2008

duzo jest czynnikow nie tylko alkohol mnie zawsze bola pierwsze strzaly nie wazne co bije poza tym tesc iran to chyba apteka Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-26 22:57:31

Zalezy czy masz w ogole diete.... Staraj sie brac wtedy kiedy nie jesz wartosciowych posilkow.... Pamietaj o dobrym podilku przed i po treningu a takze na noc jesli te posilki nie sa zbyt wartosciowe wspomagaj je gainerem.... pozdro Zmieniony przez - Darius15 w dniu 2008-09-26 22:58:19

Oczywiscie mialem na mysli weglowodany zlozone ale te o wysokim indeksie glikemicznym a nie proste, mala pomylka Tez do tego wniosku doszedlem i tak jak mowisz bede go traktowal jak normalny posilek Pozdrawiam Zmieniony przez - LOKO. w dniu 2008-09-26 23:01:36

[...] podchwytem-->sublimacja nadgarstka 5x5 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 5x5 wyciskanie FRANCUSKIE jednorącz sztangielki w siadzie 5x5 wspięcie na palce w staniu 5x5 wyciskanie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej 5x5 i jak..........?? a w tych seriach maks obciążanie?? Zmieniony przez - mietek1992 w dniu 2008-09-26 23:12:12

panowie zacznijmy od tego z mam 14lat i jestem chudy 'trening siłowy'ps.mój trening składa sie jeszcze z hantli i drążka po 3 serie co 2 dni ;} Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-09-26 23:16:12

bull o co ci konkretnie chodzi? dawaj szybko bo mi glowe ryja i spie*rdalam zaraz Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-26 23:17:19

witojcie powiem Wam jedno: NIE podobają mi sie sporty kulano-rzucano-chwytano-ciorające za dużo sie w nich trzeba namyśleć dziś mieliśmy taki trening mma na matach, cholera, NIC mi nie wychodziło ja naprawde wole "tępe walenie sie po mordach" czyli mój boks kochany Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-09-26 23:16:46

wsyztskei serie wyciskania na barki robiles normalnie za glowe na wysokosc uszu np., czy te ostatnie do glowy tylko? bo jesli do uszu opuszczales to ciezar za***isty. i chcialbym zobaczyc technike unoszenia w opadzie tych 30kg hantli Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-26 23:22:49

Klata, trice, barki i plecy Ale najbardziej bym się przyłożył do klaty i trica Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-26 23:40:29

No Ameryki nie odkryłeś, ale z tym 140 przesadziłeś. Choć na oko mój max na płaskiej to teraz 100kg...nie ulega wątpliwości, że jest to skandal. Wolna, wolna. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-26 23:49:46

[...] ze 100 na klate w Twoim przypadku to skandal to masz racje bo ja tearz po 2 miechach przerwy wzialem 100x3 w osattniej serii a na barki wezme 80kgx1 do glowy edit: gdybys chcial wyciskac duzo wiecej w krotkim czasie to jest na forum taki dzial, miedzy dzialem uroda a zaklady bukmacherskie Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-09-26 23:56:45

Lece na siłke bo wczoraj nie mogłem z niewyjaśnionych przyczyn Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-27 11:25:54

albo nic Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-27 00:32:21

[...] podniosłeś mnie tą odpowiedzią na duchu :) . Mam znajomego co ćwiczył MT długi okres czasu i widziałem go w akcji . Coś masakrycznego . Teraz mam dylemat pomiędzy KB ,a MT . Wg mnie to MT jest bardziej krwawe ,dlatego bardziej jestem za KB . Może ktoś wyprowadzi mnie z mojego przekonania ?;) Zmieniony przez - newbie00 w dniu 2008-09-27 00:36:43

Tydzień 3 Sobota 27.09.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Everton - Liverpool 2 2. Fulham - West Ham 1 3. Newcastle - Blackburn x 4. Rennes - Nice x 5. Le Mans - Marseille 2 6. Sochaux - Lorient 1 7. Espanyol - Barcelona 2 8. Betis - Real Madryt 2 9. Sporting Gijon - Villareal 2 10. Bochum - Leverkusen x 11. Dortmund - VfB Stuttgart 1 12. [...]

a to twoja calibra? moze ja teraz wrzuce fotki moje i mojej calibry i zmienimy temat na kark i calibra? tak dosyc juz wygladasz proporcje nawet jakies ale klatka taka troche mało za to plecy duzo i reka dobrze Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-09-27 00:43:33

mr_kultura, Mr.Olympia w tej stawce moze byc tylko jeden - J.C. Zmieniony przez - Possible w dniu 2008-09-27 00:46:14

15mm jest wy****iscie gruby ^^ Ja mam 6mm i jest kozacki Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-27 00:47:13

Trening ACT odpada poniewaz nie mam mozliwosci przgotowania sobie kilku stanowisk do cwiczyń tzn. odpowiedniej ilosci pod rzad... Pozatym robimy takie przez miesiac co rok w druzynie siatkarskiej i to bardziej na wytrzymałość jest ;/ Jakies inne pomysły? Zmieniony przez - LCadaveris w dniu 2008-09-27 00:59:33

mało miesa, za mało warzyw! Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-09-27 01:06:25