2008

[...] zajęcia jakiś SW na płn krk? Chodzi o Prądnik, Azory, Olszę itp. Wszyscy qrva uciekli na południe. Nawet MMA kiedyś miał treningi na Clepardii i uciekł na Wolę Wiem, że jest judo (chyba?) na Clepardii i Kravka na Bronowicach i w Parku Wodnym. Ktoś wie o innych? Dzięki a za pomoc sogacze. Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu 2008-08-03 14:36:25

bic wielki z Ciebie byq ładnie jest - najlepsze komplementy wolniej z tymi artami bo jem i nie nadążam czytać Jak się odchudzać, by schudnąć? - jakieś aluzje do mnie Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-03 14:40:01

Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-03 14:43:50

[...] chce byle w odstepie godziny od kreatyny w ramach uzupełnien diety. i styka. Pozdr dlaczego białka nie można zażywać w mniejszym odstępie?? jeżeli wstaje np 6.30 biore kretke na czczo a nastepnie jakos 6.50 jem śniadanie wpc + platki owsiane i inne duperelki (nasionka) to co w tym złego ?? Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-08-03 14:51:57

[...] zeby ktos z was ulozyl mi tylko plan z cwiczeniami i odpoczynkami na caly tydzien. //edit dzisiaj jest niedziela to od jutra juz moglbym zaczac trening z planu. Dodam jeszcze ze mam do dyspozycji w domu sztange(i ciezarki 10kg) laweczke drązek Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 14:57:36 Zmieniony przez - zmx w dniu 2008-08-03 15:01:23

Spoko artykuł, sog. Mnie troszkę denerwują "blokersi" którzy przychodzą na 1 trening i myślą, że są już najlepsi i umieją wszystko. A na treningu jak trener nie patrzył przestają ćwiczyć i wogóle opi..dalają sie nie ziemsko Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-03 15:02:03

ale beka miałem jak to czytałem haha zakończenia kozackie S0G to był jego stary na szczudłach i w kożuchu Zmieniony przez - Jason16 w dniu 2008-08-03 15:03:21

a po 1,5 godzinnym treningu z kims kto długo trenuje i jest w tym dobry odechciewa im sie treningow ale i tak uwazaja sie za kozaków Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-03 15:05:17

Witam chcialem zaczac pierwszy cykl i pomyslalem na poczatku o Kreatynie X Pand Energize Bialeczku olimpa i Nova Vapor Czy na poczatek takie zestawienie mi wystarczy ? czy wziac cos innego ? cwicze 4 razy w tyg na silowni do tego mam fizyczna ciezka prace :) Zmieniony przez - djsteam w dniu 2008-08-03 15:08:15

na pierwszy raz mogles kupic cos tanszego np samo mono, by zadzialalo nie gorzej niz to co kupiles jak jednak bym byl za tym, bys kupil jakies mono i stosowal z jednym z tych stackow, a drugiego zostawil na nastepny cykl ale chyba nie kupiles jednak/czy kupiles juz? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-03 15:10:29

witam Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-03 15:11:33

j.w. dieta+suple. koxy nie dla ciebie. jem ile wlezie - nie sztuka jest jesc byle co i ile wlezie, ale jesc odpowiednio - w tym celu odwiedz inny dzial. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-08-03 15:12:49

dodaj węgla a nie koksu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-08-03 15:13:44

////////////////// Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-03 15:16:12

[...] W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):9,9,9 - wywal 4.WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY":12,9,9 - progresja 10/8/6 zrób na koniec 5.MARTWY CIĄG:12,9,6,6 - daj w miejsce cwiczenia 3 z progresja 12/10/8/6 p.s. jak pierwszy raz układałesplan to bardzo fajny i przemyslany układ partii w dni tygodnia... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-08-03 15:16:51

[...] ilości powtórzeń,skup się na ciężarze i tempie wykonywania to ćwiczenie daje szybkie efekty.Oczywiście wszystko poprzyj odpowiednią dietą i jak dla mnie to może być.No i oczywiście nie ćwicz dziennie tyko co drugi dzień.Powiedzmy ćwicz w poniedziałki,środy i piątki-resztę zostaw na odpoczynek. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-08-03 15:17:35

[...] je. Ty chcesz zacząć z najwyższego pułapu, tylko co potem. Jedynym efektem takiego programu będzie wypalenie się i zahamowanie postępu na długi czas. Przy takim stażu trening 3 x w tygodniu i wszelkie dyskusje na ten temat są bez sensu. Poczytaj trochę i wróć z bardziej sensownym programem. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-08-03 15:20:44

[...] pumpie oczekujesz? kreatyna na redukcji jest bardzo przydatna, ale cudów w postaci wzrostu masy nie oczekuj. jak wygląda trening na siłowni? ile kcal w diecie? Bardziej skupiłbym się na odpowiedniej diecie i treningu, a nie szukaniu przyczyn spadku masy w antykatabolikach(ich braku). pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-03 15:21:03

Em... czy Franca już z Edgarem nie walczył ostatnio? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2008-08-03 15:20:58

Wzrost: 173 cm Waga: 92 kg Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-08-03 15:26:01