2008

[...] robic w najciezszych seriach 3 powt,jak tam przemeblować w cwiczeniach? sprawdzian ostatnio robiłem tydzien temu i narazie mi sie do tego nie spieszy zrobie za 5tygodni gdy skoncze obecny plan(ma trwac 7tygodni).na ile moge liczyc,nie wiem.ale po cichu mysle o 130kg w lutym.mozliwe? zobaczymy Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-31 21:59:06

mały666 a mialbys moze jakis pomysl na dobranie obciazenie? w % tak w przyblizeniu? ,czyli plan zmienie juz teraz,fajnie,że ktoś w ogóle chce mi tu pomóc Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-31 22:36:29

Trening z dnia 3.08.2008r. (dokonczenie wczorajszego treningu) Ogólnie super samopoczucie i juz nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu klatki czuje moc,jest ok/. Dzisiaj zrobilem tylko: 1. Motyl za kark 12/10/8/6/4 2. Wiosłowanie 12/10/8/6 Ocena: 1.Ciężaru nie powiem bo sam nie wiem,na tej siłowni nic nie jest sprawdzone musze sie domyslac [...]

[...] 6powtorzeń jak bedziesz sie czul na silach to za tydz doloz 2,5-5kg 5. Triceps francuski sztanga do czola 2serie po 8powtórzeń i dobrze ze odpusciles ciezsze serie jak juz nie bylo sil- co za duzo to niezdrowo.. ps. nie zalamoj sie! grunt ze plan wykonany, a predzej czy pozniej sila skoczy Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-08-04 21:26:11

Trening z dnia 7.08.2008r. Trening zalegly z wczoraj,jednak nie byl on za bardzo tresciwy.Srednio mialem ochote na cwiczenie i... zrobilem tylko MC tak jak w tamtym tygodniu. 8x 50kg 6x 60kg 4x 70kg 3x3 95kg poszlo w miare lekko,jutro trening wlasciwy,mam nadzieje ze bede sie czul troche lepiej.Spadek cisnienia? nie wiem co jest grane. Zmieniony [...]

Trening z dnia 8 sierpnia 2008r. 1.wycisk klasyczny(dynamika) 4-5x3powt Zaczalem od ciezaru 60kg pierwsze-2 serie,kompletnie mi nie pasowalo.w 3 i 4 serii dalem 65kg ,a w 5 68kg. Robilem bardzo wolne opuszczanie i szybki wycisk.Poszlo bez zadnych problemow,mialem zapasu na wiecej niz 2-3 powtorzenia.Nie wiem co zrobic z tym w przyszlym [...]

Rafał_B zgadzam się.Właściwie to na IO wyeliminowałbym Zapasy i wprowadził Shotwersilng Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-13 22:33:06

takie zasady są już od 3 lat. Są igrzyska i wszyscy się zainteresowali. Impreza się skończy i sprawa ucichnie. ot co. Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2008-08-14 23:43:36

[...] w tym co pisze,bo można by zrobić z zapasów ciekawsze widowisko,ale jeśli tak się wynudził i zgorszył zapasami,to co będzie jak przyjdzie pływanie synchroniczne,to śmieszne tańczenie na koniu(cos a'la taniec z gwiazdami) czy choćby kolejne żagle gdzie każdy będzie płynął jak mu sie podoba... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-15 01:22:27

[...] nas, że do Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 roku przepisy nie zmienią się, a zapasy mają zagwarantowane miejsce w programie olimpijskim aż do igrzysk w 2016 roku - powiedział sędzia Brudziński. Z czego wynika, iż w ciągu najbliższych 4 lat przepisy prawie na pewno się nie zmienią Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-08-16 13:29:58

[...] ,koleżka bierze i on nic nie ma, Co do hmb ,na mnie działa A jako przedtreningowy stack to ja wrzucam 2 tussi i mocną kawke i 5 g mono I chyba założe swój dziennik treningowy na forum Ogólnie dawki krety to bede do******lał .2 x porcja knockout ,do tego 5g mono i 5 g jabłczanu dziennie. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-29 22:20:45

jak jest malo czasu do zawodow to akurat dobry cykl \ siema ciacho wziales sie juz za miche? Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-01-30 14:35:15

widze ze was kulturystyka interesuje po chuiu tylko mete zrecie i cwiczycie jak sie zachce to z innej beczkifajna dupa? co to guciu za owies jesz? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-30 20:52:06

o takie zdjecia sa ok, a nie **** na pol monitora do tego brzydkie musisz ciacho wysylac tego linka do znajomych na msn czy inne komunikatory i bedzie wiecej zdjec,ale niewiem czy to dziala nie probowalem Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-01-30 21:24:15

Center moja seria a co do wyboru mysle ze sie nie zawiode dobre bo polskie a slyszal ktos o Niemieckim apteczniaku ROTEX 250 (enan)? Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2008-01-30 23:04:04

jak sie wezmie z a miche to wejdzie ja wlasnie o******lam bułke slodka i proteiny , posiłek zgodny z dietą TC2000 czy jak on tam... ten od nalesnikow z dzemem Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-30 23:52:14

e2d 75mg? jak tam bf? i talia ? Zrobił byś fotki brzuszka teraz i potem za parę tyg. I ciekawe czy żyłki się pokażą Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-01-31 11:20:03

jeszcze mogbys dodac - i z kim Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-31 17:45:57

no to wjklejales mi kiedys te parametry Dokup kostke ramu 1gb cena do 70zł i bedzie wszystko chodzilo www globalbolly com] Football Manager 2008 (PC) + crack http://www.mininova.org/tor/1068652

obrzydziles mi kolacje zreszta niewierze wrzuc filmik Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-01 01:06:10