2008

to juz pewnie pozno bedzie wiec nie ma sensu jesc ww. wciagnij z pol kilo twarogu to sie zapchasz ps. pytanie o gastrofaze to chyba nie odpowiednie pytanie na sfd Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-10-17 22:50:12

4tyg to tych tabsow jeszcze chyba na rynku nie ma wiec falstart, sadze ze cos ta bedzie dzialac bo te orale z dispensary pisali ze klepia tylko z roznym skutkiem Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-10-17 22:50:41

No, niektórzy wyciskają jak powietrze, rzeźnia. Magnusson okazuje się, nie tylko robi extra MC- reszta również OK. Raz tam szukałem z nim filmów to ani siadów ani wycisku mi nie wyrzuciło, prawie same ciągi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-17 22:55:56

to tylko znajoma i napewno nie moja laska !!! Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-17 22:54:55

[...] szczególnie zauważyłem to w dzisiejszym treningu. Z Diety dziś odpad mi jeden posiłek , więc nadrobiłem go chyba gainerem.Zauważyłem że pije mało wody , więc się będę bardziej z tym pilnował.Suple na dziś to jeszcze białeczko i tyle Wczoraj kupiłem sobie takie coś żeby się uodpornić Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-17 22:57:15

[...] w tym zapobiega "narastaniu" tkanki tluszczowej, poprzez ten efekt posrednio może przyczyniac sie do rzeczywistej utraty tk. tluszcz., jednakże w tym celu juz nieodzowny jest wlaściwy trening i dieta- wtedy bez wątpienia w połaczeniu z czyms takim jak cla, ta stara może byc tracona Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-17 22:59:35

i do tego kasza gryczanna przed ryz Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-17 22:58:23

[...] z klatki -podciąganie wzdłuż tułowia -sztruksy -unoszenie ramion w przód ze sztangą -wykroki -przysiady -wspięcia na palce takie coś do poprawy jeszcze bo ze sztangą ograniczony jest trening dość mocno tu masz trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-17 23:07:57

klata i brzuch to jeszcze nie jest żle ale barki i plecy to slabo Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-10-17 23:07:25

17,10,2008 piatek barki wyciskanie hantli z przodu siedzac 30kg 6p/5p/5p/6p/6p wznosy hantli bokim w opadzie 15kg 6p/6p/6p/8p wznosy hantli bokiem 15kg 6p/6p/6p/8p/8p nogi przysiady z hantlami 65kg razem 10p/10p/10p/10p/10p wspecia na palce 32.5kg 20p/26p/26p/26p/32p przedramiona nachwytem 20kg 20p/20p/20p/20p podchwytem 25kg 20p/20p/20p/22p to [...]

dopiero co z Molem nad ankieta myslelismy a wy juz chcecie spam zamykac ? hvje i tyle Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-17 23:11:17

[...] kącikach. Nie lekceważ Twojego stanu, bo u mnie też się tak zaczeło... niestety polscy lekarze nie mają na to jednej diagnozy, co skutkuje tym, że od tych kilku lat jeżdze po kraju lecząc się u tych bardziej znanych. Teraz z chusteczkami nawet na siłowni się nie moge rozstać... Powodzenia... Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2008-10-17 23:14:34

[...] MC - 25/29/33/37 Wiosło - 13/15/17/19 Wyciag dołem - 11/13/15/17 Uginanie - 11/12/13/14 Uginanie modlitewnik - 7/9/11 Uginanie młotkiem - 6/7 Dieta: bez zastrzezen ------------------------------------------------------------------ Dzien 18: Trening: raczej wytrzymalosciowy Dieta: brak Zmieniony przez - Banan69 w dniu 2008-10-17 23:16:26

[...] wez sie za czytanie, co bylo zle w planie? brak jakiej kolwiek metodyki, jakiego kolwiek przymeslenia sprawy, to byl jesden wielki smietnik gdzie napchales wszystko co ci do glowy przyszlo tylko po co? sam pewnie nie wiesz.I sie dziwisz ze ktos to krytykuje, a jak tego mozna nie skrytykowac?? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-17 23:17:05

Mam jasna karnacje,jestem ciemna blondynka z natury,wiec nie mam z wlosami problemu No przeciez wiadomo,ze o meskim futrze pisalam Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-10-17 23:20:04

[...] człowiek pająk, którego zdjęcie zostało przeze mnie i Siwego wklejone to Alain Robert i jako ciekawostkę można podac "W wieku 19 i 20 lat przeżył dwa upadki z wysokości 15 metrów, które pozostawiły trwałe urazy i po których miewa utraty równowagi." wikipedia. Utraty równowagi.. Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-17 23:36:31

No Asgard nie idz spac zawsze tak siedzisz a dzisiaj kiedy sobota spac chcesz isc Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-17 23:26:12

[...] + 50g białka(mówię o jedzeniu, a nie odżywkach chociaż bcaa jak najbardziej polecam). W każdym razie węgle jakoś bardzo niezbędne mi nie są(w dni treningowe są ok) ale nie zjadając 1,8-2,2g/kg białka na dzień znacznie wolniej się regeneruję i dlatego ja białko stawiam na najwyższym miejscu Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-17 23:28:02

konczymy dzisiaj bedze najlepiej Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-10-17 23:32:59

[...] drugiej pięty. Przez dwa tygodnie miałem problem z chodzeniem-ale potem już było ok. Ogólnie-jeśli nie nastąpiło uszkodzenie stawu, kości albo ścięgien (łatwo się zorientować-stopa strasznie wtedy puchnie i potwornie boli), to rana sama dość szybko się zaleczy i nie trzeba iść do lekarza. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2008-10-17 23:39:54