2008

[...] 2747kcal łącznie. Zajrzyj do Vitalmaxa i jedziesz po kolei płatki mają w 100g tyle i tyle bwt.No i dodawaj,odejmuj aż Ci wyjdzie to co powyżej.Rozłóż na 5 posiłków,tylko trochę lipa z tym obiadkiem maminym bo to będzie niewiadoma zawsze ale w sumie trochę kalorii w tą czy tamtą nie zaszkodzi. Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-14 21:52:43

80 + twoje kw, w sklepie sfd 125:D Zmieniony przez - krzyzyd w dniu 2008-07-14 21:52:28

No jak dlamnie wyglada na uczulenie , idz lepiej do derma jak nie zejdzie Wlasnie Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-14 21:51:40

[...] kilogramy dzieli przepaść i z każdymi kolejnymi 5- kilogramami robi się hardcore. A zresztą - nieważny ciężar, ważne w jaki sposób Co do zaspania to trzeba podchodzić inaczej od treningu, na pełnej k**** I w każdej serii na maxa jechać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:50:18 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:50:58

[...] Chociaz ja mysle, ze lepiej bialka jajek + platki owsiane na wodzie / bialka jajek + razowiec Lub tez (przepis mojego kumpla ) uzyc miksera i zmiksowac bialka jajek, szpinak (zawiera starydy roslinne jakby kto nie wiedzial czemu) i 6 lyzek cukru. Niedobre, ale mowil, ze na mase daje ostro Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-07-14 21:45:24

Skoro nie bylo wtedy zadnej odpowiedzi i Baron skasował to smiem twierdzic ze to o kant dupy Raczej to nie apteczniak Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-14 21:43:47 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-14 21:47:00

poczytasz uważnie w trenigu dla poczatkujących i szybko obczaisz o co biega Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-07-14 21:38:54

właśnie nie. Po treningu (ciężkim) jakoś tam mi się zrobiło. Myślałem że to z wysiłku ale wypiłem carbo, witaminki i minerały zażyte przed chwilą kolacyjka a "brzuchol" nadal boli. EDIT: idę spać. Do jutra Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-07-14 23:07:18

nie no rozumie że czasem nie wszystko idzie jakby sie chciało, ja tez na swój staż nie wygladam . tylko troszke przesadzasz duzo testa,antek,cos lajtowego na zejscie i bedziesz duzy edit: a pij znowu na cyklu to Cie za***ie Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-07-14 21:37:36

jakos nie hp nie mialem okazji zjesc calej puchy, skosztowalem ze tak powiem nie duza ilosc ogolnie dobre Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-14 21:31:19

[...] byl ok. jestem ok 13kg do przodu na nienajgorszej rzezbie. wczesniejszych cyklow niema co liczyc. robilem 15kg z czego 10 leciala. wojsko mi zabralo ok 13kg a alkohol prawie wszystko wiem co robilem zle itp. spokojnie teraz bedzie ok pol roku off takze organizm bedzie wypoczety od koksu Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-07-14 21:31:52

[...] 20:00 Makaron + śmietana + owoc 22:00 Twaróg + chleb razowy + warzywo Lepiej? EDIT: Może poradzicie mi jakiś gainer w miare przystępnej cenie - ok 100 złotych +/- 50 zł i jak z tym tranem - kupić sobie w aptece? Czytałem jeszcze tu na foryum, ze jakaś multivitamine do picia coś ala plusz :P Zmieniony przez - lMathew w dniu 2008-07-14 21:31:22

Guetta - wje**łeś sie w kolejke to po co mamy zgadywać Chyba że chodziło o tą z dużymi balonami Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-07-14 21:28:46

Wspięcia na palce na koniec treningu CAŁEGO, a nie że potem jeszcze MC heh. Co do MC i dublowania najpierw masz na prostych nogach, a potem jeszcze zwykły - za dużo tego dobrego. I to na jednej sesji treningowej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 21:27:00

Filmik super, sylwetka już wtedy była ok A teraz to już miazga... PS. Byłeś ostatnio w Pyskowicach na StrongMan'ach?? Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-07-14 21:26:00

31,05 Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-07-14 21:24:48

Przegladajac youtube natrafiłem na takie o to filmiki http://pl.youtube.com/watch?v=wrdHrNiJ5Ls http://pl.youtube.com/watch?v=aVt-300BMmo&feature=related Wie ktoś moze co to dokladnie za sztuka walki chodzi mi o tzw zyciorys tego stylu. Z gory dzieki pozdrawiam Zmieniony przez - XFighter w dniu 2008-07-14 21:24:30

Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-07-14 21:24:17

[...] to co było 14 miesięcy temu w maju 2007 waga 106 kg, ale chodzi mi o postep techniki czy jest jakiś prosze o krytyke ;] http://pl.youtube.com/watch?v=SK3jhNVa0IM filmik zaległy nagrywany w tamtym tygodniu, krytyka techniki wskazana ;) Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 21:23:22 Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-07-14 21:25:52

Jest dobrze bo nie jesteś otłuszczony ,dorzucaj po trochu dobrej jakosci masy i w przyszłści bedzie super.Fajny kaloryfer ale z jego wymiarem chyba przesadziłes. Aha i opal sie koniecznie Zmieniony przez - maciasno1 w dniu 2008-07-14 21:18:36