2008

[...] dostałem kupony na wapń, cynk i coś tam jeszcze.SAVE 9f Z tej firmy takie rzeczy są dobre? a witaminy? czy lepiej kupować apteczne a jak tak to jakie? i jak dawkować? Nigdy nie zwracałem nato uwagi, teraz chciałbym też dodać do diety takie coś jak wapń magnez witaminy itd. możecie poradzić>? Zmieniony przez - MIYOKO w dniu 2008-06-29 03:59:44

siodena po 8 piwaxh na posterunku 5-) Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-29 03:14:10

7 miesieczne dziecko. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-06-29 02:06:31

moze napisz jakie to beda odzywki, bo tak to np, ja pomysle o kreatynie, ktorej podobno nie powinno sie laczyc z kofeina, i juz odpada. sprecyzuj swoje pytanie, a napewno ktos ci pomoze Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-29 02:06:16

no ja tez lece bo do kosciola trzeba rano wstac i ladnie sie pomodlic zeby te Szkopy euro nie wygraly przypadkiem Ddobrej nocy zycze Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-06-29 01:58:49

http://www.youtube.com/watch?v=aCDQE0FzpRA Z 15 czerwca. Coś Kevin nie rośnie. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-06-29 01:52:29

jak masz stala robote to nie ma czym zabardzo przejmowac BTW po ile godzin robisz? Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2008-06-29 01:42:48

[...] albo odpowiedzieć. Z sensem. W skrócie: Beginners - strength zone should be 6-8 reps, hypertrophy should be 10-12 reps. Intermediates - strength zone should be 3-5 reps, hypertrophy should be 8-10 reps Advanced - strength zone should be 2-4 reps, hypertrophy should be 6-8 reps. Pozdrawiam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-29 01:43:56

[...] basen lub gra zespołowa. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem wcześniej żadnych preparatów, tak jak i obecnie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli miałoby to pomóc, to czemu nie, jednakże jestem zielony w tych sprawach. Stosowane wcześniej diety: Brak. Zmieniony przez - Tulsik w dniu 2008-06-29 01:43:33

no to zle myslales bo pelna nazwa brzmi testex elmu prolongatum i takie testo wlasnie bil 250mg/2ml Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-06-29 01:38:37

[...] przysiadów ani martwego ciągu ponieważ boję się o kręgosłup...zastępuje to maszynamia to z modlitewnikiem był tylko przykładchociaż mogliście się doczepić bo napisałem że "na biceps", mogłem odrazu rozjaśnić sytuacje w ten sposób więc myśle że mój trening możnaby nazwać FBW 5X5 Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2008-06-29 01:31:56

. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-29 01:22:06

Dobra ja sie będę zwijał bo dzisiaj nie wstanę Czuwaj na posterunku :-d Elo! Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-06-29 01:20:39

Ale chyba nie zawsze enzymy działają lepiej w zasadowych warunkach - witamina C jest katalizatorem np. papainy (enzymu z papai). Zmieniony przez - N-e-o w dniu 2008-06-29 01:11:53

tak to jest jak sie zbierze banda hamulców Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-06-29 01:01:32

[...] rzecz jaka jadlem od miesiaca Ok dzien ladowania juz za nami Samopoczucie super Rano wstaje i pzred praca rano pykne fotki do podsumowania Podsumowanie jutro (a wlasciwie juz dzis) w nocy ewentualnie poniedzialek , zobaczymy , jutro wkoncu final , a to trzeba ogaldnac Spadam spac Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-29 01:02:11

A ja dodałbym rowerek, basen, saunę, jaccuzi, bicze wodne, koszykówkę kitesurfing i szachy Na treningu spytaj trenera odnośnie ćwiczeń, które mógłbyś wykonywać w celu poprawy kondycji, siły. Tyle. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2008-06-29 00:56:51

przed treningiem jadłem kaszę gryczaną 100g i pierś z kurczaka 60 g, z niewielką ilością sosu Zmieniony przez - derby7 w dniu 2008-06-29 14:05:33

...mam nadzieje ze jest troche lepiej niz poprzednio - tyle mogłem zrobic ....sosów i warzyw nie podliczam wogóle - sos jesli jest to max.20g - a warzyw jest zawsze 150-250g - zalezy co mam....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 00:50:53

[...] max.20g - ale nie podliczam..... Na noc -mniej mleka o 30ml - zawsze to cos...... Bilans ....lekko na plus - ale białka jest 3g/kg - czesc z jogurtu,makaronów i innych rezczy - niektórzy podlivczaja tylko zwierzece i dla nich takie sie liczy - nie wiem - miecha jem ok 450-480g dziennie...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 00:46:45