2008

jakiego tego tescia zakupiles ? bo 5 prolki to za mało Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-06-10 20:13:28 Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-06-10 20:14:22

10 Czerwiec 2008 Wtorek Sq: 50-8 pow 70-5 pow 90-4 pow 110-3 pow 120-3 pow 125-2 pow 130-1 pow Wl: 50-8 pow 60-6 pow 65- 8 serii po 3 pow (dynamika) Ćwiczenia pomocnicze: Bareczki: Wyciskanie na barrki sztangielek: 10,10,10,10 Unoszenie hantelek bokiem : 8,8,8 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia: 8,8,8 Maciorka: 30,30,(30,30)- skrętki [...]

siemano odbytoglowy mocny muj znajomy z blazowej mowil tak potwor nie potwor byle byl otwor Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-10 23:28:43 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-10 23:28:59

sory za smiecenie koniec z mojej strony Zmieniony przez - UwE w dniu 2008-06-10 23:44:40 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-06-11 18:20:54

http://www.sfd.pl/Geinery-ANKIETA-t277357.html tu masz gainery http://www.sfd.pl/Najlepszy_wg_was_stack_kreatynowy_-_ankieta-t245224-s3.html Stacki Dalej szukaj sam Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-11 00:15:09 Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-06-11 00:15:24

[...] wysokiej jakośći no. pierś z kurczaka lub indyka,polędwica wołowa lub wieprzowa,schab ewentualnie szynka.Oczywiscie wszystko gotowane lub pieczone tak na marginesie,pytam bo ja bez mięska życ nie mogę Nasz Makelek jest tutaj fachurą Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-11 01:43:42 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-11 01:44:52

[...] wcześniej . Wstaje normalnie łyka kretke, idzie sobie do łazienki (potrzeby fizjologiczne, higieniczne itp) i robi sobie śniadanie i nie po to żeby myśleć, że się lepiej wchłonie, tylko po to żeby się szybciej wchłonęła POZDRO Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-11 08:20:32 Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-11 08:21:05

A więc zrobię tak jak mówicie, dzięki za porady. I jeszcze pytanie z czego brać najwięcej białek bo jak napisałem z węglami nie trudno, ale z białkiem już się męczyłem przy mojej wadze i dlatego ta odżywka, wolałbym aby raczej jej nie było. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2008-06-11 10:17:21 Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2008-06-11 10:17:57

[...] koles gada, ze odbije sie to na osobowosci heh widac, ze malo wie. Boks jak kazda SW krztaltuje osobowosc. Z trudnych dzieciakow wyrastaja pozadni obywatele..boks to dobra szkola. btw. Andrzeja oko po tej walce z Mollo wygladalo jak cip.k.a Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-06-11 11:47:49 Zmieniony przez - Method99 w dniu 2008-06-11 11:48:47

[...] zrobił ja, a jesli chodzi o ciebie to imo jestes na to za młody, sam bralem testa w tym wieku i gdybym miał podjąć tą decyzje raz jeszcze to postąpiłbym inaczej. tylko tu juz szykuj sie na paczke pregnylu, paczke tamoxa i troche clomidu. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-11 16:15:04 Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-06-11 16:16:54

http://pl.youtube.com/watch?v=mDO8SzVWSag&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=g3WvZB4GUJM&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=hjhOoYZv6v8&feature=related Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-11 17:18:23 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-11 17:20:11

[...] (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:65 -Przysiad:? -Mc:? 11 . Czy masz dietę? Jest ulozona To co powiecie na TCM z olimpa zamiast Cubed?? Zmieniony przez - Jamcha w dniu 2008-06-11 18:35:08 Zmieniony przez - Jamcha w dniu 2008-06-11 21:20:00

[...] juz powoli konczy, mimo wszytko czekal i sie doczekal. jak nie wiesz to nie pisz bzdur Pannuci nie gral ostatnio bo go Lippi w kadrze nie wiedzial wczesniej gral a debiut zaliczyl grybo ponad dekade temu edit: co do Podolskiego to sie zgadzam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 20:03:23 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-06-11 20:03:47

a ja sadzilem że Czech Republic ugra remisik ehh Jak Szwajcaria nie wygra z Turcją to porazka z dzisiejszym typowaniem 0 pkt to nie jest optymistyczny dorobek jak na jedna kolejke . Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-11 21:37:39 Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-06-11 21:38:21

[...] możesz dać do III posiłku+jakieś warzywa, tłuszcz i te węgle złożone(zamiast kaszy może być makaron. W reszcie posiłków się zgadzam z kolegą Poza tym za dużo białka-rożłóż sobie ten twaróg z II posiłku jeszcze na wieczór po 100g-wystarczy Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-11 21:06:16 Zmieniony przez - Samurajka w dniu 2008-06-11 21:07:53

A Ty kolego Lager może się nie odzywasz nic, co ? Spamujcie dalej, ja idę gnić, najadłem się przed chwilą, ale usne bo padnięty jestem, ZDR Ale jeszcze na koniec ... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 22:01:00 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-11 22:02:05

juz nie wazne Zmieniony przez - wysek10 w dniu 2008-06-11 23:50:12 Zmieniony przez - wysek10 w dniu 2008-06-25 20:01:21

12.06.2008 SEsja sejsa ble ble wrzesien na mnie czeka:) Pozatym dzisiaj złapalem pare grzeszkow oto jeden z nich Pozatym brzuszek +aero a za czekolade dodatkowe 15 min bieganka Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-12 19:36:45

[...] ale kto wie ??? Poczytaj forum i pomysl, co mozna tu o tym mylec ? Dlaczego tak malo cwiczen ze sztanga ??? Nie ma co sie bac, daj normalny trening silowy na wszystkie partie i doloz bialka do diety, a cos sie da zrobic. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-12 19:59:33 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-06-12 19:59:57

[...] trochę, tak żeby cykl kończyć już na nowych maksach ( w seriach ) - najlepiej, żeby cykl trwał 6-8 tygodni, po czym robisz tydzień przerwy - starasz się nie dochodzić do upadku mięśniowego , przynajmniej w pierwszych tygodniach cyklu Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-12 21:43:15 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-06-12 21:43:34