2008

Akurat to bedziesz robil po tych studiach. Idz po bozemu na budownictwo. Tych gosci wszedzie potrzebuja. I ajlepiej sie specjalizowac w budynkach enerogooszczednych i pasywnych. Teraz to nisza, ale za 10 lat nic innego nie bedzie sie budowac. Zmieniony przez - grimper w dniu 2008-06-20 16:32:07

Tak tylko pytałem, bo osobiście nie spotkałem nikogo takiego Fajnie a ja idę do mojej Pani bo wróciłem z WKU dopiero Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-20 16:30:58

941,10 Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2008-06-20 16:30:34

jak robisz pełny siad to prostowniki swoje dostaną jak nie pełny to dobrze będzie coś dodac na dół pleców pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-20 16:29:23

[...] 2s 10-12 Plecy: -MC 2s 10,12 -Wiosłowanie w opadzie tulowia 2s 10,12 Nogi: -Przysiady 2s 12,15 -wypychanie nog na maszynie tyłem 3s 10,12,15 Biceps: -Uginanie ze sztanga 2s 10-12 Kaptury: -Wznosy z sztangielkami wzdluz tułowia 2s 16,18 -unoszenie sztangi wzdluz pleców 3s 8,10,12 Zmieniony przez - _fit_ness_ w dniu 2008-06-20 16:24:44

W poniedzialek utnij jedną serie na tricka w którymś ćwiczeniu. Tak to elegancko. edit: radosuaf - przy pompkach na poręczach pracują wszystkie głowy tricepsa. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-20 16:23:42

[...] g Jaja kurze całe 60 g Miód pszczeli 20 ml Ser twarogowy chudy 100 g Tu możesz zjeść któryś z dwóch posiłków, co wyżej napisałem. Posiłek 6 - nocny Oliwa z oliwek 15 ml Tran (opcjonalnie) 10 ml Ser twarogowy chudy 150 g OK, dodaj warzywa. Słabo, musisz jeszcze sporo poczytać, pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-20 16:24:28

Jak kazdy gratuluje to nie wypada tez nie pogratulowac Rion gratki ! Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-06-20 16:21:35

[...] Co do ww jestem zdania że lepiej gdyby dał rano i po treningu niż tylko do obiadu. I w tych przerwach miało być chyba 60 nie 6? GG teoretycznie tak bo stymulujesz wydzielanie (CRH-ACTH-) kortyzolu rano a po południu/wieczorem podnosisz jego stężenie które w tym okresie dobowym ulega spadkowi. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-20 16:36:57

//// Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-06-20 16:16:08

[...] profilu. 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nabijam i zbijam mase praktycznie tak jak mi sie podoba 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 140 -Przysiad: ??? (uzywam maszyn ) -Mc: ?? 11 . Czy masz dietę? Tak . Zmieniony przez - GEZ w dniu 2008-06-20 16:20:43

Aapsik, co za herezje piszesz? zapasy stylem parterowym? śmiem stwiedzić, że jest dokładnie na odwrót, zapaśnicy mają znakomite rzuty i mocno ograniczony parter Zmieniony przez - Jodan w dniu 2008-06-20 16:11:42

[...] nie liczy się czy znasz 1000 technik, ale czy zastosujesz 1. Poza tym 10 miesięcy trenigu to mizeria, a sparring z zawodnikiem innego stylu otworzyłby Ci oczy. Poszukaj waćpan wątku o capoerze - i historii niejakiego capoF. Wiek i staż, proszę. wybacz, ale dzieci nie rozumieją że są dziećmi Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-06-20 16:11:30

a ja jem 100mg kaszy gryczanej na 3 posilki gram anie mg kurva ***ie mi sie w bance od tego koksu Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-06-20 16:07:29

[...] za głową oburącz 12.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni - przez okres 1 i 2 tygodnia wykonuje dwa obwody ze stałym obciążeniem, a przez okres 3,4 i 5 tygodnia wykonuje 3 obwody ze stałym obciążeniem. - wszystkie ćwiczenia wykonuje w 12-15 powtórzeniach Zgadza się? Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2008-06-20 16:09:38

Wiek i staż, proszę. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-06-20 16:00:25

dumel007dział Odżywianie, jeżeli masz możliwośc chodzić na siłke to jak najbardziej. Ile masz lat ? A ile chciałeś przez 2 miechy przytyć 10kg ? Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-06-20 16:00:20

przeczytaj opinie o tym Gainerze http://www.sfd.pl/MEGABOL_GAINER_737-t248303.html zajrzyj tu pozdro Zmieniony przez - Marrat w dniu 2008-06-20 15:52:40

[...] NIEDAWNO O TYM ZE BYL NA CYKLU ENANA I METY I GO KOMPLETNIE NIC NIE KLEPALO JEDYNIE 1KG MU POSZLO ALE MOWIL ZE ZAWDZIECZA TO TYLKO DIECIE.. ODEZWIJ SIE NA GG ZGLEBIMY TEMAT a oto linki do tego tematu o którym pisałem wyzej http://www.sfd.pl/T%2EEnanthate_NORMA_%2D_FAKE%21%21-t398891.html Zmieniony przez - rudolf00 w dniu 2008-06-20 15:51:28

to juz 2 pewne winka podaliście Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-06-20 15:46:13