2008

Ciesz sie że nie mężem Bo body lubi sie grubo zabawić Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-07-29 16:48:55

to jeszcze coś ode mnie - Stallone z jakąś foczką (żona ??? ) na plaży w Saint-Tropez brzuszek troche sie powiększył, ale łapka sie trzyma jakoś Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-29 16:47:54

przyszly moje paczki HP smak fruit punch myslalem, ze zapomnieli o dorianie ale patrze jakas kulka lezy jeszcze, a tam jest... NOX PUMP w torebce Treca Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 16:47:54

[...] kolejności mc gorzej jest z odcinkiem szyjno-piersiowym bo tu juz trudno cokolwiek wymysleć- ale tu juz wina przede wszystkim komputerka w kazdym razie- jak wspomnialem- nie ma sie czym przejmować- biorąc pod uwage moje "dawniejsze wyczyny" z cięzarami to i tak jest b. dobrze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-29 16:47:37

Nie badz az taki samokrytyczny MICZ Jak zlapiesz zasieg 3G zobaczysz ze problemy same sie rozwiaza Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-07-29 16:46:59

[...] podstawowy - ławka (z regulacją na skos i z czymś do ćwiczenia nóg) sztanga, sztangielki, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2008-07-29 16:46:58 Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2008-07-29 16:47:33 Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2008-07-29 16:50:35

no to jeszcze zadamy pytanko, o której najlepiej biegać z rana robi to jakąś rożnice czy np. pójde o 7:00 czy o 10:00 ? bo dam rade o każdej porze a fajnie by bylo o tej 'najlepszej'. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-29 16:44:58

okssss na gadu nie moge cie zlapac wiec nie wiem jak pogadac mozemy :( Masz te same co gadu co w profilu czy inne bo pisze na te z profilu sfd i zero odzewu ;/he Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-07-29 22:19:34 Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-07-30 14:24:27

a ja frytki z ketchupem Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-29 16:41:13

zrobione... em.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-29 16:35:48

[...] posta juz Ci odpowiedzialem. Sukcesow w zyciu zycze. P.S. QUEBLO - sorry, piszac odpowiedz, nie widzialem Twojej interwencji. Odpowiadalem na posta, tylko dlatego, ze takie zyciowe rewelacje o przykoksowywaniu i respekcie na dzielni, moga dzialac ujemnie na rzesze dzisiejszych 17 latkow. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-07-29 16:45:38

[...] lub jak juz chcesz plyn to Night Protein Blend z Treca badz max pro. I w dni treningowe mono bym bral rano na czczo i po treningu. W NT na czczo 5g chyba zze chcesz wzmocnic dzialanie i masz "zapas" to w porze treningu taka sama dawke. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-07-29 16:34:26 Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-07-29 16:35:56

siemano kasteta cos przyszło tylko nie wiem czy to twoje amino czy moze próbki hot drnk mam awizo Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-07-29 16:41:12

[...] w plecach nie jest za duzo seri?? Tam gdzie nie napisałem ilości powt oznacza ze robie w zakresie 8-12 . czy w bicepsie mógłbym dac chwyt mlotkowy na koniec?? . oprocz tego w każdy dzien robie brzuch oraz przedramię 2 x w tygodniu w pon i w Pt . proszę o poprawe z gory dzieki ;) . pozdrawiam Zmieniony przez - ekli w dniu 2008-07-29 16:29:37

kvrwa pojechala weszla mi do pokoju a na biurku 4 opakowania tussipectu zaczela mnie zje*bywac ze znowu cpam itd jaka ona jest poje*bana a jeszcze 2 lata sie musze z nia meczyc od siebie to napisze ze mnie wkvrwila szmata Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-29 16:25:22 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-29 16:26:15

[...] widzę w ogóle tłuszczu. Dodaj do diety oliwę, olej lniany, orzechy. Również omega3 lub tran by się przydało. Tłuszczu około 1,2 g na kg masy, stosunek kwasów tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 (nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone) Tłuszczy unikaj jedynie w posiłkach około treningowych. zdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-29 16:25:11

Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-29 16:23:39

[...] sie pokazac bez koszulki. zaczalem cwiczyc niedawno lecz wystapil u mnie drugi problem,mianowicie przpuklina a po hospitalizacji zamierzam swoja sylwetke jakos poprawic ciezko pracujac nie zwarzywszy na bardzo mozliwe ponowne wystapienie przepukliny. buu... az odechciewa sie momentami zyc. Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-07-29 16:33:25

[...] 150g +surówka IV ryZ 100g + mięso 150-200g + serwatka+ owoc V twarog 150g przed snem Ryż i ziemniaki zastępuje kaszą lub makaronem albo chlebem razowym , a mięso jajami to jest plan jaki przeważnie stosuje ale nie trzymam sie schematów . PO treningu zawsze pije 40-50 g carbo z serwatką Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-07-29 16:20:46

ide zjem cos zjedzone Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 16:32:08