2008

O białko i tłuszcze do węglowodanów trzeba zadbać . A tak poważnie, to tak mi lepiej wchodzą. Jak widać . I BONUS - moje spodnie . Jakoś rok temu kupowałem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-24 21:08:36

[...] brak sił już przy 1 serii skipów A,dziwne jest to uczucie,nie jest to ból,ale tak jakby trochę mięśnie zastygły nie wiem jak to opisać,ciężko było,ale skipy B i C już lepiej Zadowolony jestem bardzo z dzisiejszego treningu,tylko to drażniące ocieranie o rany na nogach.Zaraz wkleję fotkę Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-06-24 20:47:32

[...] 1-5 dorzucam talerz 10kg na klatę - w cw. 6 oprócz talerza dojdzie 5-10kg na nogi dieta:naszła mnie wizja ze można by ja lekko zmienić i tak obetnę węgle -1g/kg a dodam tłuszcze 0,5g/kg .Co chce tym zyskać ubicie miecha trochę.Dodam tez 20 min aero w DT a w DNT zwiększę z 30min do 45min Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-06-24 21:19:51

taka forma na spadkach, miala byc plazówka 2008 a bedzie 2009

ee to w h.. mi brakuje - chyba bo plaskierj sztanga nie robilem hohoho :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-24 21:01:44

[...] kluczem bedzie dieta. indywidualizacja diety to nie prosta sprawa, czasu na korekty w cyklu bedzie niewiele - zaplanuj wszystko, zrealizuj, wyciagnij wnioski i podziel sie nimi z nami. po 3,4 przemyslanych cyklach bedziesz sam wiedzial o co kaman. powodzenia btw chetnie poslucham co poradzi body Zmieniony przez - frx w dniu 2008-06-24 21:07:18

wiecie nie mam zbytnio takich możliwości na różne produkty bo tak to bym to zmienił już dawno temu ale sie do tej przyzwyczaiłem ale postaram sie zmienić te pare rzeczy Zmieniony przez - Nikolaj030 w dniu 2008-06-24 21:07:54

Stuningowany koktajl a'la JA Dodałem jeszcze poziomki Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 21:12:47

ja nosze tylko bokserki xxl a pyte mam do ziemi i owijam ja sobie na udzie Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-06-24 21:17:38

Niemcy - Turcja 2:2 Hiszpania - Rosja 2:3 Zmieniony przez - bercik_ w dniu 2008-06-24 21:18:40

We włoszech na siłke sobie śmigniesz? Czy tak po prostu chcesz sobie to zjeść nie ćwicząc? A słyszałes żeby kreatyna była gdzieś nielegalna? Zmieniony przez - przymszy w dniu 2008-06-24 21:25:51

Plyometryczny JeżeLi będziesz się DOBRZE odżywiaŁ (dieta) to oczywiście anaboLizm. Mięśnie będą rosŁy jak przy każdej innej aktywności fizycznej (siŁowej) Zmieniony przez - ar3Q w dniu 2008-06-24 21:29:39

daj GG, zagadam. Możesz jeszcze na to looknąć http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 21:33:43

...Nie lepiej zaczac od porzadnej michy ?? Wypelnij ankiete, opisz swoja diete-jesli masz taka ;) i na koniec dobiero suple. Masa=dieta/micha. POzdr Jak zawsze Banan krotko i na temat ;) Zmieniony przez - foxxx w dniu 2008-06-24 21:34:26

[...] tabsy tse ale w drodze na sile ziewalem) Dietka ostatnimi dniami na mniejszym plusie bo bemben mi chce powiedziec - nie przesadzaj KUR... Mialy byc filmiki ( no i nagralem.. ale w ****u zapomnialem ze wszystko do obrobki mam na laptopie ktory w servisie lezy ) wiec wrzuce troche fotosow Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-24 21:47:36

Bery nie wiesz czy ten plan który dał michail był dobry i czy mozna go stosowac ? Bery czy taka rozpiska treningu jaką ja zastosowałem jest dobra mam na mysli cwiczenia w danych dniach i łaczenie ich z innymi partjami ? Teraz wiem ze błedy sa w serjach zrobie tak jak proponowal Michail. Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-06-24 21:55:56

Dobra, dałem na 5 min moją fotę do profilu, możecie obczaić wychudzonego endo Edit nie ładuje się, peszek Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 21:54:12

[...] sie spalaczami...więc może włączenie jakiegoś bezpiecznego środka na ostatni miesiąc redukcyjny nie byłby złym pomysłem? Pytam się, bo mimo lektury, nie znam się na tego typu środkach, ogólnie rzecz biorąc nie jestem fanką wspomagania się suplementami, ale przyszła mi taka myśl więc pytam..... Zmieniony przez - anittat w dniu 2008-06-25 11:57:07

Michail ukladal plan wiec jest napewno dobry, smialo mozesz z niego korzystac jakies zmiany rownierz mozesz wprowadzac to jest tylko poprawnie ulozony przyklad. Ja bym radzil stosowac sie barziej do tego co napisal Michail bo w jego wiedze nie watpie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 21:57:16

Lepiej by zrobił dla siebie, gdyby tego nie mówił. Posypią się na niego gromy, bo ludzie lubią Fedora. Przyznam jednak, że Rickson to też kawał legendy, i że jak ktoś już może takie herezje wygadywać, to chyba tylko on Zmieniony przez - gangstaaa w dniu 2008-06-24 21:58:07