miał zamułki przy takiej dawce. ja np przy mecie mam poranne mdłości jakieś takie dziwne Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-23 21:53:19

tetno 220 - wiek x 80% chyba ja tez co jakis czas musze lekko przyspieszyc bo tetno spada..to chyba normalne zaraz ktos pewnie odpowie Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-23 21:56:08

łącz małe partie mięśniowe z dużymi np: PONIEDZIAŁEK klata + biceps WTOREK Nogi CZWARTEK Barki + triceps PIĄTEK Plecy 2 unoszenia sztangielek na barki? daj lepiej wyciskanie na poczatek ps. fajna siłka Zmieniony przez - xavi91 w dniu 2008-08-23 21:58:14

Foto od spodu ławki. Mogli to już poprawic Brak spawu i łączenia. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-23 22:02:28

. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-08-23 22:04:31

[...] wodzie (lub w dni treningu na mleku) - 135kcal (BTW nie wliczone do bilansu) serek wiejski 90g 11/3,9/3 - 90kcal Łącznie : 11/3,9/3 225kcal Łącznie: 123/38,1/94,3 - 1500 kcal Treningi: poniedziałek, środa, piątek (siłowe+aeroby) po treningu: banan lub inny owoc (ok. 1/0,3/21,8 - 100kcal) Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-28 21:57:58

[...] dochodza jeszcze sklonnosci osobnicze. jak masz tendencje do lapania tluszczu na lydce to ona tez latwiej puchnie. Do tego kobiety tez zatrzymuja wode przed okresem. Do pracy zabierz razowca z jakims upieczonym miechem i zielenina , grachamka jest slaba, ale razowiec moze byc, byle prawdziwy Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-23 22:08:46