2008

[...] dostepu. Jest jedna w poblizu niestety platna 75zl/ za 1 miesiac a nie mam tyle.. postaram sie ulozyc plan z tych tematow ktore mi podales jesli uloze plan to dam go do sprawdzenia Dzieki za odpowiedz :) Moze ktos jeszcze sie udzieli? #Edit Jest mala pomylka w 1 poscie mialo byc od 5 roku zycia * Zmieniony przez - m93 w dniu 2008-12-29 16:51:21

ee stiv to ja mam więcej w pasie a redukowałem z 8 miesiecy Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-12-29 15:22:26

Zalezy co Cie interesuje. Jak bardziej tradycyjne SW z formami kata itd to nie ten dzial. Jesli walka w parterze oraz stojce to trening przekrojowy - mma takze nie ten dzial jezeli walka w parterze to grapling jesli walka sportowa tylko w stojce - kick boxing, muay thai, boks to tutaj Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 15:27:03

[...] kreatyny, ale ja znam dużo chłopaków którzy brali mono (bo jest najtańsze) i sobie bardzo chwalili. Dobry też jest wspomniany przeze mnie jabłczan kreatyny (TCM). Ale najważniejsza jest dietka i trening... P.S. skorzystaj z linków które podał kolega wyżej, tam dużo jest(jak nie wszystko) Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2008-12-29 15:22:48

No chyba zbyt bardzo przejałem sie tymi bujkami ;) Chce poprostu byc w formie, od dawna chcialem sie zapisac na jakies sztuki walki. #edit Co do kung-fu, ktore kluby polecicie? Zmieniony przez - Nerrotic w dniu 2008-12-29 15:21:26

[...] dobrej jakosci bialka jakiego nie dostarczy nam odzywka, a tym bardziej juz ostrowia tluszcz raczej nie upośledzi wchłaniania się składników po treningu , chociarz lepiej przesun ten posilek na pozniej 3. nie ma 4 wydaje mie sie ze 1:2:1 Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-12-29 15:20:05 Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-12-29 15:22:43

no nie wiem kiedy to bylo, nie pamietam zebym mial 130 w pasie, teraz mam mniej niz 100 jakos z 93 Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-29 15:18:22

chvj wie co tam bedzie narazie wiem ze wódka na bank bedzie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-29 15:17:12

[...] Jak masz duze dlonie i chcesz trenowac w bandazach bokserskich to bierz XL ps. polecam mastersy Wygralem je niedawno w konkursie w tym dziale i sa naprawde porzadnie wykonane. (wzialem rozmiar XL) http://www.sportmasters.pl/index.php/ida/3/?idp=249 model: Rękawice przyrządowe MASTERS - RP-5 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-29 15:17:48

ja: więcej niż Ty Ty: nie zgadles ban i kto jest dureń? ale zgasiło i kończąc tym miłym akcentem znikam na sił Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-29 15:16:38

metamorfoza Zmieniony przez - Damiano18x w dniu 2008-12-29 15:16:08

[...] do niej. Potem rozpinanie garby, przechodzenie półgardy i kombinacje z niej. Bardzo owocny trening, zdecydowanie lepiej mi się ćwiczyło, niż po WF i judo. Ponadto po treningu o wiele mniej bolą plecy,niż przed nim (paradoksalnie),a na dodatek znacznie poprawił się humor. Po treningu bcaa. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-12-29 23:09:15

No kto zgadnie ile w bicu ma Cyplenkow ? po lewej Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-12-29 15:08:31

[...] go na 10 części i sobie gotuj/smaż warzyw i tłuszczy w posiłku przedtreningowym unikaj 17:30-18:30 Trening 20:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g zamiast chleba walnij ryż biały/ziemniak 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10g Chleb pelnoziarnisty 100g bez chleba, warzywa Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-29 15:06:12

Juz to robilem ostatnio wlasnie To jak uaktualnie jeszcze raz to bede mial abona? Perpetum mobile ? ok-zrobione..dzieki..powaznie nie wiedzialem. wrzucilem sogi tam gdzie sie dalo Wlazl tylko tobie tomasik bo pozostalym musialem rozdac kiedys Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-12-29 15:05:38

a tam gadacie j/Saddath Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-29 14:58:05

yebać hh kocham mózgoyeby Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-29 14:57:23

dobra juz jedzie do mnie Venom i zielone mono vitala jak to brac najlepiej? Venoma bede bral przez pare dni raz dziennie do sniadanie (jak lepiej, na czczo, po sniadaniu?) a kretke? w DT 5g na czczo i 5g przed treningiem czy 5 po treningu? a w DNT 5g na czczo? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-30 13:11:59

[...] ćwiczenia w pełnym zakresie koluszku ja sie boje masowania, bo mi idzie w biodra i wygladam jak gruszka, ja wazac 62kg mialam tyle samo w klatce i pasie a 4cm wiecej w biodrach i udach filmiki postaram sie, ale raczej z zarzutu i podrzutu z nadzieja, ze ktos mi skoryguje bledy w technice Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-12-29 14:52:01

u nas? mówisz jakbyś odemnie z miejscowości Był Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-29 14:46:35