2008

[...] sztanga 3 serie : 12,10,8 - Unoszenie z opadu 2 serie : 10,10,10 (też nie zrobię, może być podciąganie końca sztangi?) Nogi: - Przysiady ze sztanga 3 serie : 14,12,10 - Uginanie nóg w leżeniu 2 serie : 10,10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 serie : 10,10,10 Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-20 11:58:06

sciemniona tzn ze nie wyglada to tak pieknie jak na etykietce juz kiedys bylo o tym wspominane , jakies badania w USA pokazaly ze wcale nie jest tak kolorkowo z frakcjami bialem w Matrixie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-20 11:59:36

NORMALNIE oko za oko zab za zab jak tak mozna ona serca nie miala czy uczuc biedactwo musialo cierpiec.ludzie przejawiaja zachowanie z buszu a nie ludzi.jak mozna tak sie doposcic czynu tak brutalnego sama mialam psy i nie na to patrzec. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-08-20 20:54:13

[...] chłopcy robili test na zawartość bialka i wyszło w normie... cod o smaku to jasne ze kwestia gustu matrix tylko mi podchodzi cookies (jadlem wanilie i teraz czeko) z prolo smakowal mi praktycznie kazdy smak (pożeczki nie jadlem) ale co bu nie pisac konsystencje te odzywki maja zupelnie inną Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-20 12:04:05

[...] ty jestes fanatykiem hst i czego bym cie nie zapytal to i tak pewnie hst najlepsze, trzymasz sie mocno wlasnych przekonan.... ale zrozum, niektorzy cwicza inaczej i tez rosna i chce poznac ich opinie pozdr ps. gdyby nie pepo w poprzednim temacie to do tej pory bysmy sie nie dogadali pewnie Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:04:21

. Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-20 12:19:26

[...] z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. Poza tym w kilku tematach o to samo pytasz. Mam prosbe niech ktos mu powie ile czego ma robic i jakim planem bo jak ja mowie, ze tego nie da sie okreslic to mowi ze mu sie narzucam. Wtedy moze zacznie w koncu cwiczyc. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 12:09:06

robiles kiedys super dunks'a ? http://www.sfd.pl/SUPER_DUNKS_III_-_full_version-t57232.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-08-20 12:11:59

Na allegro poszukaj to moze wyrwiesz cos taniego ponizej 100 zl. Chociaz Storma, Schocka, naNO Vapor'a, NO-ekplode nie scisniesz ponizej 100 Knockaut'a kupisz za 100 zl Zmieniony przez - monio90 w dniu 2008-08-20 12:18:12

Ballantine: Ja jestem na forum od 3 lat ale i tak mnei nie ma. Niech Makelroj się wezmie za dupcie lepiej i tyle Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 12:16:17

[...] ile sie nie myle. Ale wiem to bardzo trudne troche poszukac. Widzisz Pepo zamiast sie z toba uzerac pokazal Ci jak uzywac wyszukiwarki. A mi sie nudzi w pracy i sobie gadamy bez sensu. zrozum, nie wszyscy cwicza caly czas HST, istnieje tez split, FBW i inne metody treningowe Nie widze zwiazku. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 12:22:57

jw smakowo bylbym w sumie za Matrixem (ciacha i czekolada) ale Optmium to jakosc i tyle probowalem Rocky Road jakis taki dziwny dla mnie , teraz mam czekolade z mieta i jest za***ista ja z tych dwoch wybralem Optmiuma Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-20 12:28:33

nie znam Cie ale ch.uj tam bede oryginalny: ZDROWIA! Zmieniony przez - Gerem w dniu 2008-08-20 12:36:06

to my ciebie nie znamy a nie ty nas Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-08-20 12:37:36

[...] http://www.sfd.pl/trening%2D400m-t99918.html to tez warto poczytać: http://www.cos.pl/sw/78_05/13.pdf a ten trening co podałeś jest zabójczy, nie wiem czy ktoś początkujący by wytrzymał... chyba tez moze być, ale musisz pozmniejszać tempa, lub pozwiększać przerwy xD Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-08-20 12:47:34

poczytaj też o kravce w takim razie ;) Pozdrawiam. edit: http://www.sfd.pl/Trenuj%C4%85cy_KM_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t279974.html poczytaj. Zmieniony przez - DonSikor w dniu 2008-08-20 14:13:58

[...] 4.d4mi4no GR B 1.BeeV 2.kiki88 3.mateuszsz1 4.fafarafa_7 Prosze wszystkich o potwierdzenie i podanie kolejno: 1.nick na forum 2.nick w HT 3.nazwa druzyny w HT Gdy wszyscy potwierdza wowczas zrobie osobny temat i wkleje terminarz Zapomnialem spytac czy faza grupowa ma byc z rewanzami czy bez Zmieniony przez - kiki88 w dniu 2008-08-20 12:53:51

[...] makaronu -80gr tuńczyka z puchy B;38 W;147 T;10,1 kcal;838 Podwieczorek -150-200g rybki (mintaj? ) -warzywa B;20 W;0 T;1 kcal;110 Kolacja (23:00) -100gr sera twarogowego półtłustego -20gr. oliwy z oliwek -pomidor? B;18,7 W;3,7 T;24,7 kcal;320 OGÓŁEM: B;155 W;410 T;105 kcal;3273 Zmieniony przez - david91 w dniu 2008-08-20 12:56:37

[...] jazdy - przyjdzie chyba ciułać kasę na fulla i delikatnie jeździć - jak jakiś dziad . Albo niczym się nie przejmować i zginąć za młodu na jakimś zjeździe też właśnie nie wiem co się ze mną dzieje, ale jakaś inna niż zwykle jestem Jesień idzie... Jesień... Dobrze, że ja jeszcze przed urlopem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-20 13:00:12

[...] czy narazie warto dokladac wiecej. Brzuch: 3 serie łączone x 20 powtorzen - linki wyciagu/unoszenie bioder/spiecia pieeekło bardzooo Aeroby: 40min jeszcze nigdy po poniedzialku takich zakwasow na nogach nie mialam ale doczłapalam na rower i z wielkim bolem wytrzymalam te kilkadziesiat minut Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-20 19:57:42