2008

Bo wróciłem z wakacji właśnie i to może dlatego, inna woda, jedzenie i na górnej wardze też jakieś "zimy" mi powyskakiwały... A ile trwa całkowite pojawienie sie tej wysypki ospy? Zmieniony przez - The_Game w dniu 2008-07-25 23:20:49

Billy_tar mogę spytać ile ważysz? skoro kolana nie wytrzymują? HMB działa przy dłuższej suplementacji, a nie wychodzi tanio chyba, że Cię na to stać Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:16:09

DZIEŃ 39, 25-07-2008r. Wolne.. Ale aż tak fajnie jak miało być nie było, wstać musiałem o 8. bo musiałem jechać do ciotki.. No i tak prawie cały dzień tam spędziłem. Poopalałem się, pooglądałem tv, pograłem nawet trochę z kuzynem młodszym w nożną ale zbytnio słońce dawało więc skończyło się na 20min. gry I dzień zleciał.. TRENING MINI-TRENING [...]

[...] przestańcie się malować jak 12 -latki.. oglądać mtv i czytać bravo girl.. móżg wam sie lansuje.. słyszycie odgłosy rodziców zza drzwi.. jęki, itd.. sex jest dla ludzi.. do sexu trzeba dorosnąć, a nie jak zobaczycie jakiegos przystojniaka jak Ja to odrazu sex.. żal.eu. naprawde :) Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2008-07-25 23:25:02

[...] ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 4 x 15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC NADCHWYTEM 3 x 15 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 x 15 ŚCISKACZE 4 x 25 Nogi: Czworogłowe: PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ(HACK-MASZYNIE) 4 x 20 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4 x 20 Łydki WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4 x 20 Zmieniony przez - Gr. w dniu 2008-07-25 23:28:54

Witam Ile przytyjesz to Wszystko zależy od twojej genetyki i przemiany materii. Ale jak będziesz dobrze sie odżywiał (dostarczał tyle ile trzeba : białka,ww i tłuszczy) z dodatnim bilansem KCAL to napewno będziesz tył Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-07-25 23:27:19

24.07.2008 - byl to dziwny dzien, duszno, nic mi sie nie chcialo i w konsekwencji nic nie zrobilem.. mialy byc biegi.. bede musial nadgonic.. na pewno wykonam w tym tygodniu trening szybkosciowy bo na nim zalezy mi najbardziej. 25.07.2008 - zmotywowany porazka dnia poprzedniego! z rana boszkowo do 17 wrocilem czerwony jak rak, zmeczony jak [...]

[...] nóg w podporze - 3 serie 15x 8.Przedramię Uginanie nadgarstków z gryfem trzymanym oburącz nachwytem - 3 serie 8x wywal w i pozniej w piatek to samo co w poniedzialek i tak na przemian jak jest cos zle to jeszcze mnie poprawcie ale chyba dobrze Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-25 23:30:21 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-25 23:31:02

ta, ehe.goloslowny jestes niestety.Wiele obiecujesz a nic nie robisz.Glupio mi nawet przez net komus takie cos pisac, ale to prawda kwiatula. Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-07-25 23:29:51

[...] wyszlo 10 dni. jem rano przed snem bo sypiam w dzien. mam sie znakomicie Samopoczucie git. Zaczne propa taperowac od poniedzialku.tamoxa mam wegierskiego produkowanego na potrzeby Polski jak co, shodze od jutra na 20mg ed i ciagne jeszcze 5 , 6tyg do konca pct. czy zmienic cos w tym schemacie? Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-25 23:40:28

[...] mi się nie chciało zakwasy masakryczne w miejscu, gdzie trzyma się sztangę przy siadach , lekkie na prostownikach i najszerszym, a także czuję, że przećwiczyłem nogi . za tydzień postaram się nagrać - chcę zweryfikować głębokość. kolana dokuczały, ale odrobinkę - chyba muszę się przyzwyczaić. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-25 23:33:38

no to przynajmniej troche naspamujemy Dostałem robote w serwisie wojskowym przy wozach bojowych Rozmowa była po angielsku Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:34:35

kaziuu wiem, fetyszysto zdj nie dam. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-07-25 23:36:10

na insomni niestety Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2008-07-25 23:37:06

[...] na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Prostowanie nóg na suwnicy 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s tylko chodzi mi o ten system 15-10-5 celem jest masa. i czy moge do tego kupic kreatyne, oraz hmm..nitrobolon? Zmieniony przez - Samsung112 w dniu 2008-07-25 23:37:29

[...] lepeij kasze/ryz/makaron pamietaj o zdrowych tłuszczach oliwie,oleju lnianym,orzechach,pestkach słonecznika dyni,siemiu lnianym,pamietaj by zachowywac proporcje miedzy kw.tłuszczowymi 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone acha dorzuc wiecej warzyw do diety to chyba tyle Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-25 23:37:54

ale zayebiste sok Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-25 23:38:23

Kurde sorki zabiegany i przymulony jestem spojrzałem tylko w profil niestety pusty Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-07-25 23:39:06

[...] Szanuje swoje stawy i duze ciezary odpadaja Wiem, ze sily nie zbuduje w miesiac(jakies 3 miechy by sie przydaly i dluzej), ale jestem na razie zadowolony z rezultaow.Srednio duze partie sila ok 10-12kg do przodu male 5kg. Moze dlatego, ze wczesniej oszczedzalem sie i machalem mniejszymi... Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-25 23:41:31

img /img 1 proba nieudana :D zaraz 2 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-07-25 23:40:39