2008

Nic Specjalnego Juz mnie cos bralo i musialem dac taki rozmiar zdjecia bo inny wejsc nie chcial... Ahh ta Moja opalenizna do polowy ciala Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 10:25:06

HaHaHa wiedzialem ze tak bedzie :P to moze dajcie jakis limit stazu od ilumozna wstawiac ;> a co Ty bys chcial w okolo 3 miesiace? w wieku 15 lat bedzie lepiej , spokojnie , narazie wyrozumialosc Pozdrawiam Was Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-07-25 12:50:28

Nie umiem napinac to po 1 - moze kiedys mnie ktoss nauczynie powiem , który wujek miaŁ to uczynic po 2 nie ten temat. po 3 alesmy naspamowali Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-07-25 16:13:06

Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :łamanie regulaminu Do dnia: 2008-09-24 17:59:00 ciekawe kto mi bana doyebal xD dobra...nie ma co przeżywać user bez bana to jak dziadek bez wąsów

to czerwone to od ławki Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2008-07-26 22:27:05

Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-07-27 10:54:27

28.07.2008

Panowie na szerokosc plecow nie narzekam, ale mam dylemat z srodkiem. Nie chce miec poteznych prostownikow od martwego ciagu.CHce aby ten srodek jakos wygladal. SCiaganie dorazka do karku+ lajcikowy (z malym obciazeniem) martwy ciag cod da? Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-07-28 15:50:50

Martwy ciąg,podciąganie sztangi i półsztangi w opadzie tułowia,wiosłowanie sztangielką. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-28 16:02:14

Zaczynaj ruch od ściągnięcia łopatek,kończ jakbyś chciał obojczyki wygiąć w łuk,kiedy sztanga dotknie tułowia,a przy maksymalnym napięciu "naciśnij" je w taki sposób jakbyś chciał obniżyć barki.Kąt między ramieniem i przedramieniem otwarty. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-28 18:51:40

troche głupio sie wpisać teraz pod...no ale ja teraz dopiero 8mcy ćwiczeń regularnych po kontuzji paskudnej, więc nie krytykujcie zanadto;) Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-02 16:41:13

[...] trzeba by sie porozciągać, bo to sporo daje, ale nie lubie tu starsze, dla porównania, tam imo lepsze światło na plecy, a na nowszych na łapy: http://www.sfd.pl/Tylko_dla_Najlepszych_-_nowy_spam_Trec_a-t407864-s9.html ps Body: okiem fachowca pare plusów i minusów tak na pierwszy rzut oka Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-02 17:22:14

Bic44: tył barków,triceps i środek pleców Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-02 19:40:39

Kamil duzo ciagow robisz ? Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-12 12:34:39

suchar Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-08-14 13:29:15

same suchary ludzie ćwiczycie coś wogle ?? joke Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-21 19:07:02

no właśnie jakaś komputerowa przeróbka to jest tu sie daje tylko normalne/prawdziwe zdjęcia Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-22 03:16:05

Fotka nieaktualna(z maja gdzies)za cholere nie wiem jak napiac plecy wiec daje luzem :p http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/78779c319fca35b4.html Zmieniony przez - Burbon17 w dniu 2008-08-24 19:55:57

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9053a1a7665833b0.html Zmieniony przez - Niwas w dniu 2008-08-27 18:11:52

ok juz nic Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-09-03 22:39:25