2008

Nova Vapor uhuhu a jakiej to firmy naNO Vapor owszem z muscle techa. lecz za mocny jak na pierwszy cykl Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-03 16:09:30

2.07.2008 - barki, biceps, brzuch 3*3 + 2*2 rwanie 40 / 50 rozgrzewka do MP 5*5 MP (żołnierskie) 65 / 60 / 60 / 55 / 50 uginanie ramion 4*6 40 unoszenie na boki 6*12 7 mlotki 8,8,6,6 15 unoszenie w opadzie 12,12,9,9 11 wzniosy nog na poreczach 4*10 spiecia brzucha 4x20 +10kg trening ciezki, czuc piatek, jednak dalem rade pozdrawiam.

[...] znajomych , podczas cyklu dodałem aero i uciąłem trochę Kcal , podczas cyklu 6 kaps. gold lecitine , czosnek i 5 kap o3 i jeszcze 2 miesiące po cyklu po 4 kap esselive i livera z now w sumie dobrze wspominam cykl który jeszcze zakończyłem kretą w sumie poszło koło 6 kg i trochę fatu poleciało Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-03 16:39:08

4 godziny zostaly Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-08-03 16:45:30

stanie sie...? ale co wtedy jest?? Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-08-03 16:50:50

szkoda ze Modric nie do AFC Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-08-03 16:55:09

Vitalmax zielony jest dobry a że tani to trzeba korzystać :P aaa i po co Ci 7kg białka? zrób diete zobacz ile brakuje i zaplanuj bo to może być dużo :p chociaż w sumie jak masz 200 do wykorzystania to może i warto kupić na zapas Zmieniony przez - Pahu1 w dniu 2008-08-03 16:56:21

zbierzmy ekipe sfd "uderzane" i jedzmy do nich. Wtedy to my bedziemy ich ciac Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 16:57:16

witaj wyśle Ci pm z pliczkiem Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-03 17:07:36

hmm bo jak obliczlem tak jak pisalo w postach to wychodzilo mi dzienne zapotrzzebowanie 2970(+ nadwyzka 20%)czyli 3500 a programik z Vitalmax 2228 i nie wiem ktore jest lepsze przy mojej wadze 60kg s.m.p.a. ktore Vitamax?? Zmieniony przez - janekjasio w dniu 2008-08-03 17:30:31

3 serie po 10 powtórzeń z coraz większymi ciężarami. Wiosłowań robię 9 serii. w większości robię od 6 do 12 serii po 10 powtórzeń. Barków NA RAZIE nie robię bo mi coś w nich "strzela". Zmieniony przez - tofik1987 w dniu 2008-08-03 17:33:19

THX i odsyłwam na jakiś czas tutaj Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-15 09:02:03

Reszta z w. NIE JEST MOCNIEJSZA NIŻ MONO - tylko daje fajne efekty dodatkowe - pompa, regeneracja itd. Im więcej rośniesz tym organizm stawia większy opór przed dalszym wzrostem i musisz sie bardziej nameczęć A to też nie jest poparte żadnymi badaniami naukowymi. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-03 17:36:19

[...] Fbw jaki robilem. pozdr Dieta 1.j/w 2.Ziemniaki+2filety z pangi+duzo surowy z kapusty kiszonej. 3.2banany+razowiec+pol filetu z pangi ktory zostal jeszcze+1schabowy(to po graniu w gałe) 4.za godzinke pojdzie pol puszki tuny i razowiec 5.o 21;30 pojdzie 200g twarogu nastukafsy kiedy mam dodac? Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 17:47:55

wogóle to słyszałem od kolegi ,który usłyszał od tamtych kolegów troche to niewiarogodne, ale mój kumpel chodzi na tajski boks i czasem jest troche poobijany ale nic wielkiego, czasem trzeba tak ... ale niewiem jak to było w przypadku twoich kolegów... Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-08-03 17:38:18

[...] mam nie biegac na czczo? Myslalem ze to dobry sposob. Co do diety... oprocz poprawek ktore naniosl kolega ma ktos jeszcze jakies sugestie co do skladu diety i treningu (cwiczyc po bieganiu rano czy moze robic trening domatora po poludniu, nie spieszy mi sie z efektami, na razie chce zaczac...) Zmieniony przez - mtshds w dniu 2008-08-03 17:46:09

[...] siadac naturalnie, poki co zostane przy normalnych siadach, lecz pudła na przyszlosc nie wykluczam :) Aktualnie złapała mnie choroba, podwyższona temperatura, ból gardła, kuruje sie :) W najblizszym czasie zrobie jakis trening rozruchowy, a pozniej 5A. Zobacze jak te siady beda wychodzic %) Zmieniony przez - Balduran w dniu 2008-08-03 17:47:27

no to mi sie cos pomylilo %) 2x(3x1000g) nie byloby za 136zl %) to aakg to jakie, bo znalazlem tylko olimpa i treca, olimp 71zł :/ Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-03 17:48:35

[...] słodzikiem,skórka otarta z cytryny,pomaranczy wszystko łacze mikserem dodaj po troche galaretki i miksuje na krem ąz sie połaczy dodaje orzechów włosokich,pestek słonecznika i dyni mieszam wstawiam do lodowki na godzine wyjmuje i szamam bardzo dobre w smaku polecam NO ZAPRASZAM DO KOMENTOWANIA Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 21:20:25

[...] dla zaawansowanych. prosta sprawa, wystarczy przesledzić jak sie temat rozwinie i bedzie można oceniać poziom ten temat: http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12247 inny temat juz lepiej, w sumie trzeba by chwile dłużej posiedzieć i poczytać zeby ocenic całość, a to nie chce mi sie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-03 18:01:43