2008

3 lata staż i waga 76 - nie wiem co na siłowni robisz. Jak nie stać cię na dietę to nie kupuj odżywek - proste. Tym bardziej, że wiele razy taniej wyjdzie żarcie. Gainery to drogie zabawki - raczej jako dodatek, nie fundament. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 23:33:53

[...] co innego To sie niestety w tym przypadku wyklucza. Ja bonusik SPLITOWy widze w podziale ciala na polowe i treningu 6 razy w tygodniu. Wtedy nie ma zgrzytu. Progresja musi byc stala i niezachwiana jakimis dodatkami. Sprostuje. Zalecenia co do objetosci pochodza z FAQ HST. Jak zreszta wszystko. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 23:37:03

dla zartu ale cie troche rozsławili kiedys i ja se wpisze hee widzisz albi tez słyszał Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-20 23:39:54

[...] i która przykładowo raz na 2 tyg biega, a tak to siedzi w domu? Swojego czasu zincas forte było na recepte, więc coś w tym musi być.. To nie jest złoty środek.. Nic nie zastąpi człowiekowi snu.. Takiej osobie bym raczej polecił się na noc ciepłego mleka napić, bo zawiera melatoninę. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-20 23:47:07

[...] nogiii:D sroda rozciaganie czwartek tric i bary piatek plecy sobote ----- niedzele ---- chociaz czasami w Weekend skocz na jakis basen albo tak jak w srode sie porozciagam...:) co uwazasz o tym rozkładzie? , bo własnie mialem sie kogos zapytac czy jest w mare dobry , a akorat z toba rozmawiam:) Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-20 23:41:22

[...] obiad tj. domowy (ryz, makaron,piersi z kurczaka smazone lub gotowane, zupki jerzynowe,i takie tam) 20-21godz kolacja 1-2 kanapki tak jak sniadanie Powera nie będzie. Nie ma nawet solidnego posiłku przed treningiem! No i w najważniejszym momencie dla organizmu po treningu - ... jest pustka. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-20 23:46:18

To teraz tak wyglada tylko od wrzesnia , zaczna sie treningi Judo 3razy w tygodniu i kompletnie nie wiem jak to rozplanowac... (acha i do tego robie a6w) Zmieniony przez - Drager w dniu 2008-08-20 23:52:11

[...] chcecie sie rozdrabniac na szczegoly biernol - jak dobrze wiesz z ilosciami wypijanej wody jest roznie, jedni pija 2 litry jedni 5-6, ale tez mysle ze te 3 litry to taka ilosc akurat A teraz takie pytanie, kiedy nalżey że tak powiem uzupełnic kreatyne w miesniach ? gdy wystapi stagnacja Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 23:48:05

eeeeee nie tylko cialo sie liczy ale tez twarz itp Zmieniony przez - idiotkaa w dniu 2008-08-20 23:52:32

ten sam/podobny komfort bedzie mial na mono wiec powiedz jaki jest sens? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-20 23:52:32

gosc z ktorym pracowalem jadl po 10tab reaktora do sniadania obiadu i kolacji 150mg wychodzilo mu przytyl ponad 20kg tyle ze roz***al sobie uklad enzymatyczny teraz po duzej czesci jedzenia ma po prostu.... srake jedyne co moze jesc to papki dla dzieci Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-08-20 23:56:03

zajrze..pewnie kilkanascie stron bedzie do tego czasu do nadrobienia lol Helss Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-20 23:56:01

Witam, 17lat, 67kilo, 178cm wzrostu, staż 7 miesięcy. Tak NO-SHOTGUN i jeszcze zapodać stertę supli na komfort treningu. Ech... Żeby to jeszcze cokolwiek dawało. szymon07 - dlatego bez sensu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-21 00:04:54

hee nie napaliłes nie napaliłes tylko yyyyyyy no nie napaliłes co dabra pale gume do jutra dobrej nocy zycze Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-08-21 00:07:51

[...] posilku do zoladka wywolywalo rewolucje, suma sumarum posilkow nie bylo a ciagle "cos" wyrzucalem z organizmu. Teraz mozna sobie zdac sprawe z tego jakie spustoszenie po tych kilku dniach bylo. Pozniej kilka dni by znow rozpedzic uklad pokarmowy do przyjmowania czegokolwiek . Zmieniony przez - Kryszak.K. w dniu 2008-08-21 00:12:13

A czy to takie trudne isc do dermatologa!? On ci dużo lepiej doradzi jakie masci powinienieś stosowac Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-21 00:20:51

Brak wyciskania na prostej ławce podstawa Zmien plan na inny moze to pomoze jest ich ełno na SFD. Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-21 00:24:45

Ja ostatnio piwkuję, ale czas przestać, co za dużo to nie zdrowo A jak do pracy musisz wstawać, to niezłą masz lipę Zmieniony przez - MattKK w dniu 2008-08-21 00:27:19

Ranking! Masakra to podliczanie Jak mi poszło? Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-08-21 00:32:09

[...] się sprawa z progesteronem ( do końca się nie znam). estrogeny możemy likwidować np przez nolvadex, ale progesteron już nie tak łatwo... także b6 obniżając prolaktynę ratuje nas... czyli może być też przy teściu stosowana z logicznego punktu widzenia pozdrawiam przepraszam że odświerzyłem Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2008-08-21 00:39:25