2008

fotki zostaly juz wysłane. Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2008-08-09 11:18:29

oj tak.. sam zamówiłem estryfikowane aminokwasy i kto tu jest głupi ?? zdr Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-09 11:18:11

Przeladowany IMO patrzac na sama klate. Biceps tez w **** przeladowany... Po co ci tam takie cw jak modlitewnik czy rozpietki? zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-08-09 11:23:50

Budzisz się, jesz śniadanie porządne węglowodany+białko+ tłuszcz od tego zacznij... a nie od bcaa i gainera Robpisz to jakoś składnie bo chaotycznie to wygląda troche... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 11:25:50

[...] np.ryz bilayt/ziemniaki + mieso/ryba 20:30 100g kaszy gryczanej kasze wywal, zrob tak - twarog + oliwa proporcje b/t/w uloz tak : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała w zaleznosci od budowy ciala. Zdr Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:33:33

[...] co jesz przed snem, ale do tego dojdziemy... Zresztą porcje 3 capsów bcaa to śmieszna porcja. Jak już to daj 1gram na 10kg masy ciała ale przed treningiem pilki nożnej, nie rano. rozpisz to godzinami mniej wiecej: kiedy wstajesz, kiedy masz trening kiedy chodzisz na silke kiedy idziesz spac. Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-08-09 11:36:02

[...] za malo. Daj mniej wiecej taki podzial : Białko - 1.8g do 2.2g na kg masy ciała Tłuszcze - 0.8g do 2g na kg masy ciała Węglowodany - od 4g do 6.5g na kg masy ciała Pozatym dieta bez miesa nie jest dobrym pomyslem, poniewaz mieso zawiera wszystkie niezbedne aminokwasy do budowy miesni. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:38:07

[...] , rozumiem ze robiac np na zmywaku badz ogolnie w hotelu jakis posilek zawsze spozywa sie w pracy? Dzieki za odp , zainteresowanie Pzdr Ps czy moglbys podac email , bede w poniedzialek kolo 10 - 12 wiec jak bys mogtlbyc w tym czasier zeby pogadac byl bym wdzieczny , jeszcze raz dzieki za info Zmieniony przez - Fabioo w dniu 2008-08-09 12:37:43

[...] zupelnie inaczej reaguje i mam wiekszy apetyt, moze to byc wlasnie spowodowane pora roku - latem gdzie czesc osob ma slabszy apetyt. Mozesz na poczatek zmniejszyc ilosc kcal i pozniej stopniowo je dodawac tak aby twoj zoladek sie przyzwyczajal do przyjmowania wiekszych ilosci jedzenia. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:41:39

koksik - spoko ;) ps. bramkarzem w hipermarkecie ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 11:46:15

dopiero skonczylo sie kolarstwo polak-Prszemyslaw Niemiec byl 16 startowalo 140 przemek byl jedyny z polskiego teamu ktory dojechal do konca Zmieniony przez - Devador_2 w dniu 2008-08-09 13:11:18

Abonament 2008-09-15 Data rejestracji 2007-10-27 taki

[...] był ktoś kto wypalił w waszym imieniu z tymi "50% kosztów transportu" ,ale to nieważne -najważniejsze jest to że na tym wszystkim skorzystają uczniowie bo oto właśnie chodzi w tym wszystkim! I jeszcze raz brawo dla Czorci ,bo takiego nauczyciela to normalnie ze świecą szukać Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-08-09 12:05:11

[...] witaminy byłyby w normie poza tym że sód byłby 300% i fosfor 400 nie te platki to zlo ;) daj platki owsiane na sniadanie, mozesz dorzucic do nich jakies rodzynki, suszone morele, orzechy i zrobic sobie musli "domowej roboty", witaminy i mineraly dostarczaj z warzyw i owocow Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 12:07:04

Zdjęcie uczestników obozu Ashihara Karate - Holandia 2008 r.

[...] bezmięsnych. Standardowo niedobory witaminy b12, które w przyszłości mogą sprawić poważne problemy zdrowotne. Pozostają syntetyki. Szczególnie dostarczenie witamin z grupy b bez jedzenia mięsa jest zadaniem bardzo trudnym. A witaminy z grupy b odgrywają ogromną rolę w gospodarce organizmu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-08-09 12:09:09

dzieciarnia w konkursy sie bawi Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-09 12:11:22

Napastnik Raul Gonzales (Real Madryt) Pomocnik Ludowic Giuly (PSG) Obrońca Alexandro Nesta (AC Milan) Rezerwa Alex Del Piero (Juventus Turyn) Simao Sabrosa (Atletico Madryt) Alvaro Arbeloa ( FC Liverpool) Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-08-09 12:22:19

ale jajca faktycznie działa ale zerżneli design vistowy sie musiałem tam na nowo rejestrować, cała baza widać jest nowa tam jak sie komus abon konczy, to wystarczy prof edytować zjadłem płatki, jajecznice, naleśniki i dalej głodny stem coś Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-09 12:29:20

heheheh 10 właśnie tak ostatnio myślałem po co wpisał 10 lat EDIT : Ciekawe jaka jest prawda :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-08-09 12:30:13