2008

[...] temat, dotyczący osoby śp. Pana Marka, i wkleić kilka screen'ów z serialu zrobionych przeze mnie, prezentujących sylwetkę Perepeczki. Zmieniony przez - .Janosik. w dniu 2008-08-19 20:46:40 Zmieniony przez - .Janosik. w dniu 2008-08-19 20:47:03 Zmieniony przez - .Janosik. w dniu 2008-08-19 20:47:25 Zmieniony przez - .Janosik. w dniu [...]

cwicz troche mniejszym ciezarem i rob to dokladniej a powinno przejsc tzn :jak nauczysz sie poprawnie cwiczyc to nie bedziesz mial problemow z utrzymaniem sztangi w poziomie pozdro Zmieniony przez - izio1 w dniu 2008-08-19 20:51:25

dobra dobra odepchnij go front kickiem to mu sie odechce pchac do kompa w gescie dobroci dalem wam po sogu Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-19 20:54:12

Wez mu low kicka i spokoj bedzie PS:Barana to Ty masz w gaciach Zmieniony przez - Bebcio155 w dniu 2008-08-19 20:55:24

19.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Migdały II 2 nóżki z kurczka z ziemniakami III Owoce IV 4 kromki chleba razowego żytniego z różnymi dodatkami V Serek wiejski Oliwa z oliwek PZDR

Dzień 18 - Nietreningowy Wstałem o 11. Obejrzałem kilka filmów, byłem u kolegi, trochę w pokera pograliśmy. Ogólnie dzień taki średnio ciekawy. Nie ma co opowiadać. Dieta xD: 11:30. 100g owsianych + 500ml mleka 13:20. Ziemniaki + kapusta gotowana 15:30. 2 kajzerki + 4 jajka 19:20. 2 kromki chleba + kilka plasterków żywieckiej 20:40. 300-350g [...]

[...] zestaw, a wiem ze na omie umiem zbudowac duzo suchego miecha, wiec polacze z pozostalimy srodkami .... licze na duzo masy dobrej jakosci a przed wakacjami cos na wycinke wezme a co do tego kuszenia to kazdy kto chce byc duzy wkoncu sie skusi owsianek: dzieki za to przymkniecię oka Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-19 20:59:50

Trening tych amerykanów jest nastawiony nie na rozwój masy mięśniowej, ale na wytrenowanie mięśni pod względem wytrzymałości na wysiłek. Trening ten ma spowodować poprawe kondycji a nbie nabranie wymarzonej sylwetki czy przyrost na mase. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-08-19 21:03:18

ja juz lece narka Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-19 21:04:28

czytanie ze zrozumieniem sie kłania maturzystko a nie będę świnią i naprowadzę Cie. Z pierwszego zdania nie wynika ze jesteś tu niechciana. Z drugiego tak. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-19 21:06:08

Dawaj wypiski z tego konta i wpadaj do mnie. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-19 21:11:08

[...] x 60 m 1 x 60 m B Trójskok z miejsca 1 x 8,40 m 1 x 8,50 m 1 x 8,40 m C Bieg (90%max) 1 x 400 m 1 x 400 m A Powoli wracam do sprintów. Kolano ani dwugłowy na razie nie bolą. B Trawa była trochę śliska, stąd słabszy wynik :/ C Chyba jeden z najbardziej męczących dystansów w lekkoatletyce... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-19 23:07:25

[...] Baniakondy to najlepsza jak dla mnie była "Dama z łasiczką po OMIE" nie ma ktoś tej foty? Dobra typiara bo mi sie chlopak podoba i szukam podobnego z jego rozmiarem laspka wiec 43 a ile wzrostu moze miec? 175? http://www.sfd.pl/ile_na_tym_klipie_peja_ma_w_lapsku_-t429541.html#post5 Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-19 21:50:40

[...] czemu by nie? Napisałem podobne sylwetki ale nie konkretnie wymiarowo ;] Jeszcze raz może się wyraże: Chodzi mi zabawe i mobilizacje, poszerzanie wiedzy. Dlatego sylwetki mogą się nawet różnić, nie taka typowo rywalizacja TYLKO CHODZIŁOBY OTO, ABY KAŻDY DAŁ Z SIEBIE WSZYSTKO! Zapraszam Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-08-19 21:14:37

[...] co te fotki potwierdzały? ze nie cwiczylem na modlitewniku? masz może jakieś zdjęcia z okresów 'przedsiłowych'? mialem beznadziejne są bezczelnie beznadziejne PISALEM TO ALE POWTORZE "PO PIERWSZE PRIMO CWICZE WSZECHSTRONNIE, NIE TYLKO SILOWO ALE TEZ MASOWO I WYTRZYMALOSCIOWO" Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-08-19 21:16:54

Napisz tutaj swoje wymiary.. ja akurat jestem gdzieś w 3/5 swojego cyklu... ale mógłbym spróbować... napewno wyszłoby mi to na plus, dużo większa motywacja... następnym razem jak najbardziej mogę się zgodzić ;) Ja mam swoje wymiary w profilu... zdjęcie mogę też dodać na prośbę Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-08-19 21:18:48

Hmm 3/5 cyklu więc za późno ;/ Innym razem jak najbardziej. pozdro. P.S. Ogladaliście test UNLIMITED POWER? Coś podobnego byśmy zrobli tylko nie na siłe jak oni tylko my na mase. Myślałem nad tym uż od lipca, ale koledzy mnie wyprzedzili Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-08-19 21:22:22

z underami nigdy niema pewnosci. wg mnie te co wymieniles to loteria. np. 2lata temu winko z BD super na mnie dzialalo w tym roku kumpel wcinal i lipa. a o ruskiej metce jest tyle tematow tyle wypowiedzi i raz dziala a raz nie Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-08-19 21:22:45

[...] na poręczach 4.pompki na poreczach 12x 12x 5.rozpiętki 10kg 4x15 Dieta: SNIADANIE 8białek+2żółtka+50g owsianych II SNIADANIE(w pracy) 150g cyca + 50g brązowego+warzywa OBIAD 150g cyca + 50g brązowego+warzywa PODWIECZOREK (po treningowy) 150g cyca + 100g białego KOLACJA 200g twarogu z warzywami Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-08-19 21:22:44

[...] IP jest dwóch różnych użytkowników??? Proponuje ban dla tego drugiego użytkownika ponieważ : -kiedyś otwarcie stwierdził że spamuje z matołami -nie zna się na combacie ani innych tematach poruszanych w tym dziale - nie trenował żadnych SW - najcięższy zarzut nie ugotował dziś obiadu!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-08-19 21:25:49