2008

wczoraj wieczor http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=4332ff286fa645fd66be0abfff2a2ae0 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-12 19:29:21

uuuuuuuuuuuu paaskudne choróbsko Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-12 19:27:44

[...] 221 kcal, B-20,7 W-0 T-15,5 - olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 7 posiłek 22-22:30 - serek wiejski - 194 kcal B-25 W-4 T-10 - oliwa z oliwek10g – 82,2 kcal, B-0, W-0, T-10 podliczenie: 3180,7 kcal B-173 W-330,5 T-12,8 i tak za dużo białka ale nie wiem co tu zmienić. Zmieniony przez - byczeq w dniu 2008-10-12 19:35:46

Śmiech na sali to pisanie nie na temat. Nie jestem jakims Nażelowanym techno-cipko boyem także wyluzuj. Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2008-10-12 19:36:34

Reso chyba robi redukcje teraz, dziennie z 2kg traci SATAN pytal o trening trza bylo mu odpisac Reso Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-12 19:49:40

[...] na regenerację. Dlatego dietka 70% sukcesu, regeneracja 20% i sen 10%. Pamietając o tym sukces gwarantowany. Proponuję aby na dużą partię mięśniową plecy, klatka, barki, nogi wykonywać 3 ćwiczenia po 4 serie a na małą partię triceps, biceps, przedramiona 10serii w trzech ćwiczeniach 4-3-3. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-10-12 19:58:59

dext to nie mi Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-12 20:02:51

Jak mozesz ufac ludziom na sfd ,ktorzy nawet nie obejrza Twoich krost. Mysle,ze kolega dobrze Ci radzi.Do lekarza i nie wydziwiaj. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-10-12 20:07:02

Lille OSC za późno : D Jest Patrick Kluivert Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-10-12 20:03:39

niewazne Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-12 20:03:43

[...] B-10,3 W-0 T-7,75 - olej lniany 10g - 88 kcal, B-0, W-0, T-10 - jogurt naturalny – 60 kcal, B-4,3 W-6,2 T-2 7 posiłek 22-22:30 - serek wiejski - 194 kcal B-25 W-4 T-10 - oliwa z oliwek10g – 82,2 kcal, B-0, W-0, T-10 podliczenie: 3003,7 kcal B-157,55 W-334,85 T-104,7 Zmieniony przez - byczeq w dniu 2008-10-12 20:28:10

[...] gdy nikt nie wie jak odpowiadali inni? Myśl logicznie i nie przeżywaj tego aż tak bardzo. PS. oczywiście w momencie gdy ktoś odgadnie wszystkie to zostanie, zgodnie z regulaminem, zwycięzcą konkursu. Jeżeli takiej osoby nie będzie, wygra ten kto podał najwięcej poprawnych odpowiedzi. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-10-12 20:10:12

to kto na tym filmiku Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-12 21:06:40

Zmieniony przez - mati155 w dniu 2008-10-12 20:17:19

[...] co prawda to prawda - ale niektóre naprawde pije sie ze smakiem.... np.GARG mnie podeszedł i to bardzo..... carbBx nawet nawet wszystkie smaki ...a o Nectarze juz nie wspomne.... Ale niestety stacki kreatynowe - sa po za wszelakimi kategoriami - wszystkie do dupy....... albo jeszcze gorzej Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-12 20:18:56

A co powiesz o treningu plyometrycznym Moim zdaniem miałby lepsze zastosowanie niż trening na siłowni jaki podałeś. W tym planie co podałeś masz za mało dni wolnych - regeneracji. Ciezko bedzie wytrzymac całe 6 tygodniu trenujac 6 razy w tyg. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-12 20:21:33

siwy lizus Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-12 20:28:07

[...] weglo z gainera.daj z 50.do tego chleb razowy zmien na ryz biały. Kolacja 22:00 Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Owoc B:21g WW: 10g T:4g Razem B:197g WW:370g T:74g + owoce kcal:2800 ok. ogółem masz troche za duzo białka,przyjmuje się za górną granice 2,5grama na 1kg mc. Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-12 20:30:12

Dzień 73 - nietreningowy Jak co dzień obudził mnie brat, który nie mógł spać i od razu komputer. Menda jedna, nigdy nie da mi się wyspać. Jeżeli chodzi o żarcie to jak widać jest ładnie, ale to chyba tylko dziś. Jutro znowu szara rzeczywistość (kanapki). Po południu pojechałem z bratem i rodzicami do siostry na urodziny. Zjadłem udko eleganckie [...]

W dziale po silowni i o silowni jest taki sam temat po co go tutaj znow rozkrecac? .. pzdr/ PROSZ LINK ;)) Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-10-12 20:42:18