2008

nikogo nie ma Obgadywać lubią tylko :D zanim gdziekolwiek wyjdziesz, powinieneś trochę poćwiczyć. Najlepiej 2 serie pompek i ze 3 na biceps. Dzięki temu mięśnie napuchną i znacznie powiększą swoją objętość. Jest trening jest :> Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 18:17:20

Zajrzyj do postow podwieszonych, od samego gainera sie nie tyje, jest on jedynie uzupelnieniem ewentualnych luk w diecie. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 18:17:50

[...] ale to juz zobaczysz jak twoj organizm reaguje..kreatyna zgodnie z tym co napisalem..Zacznij jak najpozniej a czas do rozpoczecia cyklu wykorzystaj na dopracowanie diety, treningu i dowiedzenie sie co tak naprawde zakupiles.. //Z takim stazem to powinienes sam juz sporo wiedziec;) Pozdrawiam Zmieniony przez - arcy_mg w dniu 2008-08-10 18:19:57

[...] ci !!! 60 kg, przy tym wzroscie i redukcje robisz ??? Jajek na sniadanie sie boisz ??? Dawaj smalo 2 albo wiecej i bez zabawy z oddzielaniem bialek... Posilki okolotreningowe do dupy, wiec daj normalne bialko( mieso, piers kurczaka), a po za tym ok. Jak na twoj ciezar, wiek itd.. powodzenia. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-10 18:21:57

Glukozy w ogóle nie powinno się używać.Nie chcesz,to nie jedz nabiału.Po treningu jeżeli nie używasz suplementacji,wystarczy jak zjesz pełnowartościowy posiłek.Przed snem jeżeli jesz białko,to dodaj trochę(łyzkę)tłuszczów roślinnych.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2008-08-10 18:24:34

gene wez juz napisz,bo zesrac sie mozna a nie zgadnac jak poszlaki nie ma Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-08-10 18:25:43

Sogi mnie szmyraja :] więc nawet możecie wyzerować mi je :D EDIT : poproszę moderatora jakiegoś o przeniesienie . A spam to nie ja zrobiłem ... poczytaj kto tam się kłucił Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 18:23:47

A wy lubicie zgrywać cwaniaków :) a jedyna wada to że nie przywiązałem uwagi do działu fakt przyznaje :) ... trzeba to przenieść . EDIT: czytałem, czytałem... tenj nasz Bery Dokładnie ten święty bery co nie znosi spamu śmiać się czasem chce :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 18:27:04

raczej masa\sylwetka\rzeźba czyli co ??? Nie da sie robic tylu rzeczy na raz, albo robisz mase albo rzezbe Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 18:28:38

no ta, pomylilem sie ramzes, z reszta obydwaj na r wiec jeden **** prawie Zmieniony przez - Genetytan w dniu 2008-08-10 18:36:08

Anim predzej na nk sie wrzuci nowe niz tu a nie ma sensu robic dla forum bo i tak nic nie widac, za jakis czas dam i nie katowac bo to nic nie da Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-10 18:37:42

trening domatora Ty masz dopiero 14lat nikt za Ciebie planu nie ułoży troche samemu trzeba Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-08-10 18:42:56

[...] 1,5 roku wiec watpie by teraz rzucil to dla domatora. W ogole zerknales co to FBW ze piszesz ze nie dasz ze wszystkim rady? Lawka jest? Sztanga jest? Hantle sa? Jak sa te dwie pierwsze rzeczy jzu trening wykonasz solidnie, jak jest trzecia juz mozesz dzialc ze spora roznorodnoscia. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-08-10 18:44:35

42,10 Zmieniony przez - LG1 w dniu 2008-08-10 18:45:09

np o jakich pasożytach tam jest ? bo nie wiem czy jest sens to oglądać Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-10 18:50:51

[...] na mnie np kawa działa, ale diuretycznie i sobie pije czasem, ale dla smaku, bo lubie i tyle a cytruline samą brać to drogo f***, no chyba ze potaniało teraz, ale kiedyś 100caps aero2 100zeta stało a jeden bx'owy caps to 790mg to opłacalne to to nie jest:( no to 8g cytruliny to 10zeta prawie to Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-10 18:48:53

Oczywiście, następnym razem przywiąże większą uwagę co do doboru działu . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-10 19:54:24

cześć dziubaski tak przeglądam tytuły tematów w dziale i stwierdzam, że straszny bordello tu macie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-08-10 20:05:33

10,08,2008 Dzień nietreningowy Kompletne lenistwo. Zjedzone płatki owsiane, jajecznica, 2 udka z kurczaka ,dzik do tego ryż, makaron, deser lodowy, duża cisowianka i paczka żelek. Jestem najedzony jak świnia. Jutro biceps i triceps.

To weź sobie próbki jeszcze shotguna i sprawdzisz który najlepiej na ciebie podziałał Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-08-10 18:49:44