2008

nie ma sensu brać wiekszych dawek niz 1mc z rana 1 przed 1 po i przed snem w DT DNT - 1 rano 1 w dzien Była juz o tym mowa nie raz. chodzi mi o hmb oczywiscie Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-07-29 17:27:54

kilka fotek z zawodów dzięki za sogi chłopaki Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-29 17:30:40 Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-29 17:31:32 Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-29 17:33:28 Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-29 17:34:02 Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-07-29 17:36:07

Stallone sie jakoś trzyma, gorzej starość przechodzi jego filmowa zona Adrian, czyli aktorka Talia Shire Sly przynajmniej przypomina dawnego Rambo/Rocky'ego, natomiast gdyby Adrian żyła i wystąpiła w 6 części Rockiego ja bym nie poznał FOTKI ZA CZASÓW FILMU 'ROCKY 3" (1982) I W MIARE OBECNE Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-29 17:25:09

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 17:23:04

tez chcialem sobie stuningowac avka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 17:47:02

Oliwa z oliwek - w większości tłuszcze jednonienasycone Olej lniany - tłuszcze wielonienasycone Orzechy włoskie/laskowe - tłuszcze wielonienasycone Tłuste ryby (łosoś, makrela) - tłuszcze wielonienasycone (omega 3) Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-29 17:19:40

ładna Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-29 17:17:40 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-29 17:20:22

[...] sie nie najadła...no ale jakoś poszło teraz siedzę i zdycham już czuje zakwasy... no i muszę zrobić nowy trening bo od poniedziałku ruszam z nowym treningiem i suplami może ktoś chętny do pomocy w ułożeniu treningu?? dzięki wszystkim za przywitanie i mile słowa hehe Senegroth mam nadzieje!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-07-29 17:17:32

[...] zbędny Dodaj warzywa VI-twaróg+oliwa+warzywa/może jakies kanapki?? Twaróg półtłusty + kefir + warzywa Jeszcze pytanie: Czy pora o której wezme gainera jest odpowiednia?? I ile razy dziennie go brac? Gainer jak wyżej napisałem - od razu po treningu Uzupełnij dietę w tran lub omega3. ZDR. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-29 17:17:46

[...] cwiczeń. 34kami już idzie spokojnie seria, gdzie zaczynając cykl męczyłem 29ki. Reszta standardowo, w miare upływu treningu pompa narastała. Na przedramiona unoszenie sztangi nachwytem i uginanie nadgarstków ze sztangą. Dzisiaj caly dzień nad jeziorem, lipa z dietą, ale plecy spalone . Pozdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-07-30 19:09:46

[...] Cell Fuel Cell 180k a Cr2 240k W przypadku tych supli również 2 opakowania? Przyznam , że szczerze nie przyglądałem się jeszcze jakoś wnikliwie składowi i zawartości w jednej kapsułce stąd te pytanie, zaraz poczytam łap soga , dzięki za alternatywne suple:) Zbędne pytania już wiem:) Zmieniony przez - Mankament w dniu 2008-07-29 17:16:45

[...] i ominalem posilek. Pozniej na silce nie mialem na nic sily i plan na brzuch i plecy nie wszedl. Jutro musze zrobic 120% planu.. no cóż PS. Co ja mam zrobić jak ja dobrze ćwicze brzuch a prawie nigdy go nie czuje po treningu? Robie 3x12 spięć nogami na sztangdze (płaska) i unoszenie nóg 3x10 Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-29 17:11:09

[...] LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cmUDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 85/84kg Negatywow nie robie, kombinuje sobie z planem wczoraj zrobilem plan kilobba i po posciaganiu cale plecy bola dzis bardzo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-29 17:11:22 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-29 17:15:04

a tam bo pewnie sie boja to dla prawdziwych mezczyzn odzywka nie pipek a tak na serio, kupilbym cos lepszego, ale wiecie jak to jest Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-29 17:05:14

To może z rana przed rowerem wysokobiałkowe śniadanie, np: twarożek z tuńczykiem a na 2gie śniadanie po rowerze, coś bardziej bogatego w węglowodany? Zmieniony przez - nutcracker w dniu 2008-07-29 17:17:40

To jego najwazniejsza Olympia w zyciu, byc moze ostatnia? Pozniej juz nie bedzie takiej szansy. Musi zrobic cos zeby we wrzesniu nie bylo "dobry, stary Dex", ale zeby szczeki poopadaly. Nie wiem, moze znowu synthol w lydki ? Zmieniony przez - scR w dniu 2008-07-29 17:04:21

Wypis z treningu 15A 29.07.2008 Czas treningu:2h20min 1 WYCISKANIE LEZAC (Z 1-SEK ZATRZYMANIEM NA KLATCE) pelne: 50kg*15 dociskanie: 65kg*15 80kg*12 2 PRZYSIADY 45kg*15 60kg*15 75kg*15(ost.72,5kg*15) 3 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA 95kg*80(ost.92,5kg*80) 4 RWANIE SILOWE + WYCISKANIE ZZA GLOWY 30kg*15 35kg*15 40kg*12(ost.37,5kg*15) 5 MLOTKI [...]

nie,zestaw emotekowy Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-29 16:54:41

massdrol to superdrol, a substanacja w trena250 to Estra-4, 9-Diene. Genetic Edge Technologies - z tej firmy jest ten trena250, a to chyba dobra firma. Zmieniony przez - illbill w dniu 2008-07-29 16:51:50

[...] to kolejny mit. na rynku są i pojawiają sie kolejne suplementy łączące w swoim składzie spalacze tłuszczu(kofeina, l-karnityna) i anabolizery(kreatyna,arginina) antykataboliki(bcaa,l-glutamina) co mysle ze jest potwierdzeniem mojego zdania. mam nadzieje na polemikę z Tomkiem i kontrargumenty. Zmieniony przez - peponent w dniu 2008-07-29 20:16:15