2008

Bierz MRM super bialko, na noc tez jadam :D Zreszta co za roznica na dzien na noc itp, wazne aby przemiana azotowa byla na + Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-08-20 08:07:17

Wodyn cwicze w piwnicy . Skosna ławeczka bedzie dopiero po 12 wrzesnia . MOze zapodał bys jakies propozycje na trennig ? ? ? do dyspozycji mam ławeczke prosta gryf łamany prosty i hantle Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-20 08:21:05

[...] na całą grupe miesniowa ? w sensie: NOGI Przysiady ze sztangą 1x15 2x10 3x5 Wspięcia na palcach 1x15 2x10 3x5 KLATA Wyciskanie na płaskiej 1x15 2x10 3x5 PLECY Podciąganie na drążku 1x15 2x10 3x5 BARKI Wyciskanie hantli 1x15 2x10 3x5 SZRUGSY Szrugsy sztangą 1x15 2x10 3x5 ?? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 08:44:58

[...] to 'cegiełki' budujące proteiny (a z tego wniosek prosty) , to na co Ty tu liczysz? chcesz to kupuj, wydaj kolejne pieniadze , i licz iz puszka aminokwasów 'zbuduje Ci masę', tylko uważaj na rozstepy LUB zajmij sie wreszcie michą, w której na pewno są braki i skoncz biadolić jak mała dziewczynka Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-20 08:56:43

Nie wiedziałam że jest aż tylu ludzi którym nie jest obojętny los zwierząt. Naprawdę zdziwiliście mnie.. Bardzo Wam dziękuję za zainteresowanie się suczką. DZIĘKUJĘ PRZED: PO Zmieniony przez - Kasana w dniu 2008-08-20 08:55:54

[...] bez wplywu. Blog zakladasz w dziale dziennikow jak kazdy pos, napisz cos o sobie, swoje dane, swoja diete, swoj trening i swoje cele. Jak sie odwazysz to zdjecie tez by sie przydalo, bedzie porownanie dla efektu koncowego Zobacz blogi innych dziewczyn. clearwater, Alexxa, Panna Kika... Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-20 09:08:54

[...] w taki sposób:) Ps Pudzan wyglada lepiej niz Głuchowski -pudzian to jakby niepatrzeć wyjątek od reguły wyglądu innych strongmanów z którymi startował, bywali oczywiście nieźle wyglądający, bywali też fatalnie, dzięki temu tym bardziej tylko jestem pod wrażeniem ogółu tego, czego dokonał:) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-20 09:20:38

Ryż brązowy - 55 Płatki owsiane - 85 I jeśli płatków nie gotujesz to są nieprzyswajalne Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-20 09:14:23

[...] byc moze zalezy jaka szkola ale samo przeslanie SZTUK WALKI stawia tez m.in nacisk na umysl. "Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciala, Dla osiągnięcia silnego ducha, Będziemy dążyc do opanowania sztuki karate , aby nasze serca i ciała stały się doskonałe" taki ladny fragment Zmieniony przez - szary90 w dniu 2008-08-20 09:22:59

[...] mam już złamaną i nie zrośniętą kość łódeczkowatą (kto przechodził, ten wie), więc niekoniecznie będzie tak pięknie - zresztą zobaczymy. O co chodzi z tą psychiką? szary7 - nie wpisuj się po pijaku... Jak widzicie, całkiem zgrabny post mi wyszedł, może za 2 tygodnie będę martwy ciąg targał . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-20 09:22:09

[...] 1:2 Tunezja-Angola 2:0 Włochy-Austria 2:1 Anglia-Czechy 2:1 Niemcy- Belgia 3:1 Szkocja-Irlandia Północna 1:1 Szwecja-Francja 2:1 Walia-Gruzja 2:0 Islandia-Azerbejdżan 2:0 Portugalia-Wyspy Owcze 4:0 tak Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-08-20 09:31:13

[...] tylko na jaka partie sa te wznosy z opadu ? z tego co wyczytalem w podwieszonych gdybym robil na zmiane trening ABAB to makrocykle tez maja trwac po 2tyg ? czyli w jednym makrocyklu robilbym 3treningi A i 3treningi B, a obciazenie zwiekszalbym o 10% co drugi trening, tak ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 09:40:44

[...] Do ostatniego posilku dodam warzywa humm, a przed spaniem moze byc tez oliwa czy raczej nie bardzo? Biorac pod uwage, ze jest juz jej duzo w mojej diecie. No i mowiac wprost czy stosujac sie w 100% do tego co wyzej napisalem, w ciagu no nie wiem pol roku? Osiagne przyzwoite przyrosty? Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-20 09:49:27

[...] edit: RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach 5x4 A2 uginanie ramion na modlitewniku 5x4 B1 wyciskanie francuskie 3x10 B2 uginanie ramion młotkowo na skosie 3x10 C1 unoszenie ramienia 3x6 (no rest) C2 unoszenie ramienia w pochyleniu bocznym 3x10 (no rest) C3 unoszenie ramienia na wyciągu 3x20 Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-20 10:11:55

[...] włoskich... myślę że spokojnie będą przyrosty jeśli nie będzie ruszał zwiększ kaloryczność o 200 kcal na plus i ruszy na pewno albo zrób od razu nadwyżkę 200kcal na plus po widzę żę bilans masz prawie na zero co osiągniesz po pół roku nie mogę powiedzieć zależy jak twój organizm reaguje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-20 09:54:00

[...] kilka dni przed zapisaniem sie na kyoka sobie odpuśc treningi żebyś był świeży dzięki temu że już masz jakieś przygotowanie pod względem siłowo-wytrzymałościowym to będzie Ci łatwiej skupić sie w 100% na ćwiczeniach technicznych podczas kiedy inni będą zajechani po 20 pompkach na rozgrzewke Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-08-20 09:55:52

[...] z taką wagą nie ma rozepchanego zołądka, nawet jesli potrafi duzo zjesc to jednorazowo, gdyby bylo to konsekwentne jedzenie duzych ilosci to sprawa z wagą wygladalaby inaczej. lxxl musiales popelnic duzo bledow jesli startowales z "wieszaka" i masz zaokrąglenie w strefie brzucha. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-08-20 09:54:29

[...] na to ze trzbea zrobic dwa treningi maksow bo jeden trening maksy A a drugi trening maksy B Ale z tego co mowisz to wynikaloby tak: PON A 75%CM ŚR B - 80%CM PT A - 85%CM PON B - 90%CM ŚR A - 95%CM PT B - 100%CM czyli tutaj robie tylko jeden trening maksów rozumiesz o co mi chodzi ? Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 10:01:34

ok Zmieniony przez - XxarekxX w dniu 2008-08-20 10:14:23

[...] treningiem, hmm niebardzo moze zamulac. Jak juz chcesz kreatyne to lepiej jakas wolna forme. Pozatym, widze ze to mialby byc twoj pierwszy spalacz. A venom nie jest lajtowa zabawka, wiec raczek sklanial bym sie do czegos innego. A tak na marginesie to sadzie ze Venom nie jest dla Ciebie... Pzdr Zmieniony przez - callao w dniu 2008-08-20 10:24:17