2008

TKW - Twoje koszty wysyłki no właśnie Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-10-17 19:55:17

[...] powinienes zaczac dostarczac bialko ( jaja, miesa, drob, twarog) w kazdym posilku ( 5-6 posilkow), oraz weglowodany (kasze, ryz i pieczywo razowe) i tluszcze. Weglowodany daj na sniadanie ( platki owsiane zwykle lub blyskawiczne) i przed/po treningu silowym/aero. To tyle podstaw. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 17:29:20

[...] + zielona herbata w miedzy czasie, bo jak wyczytałem w przyklejonym temacie, najlepiej jest jeść 6 posiłków - np. pieczywo razowe z twarogiem. Jabłka, pomidory i brzoskwinie też są ok? No i przy trzymaniu takiej diety wraca kwestia kreatyny - można? warto? Wielkie dzięki za pomoc. :) Zmieniony przez - maciej_18_ w dniu 2008-08-12 17:50:37

[...] Narazie lipa, ale jestes na dobrej drodze... Zacznij odzywiac sie zgodnie z '10 wskazowkami zywieniowymi' ( bylo napewno w linkach), a w miedzyczasie udoskonalaj diete. Kreatyna ? Ile czasu cwiczysz na silowni ? Sciagnij ten dziennik koniecznie, to podstawa: http://www.darkthorn.republika.pl/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-12 18:55:30

To co masz tam podane, jako produkty, to tylko przyklady. Raczej zbyt wiele tam dobrych produktow nie znajdziesz. Muszisz tam sie troche nakombinowac, aby zastapic to konkretnymi rzeczami. Suplementy wogole na razie odpusc. powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-08-13 21:25:28

Dlaczego radzisz odstawienie suplementów? :) zaczelem dzisiaj dokładniejsze ćwiczenia z hantlami wg. tego planu, w ciągu dwóch tygodni -2,5cm w pasie. Zmieniony przez - maciej_18_ w dniu 2008-08-13 22:14:13

[...] z tym ze nie za transfer Neymara, a za falsyfikację dokumentów i przyjęcie korzyści majątkowych przy organizacji meczów towarzyskich reprezentacji Brazylii z Portugalią w 2008 roku.Aktualnie prokuratura domaga się zwrotu 3 milionów euro, które otrzymała firma Rosella, Ailanto Marketing Ltda.+ Zarzuca mu się przyjęcie części pieniędzy [...]

[...] fee." "It wouldn't be the first time a Traffic player has made a slightly perplexing transfer to Barcelona. Henrique joined the club for a fee of around €8m from Palmeiras 2008, while Keirrison arrived the following year in a deal worth closer to €14m. After a series of loan spells, both would return to Brazil on free transfers without making a [...]

[...] niby postępów nie zrobił/bądź średnie z tym parterem. Gość zrobił ogromne postępy w każdej płaszczyźnie i takie są fakty a skoro Conor miałby nie zrobić postępów a walczy od 2008 to na jakiej podstawie Aldo miałby je zrobić skoro już lata pasa broni a Conor pnie się w szczyt. Jak już nie zauważasz różnic w walce to weź też takie aspekty jak staż [...]

przyklad Conora potwierdza teorie,ze "nie ma brzydkich ludzi,sa tylko biedni". %-) aczkolwiek Stevenowi podobal sie juz w 2008,wiadomo. :-? BTW,lap Stiwi, IMO lepsze na awatar niz te obecne. pasuje do Was i moze Ci sie spodoba. :* [...]

[...] (Kuba), Luciano Correa (Brazylia), 5. Daniel Brata (Rumunia), Hidekazu Inomata (Japonia) plus 100 kg: 1. Yohei Takai (Japonia), 2. Yasuyuki Muneta (Japonia), 3. Hiroki Tachiyama (Japonia), Oscar Braison (Kuba), 5. Abdullo Tangriew (Uzbekistan), Daiki Kamikawa (Japonia) sport.onet.pl Zmieniony przez - paabloo w dniu 2008-12-20 16:51:27

[...] zareagowali na pomyłkę śmiechem. Mate Prlic z chorwackiego magazynu futbolowego "Torcida" uważa, że reprezentacja powinna wziąć Tony'ego Henry'ego na Euro 2008 jako maskotkę. "On bez wątpienia pozwolił piłkarzom odprężyć się. Dlaczego by go nie zaprosić na Euro?". Anglia przegrała w środę na Wembley z Chorwacją 2:3 i [...]

Dobry piłkarz pije (29 lipca 2008 20:41) Zostałem wywołany do tablicy, bo kilka osób poprosiło, żebym skomentował sprawę „Świra” i Majdana. Napiszę krótko – w Polsce codziennie ludzie napadają na policję, a policja na ludzi. Zatrzymano trzy osoby, a mówi się tylko o dwóch, co pokazuje, że w całej sprawie chodzi o to, [...]

[...] dopiero sie odzywaj. nie każdy musi ćwiczyć nogi i uwierz mi jeśli nie idziesz na kulturystę tylko ćwiczysz dla sił ramiennych to możesz wywalić nogi!.! smiech, kuklturystyka to twoj zdaniem cel sila? i mozna odpuscic nogi? wiesz w oggole co to jest sila? rozwin to pojecie, chetnie poczytam Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:01:20

[...] jest dyskusja, bo bede wszystke twoje glupoty lapal i pokazywal innym, jaka jest twoja wiedza.Nie toleruje glupoty. uzasadnij to co ci napisalem wczesniej, jesli nie to milcz i nie wypowiadaj sie na tematy o ktorych pojecia nie masz. ps.naucz sie edytowac posty w koncu, bo robisz tylko smietnik. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:08:29

[...] ? milcz dziecko. przegladalem twoj dorobek na forum czyli raptem 2 zalozone posty i co widze? wykladnik twojej wiekliej wiedzy a mianowicie: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyrze%C5%BAbienie_biceps%C3%B3w-t441886.html ladnie ladnie, ogranicz swoja dzialalnosc w doradzaniu w tym dziale. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:15:35

Vooda powiem ci krótko d**** to mów sam na siebie nie jedne kombinacje ćwiczeń potrafią dać lepszy efekt niż nie jedna rozpiska. Zmieniony przez - Boxer9 w dniu 2008-11-15 20:39:12

Dubel... Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-28 12:52:45

5.Foty Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-09-01 21:56:40

powodzenia panowie. ale supli za dużo. i wezcie sie za miche Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-09-01 23:28:24