2008

nie no,ze strony 210 magic cos cwiczy widac ,reszta masakra,oswiecim to pikus Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-06-27 01:25:11

Zamiast nam dogadywac sami sie weźcie za cwiczenie wielcy pakrzey nikt Ci nie dogaduje, tylko ocenia to co wklejasz. Naucz sie przyjmowac krytyke. My juz sie wzielismy, pora na Ciebie.. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-06-30 16:52:37

plecky luz. Zmieniony przez - Raizel w dniu 2008-07-05 20:37:32

Cergi rewelka. moje biedne, hrhr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-09 17:22:15

Marceliono obrazailes mnie. Wlozylem sporo pracy i czasu w treningi To włóż jeszcze więcej, bo nie widać, że coś ćwiczysz A Marceliono napisał ci tylko prawdę, więc nie płacz. Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-07-14 15:48:02

. Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-07-14 22:10:54

narazie bez silki Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-07-16 14:04:32

to i ja wrzuce swoje chude kości Zmieniony przez - maślor w dniu 2008-07-21 17:15:41

takie coś co myślicie? Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-07-22 08:50:08

Nic Specjalnego Juz mnie cos bralo i musialem dac taki rozmiar zdjecia bo inny wejsc nie chcial... Ahh ta Moja opalenizna do polowy ciala Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 10:25:06

HaHaHa wiedzialem ze tak bedzie :P to moze dajcie jakis limit stazu od ilumozna wstawiac ;> a co Ty bys chcial w okolo 3 miesiace? w wieku 15 lat bedzie lepiej , spokojnie , narazie wyrozumialosc Pozdrawiam Was Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 12:50:28

Nie umiem napinac to po 1 - moze kiedys mnie ktoss nauczynie powiem , który wujek miaŁ to uczynic po 2 nie ten temat. po 3 alesmy naspamowali Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-07-25 16:13:06

Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :łamanie regulaminu Do dnia: 2008-09-24 17:59:00 ciekawe kto mi bana doyebal xD dobra...nie ma co przeżywać user bez bana to jak dziadek bez wąsów

to czerwone to od ławki Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2008-07-26 22:27:05

Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-27 10:54:27

28.07.2008

Panowie na szerokosc plecow nie narzekam, ale mam dylemat z srodkiem. Nie chce miec poteznych prostownikow od martwego ciagu.CHce aby ten srodek jakos wygladal. SCiaganie dorazka do karku+ lajcikowy (z malym obciazeniem) martwy ciag cod da? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-28 15:50:50

Martwy ciąg,podciąganie sztangi i półsztangi w opadzie tułowia,wiosłowanie sztangielką. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-28 16:02:14

Zaczynaj ruch od ściągnięcia łopatek,kończ jakbyś chciał obojczyki wygiąć w łuk,kiedy sztanga dotknie tułowia,a przy maksymalnym napięciu "naciśnij" je w taki sposób jakbyś chciał obniżyć barki.Kąt między ramieniem i przedramieniem otwarty. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-28 18:51:40

troche głupio sie wpisać teraz pod...no ale ja teraz dopiero 8mcy ćwiczeń regularnych po kontuzji paskudnej, więc nie krytykujcie zanadto;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-02 16:41:13