2008

[...] jaką masz w środowisku, koledzy,koleżanki z osiedla prawdopodobne paragrafy podał już artiboy. co mozesz robić? przede wszystkim nie ściemniaj. Podaj jedną wersje i jej sie trzymaj. Powiedz ze Cie prowokował,ublizał itp. Wyraź skruche i jak na spowiedzi obiecaj że to się nigdy nie powtórzy. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-20 22:25:21

bo chudnąć nie znaczy tracić na wadze, a spalać tkanke tłuszczową. tak więc waga to bardzo słaby miernik postępu chudnięcia. inna sprawa, że Ciebie wizualnie nie widze, więc ciężko mi określić. Udo 65 cm IMO nie jest to jakiś nie wiadomo jaki rozmiar, liczy się przedewszystkim estetyka. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:24:02

[...] I cała filozofia! To w jaki sposób te kalorie dostarczysz to już inna sprawa. Zadbaj na poczatek o dobre jedzenie w dobrej ilości. Inaczej mimo, że np kupisz jakaś odżywkę a nie dotarczysz odpowiedniej ilości kalorii nie zbudujesz masy. Podwoje działu ODŻYWIANIE czekają na twoja eksploracje Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-10-20 22:26:06

[...] dokladnie bedzie start Twojej kategorii. Jesli bedzie podzial na podgrupy i ty bedziesz startowal w drugiej czy kolejnej podgrupie to dopytaj sie czy miedzy podgrupami bedzie jakas przerwa, czy od razu jak skonczy poprzdnia. Bedac na rozgrzewce kontoluj to co sie dzieje na podescie. Powodzenia Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-10-20 22:31:09

[...] ale i smaczne. W kuchni też robię postępy, bo pierwszy posiłek w parowarze wyszedł mi obrzydliwy, to kolejne są coraz bardziej zjadliwe Zawsze to jakiś postęp A tak przy okazji to mam pytanko do Ciebie: czy baton booster jest dozwolony na redukcji? Czy może być jako drugie śniadanie? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-20 22:32:12

Wodyn w przypadku "grzbietowców" dociąganie z nad kolan nie jest tak skuteczne(inna pozycja). Jeżeli już to dałbym ciągi z gumami lub łańcuchami. PS: Wuchta siła powolutku idzie w górę, choć jeszcze sporo pracy do 300stu. Ale będzie dobrze Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-20 22:29:08

sory Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-20 22:28:49

licząc, że 06.10.2008 pierwszy post to wychodzi 1 kg/tydzień => w zasadzie ok, jak nie za szybko rób swoje

po dzisiejszym treningu takie cuś. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-10-20 22:41:27

[...] miesnie/spala tkanke tluszczowa ale takze rozwija umiejetnosci kulinarskie ZaglebieSC , na siłowni pot po jajach się leje, po HIIT padam na pysk. Jak po treningu nie czuję się zmasakrowany, to uznaję że się obijałem i następny musi być cięższy Takie podejscie mi sie podoba Oby tak dalej ! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-20 22:42:17

[...] 5g Marchew 100g brak białka w tym posiłku. Daj mięsko albo tego dorsza z kolacji. I zamiast ryżu lepiej daj makaron i to ze 100 gram. na kolacje zamiast dorsza daj np jajeczka. morele jak już to do śniadania na kolacje ok, ale w ilości conajmniej dwukrotnie mniejszej. tak wporządku zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-10-20 22:44:21

[...] Jordan, ja nie wiem co tu ma zalezec od organizmu, jak w obu jest deklarowane niby ta sama substancja, wiec teoretycznie powinny działac tak samo. Widocznie abdul robiący oxyfluxa wydał tyle na tabletkarkę że ******lił wsypywanie clena do wypełniacza. ale to moje zdanie, może miałem wyjepke Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-10-20 22:50:31

...ale nikt Ci planu nie oceni w sposób tak profesjonalny jak Mawashi, a on jest w dziale ...W WARUNKACH DOMOWYCH. nATOMIAST jesli chodzi o zastosowane ćwiczenia to ja nie widze jakichs niebezpieczeństw Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-20 22:49:59

dlaczego mialbym sie obrazic? bo mam nogi jak patyki? no niestety ... ale kiedys beda wieksze mi moje wiazanie odpowiada i to jest najwazniejsze (chociaz wole jak mnie Skrzat wiaze) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-20 22:49:34

To zaiwjamy tam joke Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-20 22:51:39

[...] porobić kilka zdjęć,to padło na klubową szatnię Do czarnucha mi się nie spieszy,myślę,że za dwa,trzy lata najwcześniej zacznę coś myśleć,uważam,że z brązem się pospieszyłam trochę. Wzruszył mnie ten temat,miałam kiedyś podobnego Królika,ale chyba wydałam kuzynostwu chętnie bym go oddała. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-20 22:54:02

Ale tak jakbys chciała jak najszybciej to kiedy możesz? Są jakieś okresy które trzeba "przechodzić"? Masz jeszcze jakieś zdjęcia ? Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-20 22:55:14

ja bym wycial z drugiego zdjecia twarz i zrobil z tego nowego avka Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-10-20 22:55:16

no liczac od posta ;) a ja licze od ostatnich wynikow na wadze ;) Sroda i poniedzialek ;) Ajj to napisalem w innym Topicu ze w ciagu 5 dni taki spadek Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-20 22:57:51

Moj progres po szesciu tygodniach w robieniu masy. Klatka 139cm+3cm przyrostu Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-10-20 22:59:23